Artikelen door Jeroen van den Nieuwelaar

Dit is de beste oplossing voor jouw hardloop probleem

Wat een positieve energie deze week. Zondag liep ik een PR op de halve marathon in Zandvoort. Maandag gaf ik een webinar “beter hardlopen in 5 belachelijk eenvoudige stappen.” Dinsdag interviewde ik toptrainer Errol Esajas over hardlopen en krachttraining. Terugkerende vraag bij het webinar en interview was: “Wat is nou de beste oplossing voor probleem […]

Hoeveel vet verbrand je tijdens hardlopen?

Afgelopen week kreeg ik een aantal keer de vraag hoeveel vetten je verbrand tijdens het hardlopen. Je leest er enorm veel over op internet, maar de informatie is zo tegenstrijdig dat ik er een blog over schrijf. Tijdens het hardlopen gebruikt je lichaam koolhydraten en vetten als brandstof. Koolhydraten (suikers) zijn een snelle energiebron waarmee […]

Wat is het beste schema?

Komende zondag wordt de halve marathon van Egmond gelopen. Spannend, we lopen over het strand met hoog water. En het is de eerste keer dat ik hem loop. Dubbel spannend dus…. De afgelopen week kreeg ik verrassend veel mailtjes binnen. Iets met 2018 en goede voornemens gok ik. Veel van jullie willen dit jaar hun […]

Hardlopen en voeding; interview met sportdiëtist Teuni Verhagen

Hardlopen en voeding. Die twee horen bij elkaar. Presteren en herstellen gaat niet zonder de juiste brandstof. Toch is het een ondergeschoven kindje voor veel hardlopers. Ze eten ‘gezond’, maar eigenlijk doen ze maar wat. In deze podcast spreek ik met sportdiëtist Teuni Verhagen. Zij begeleidt een heleboel sporters in het optimaliseren van hun voeding. […]