Kun je ongetraind een marathon lopen?

Soms zijn er van die onbezonnen acties waarvan je achteraf denkt: “hoe heb ik dat ooit kunnen doen”. Daarover gaat dit artikel. In juli 2016 liep ik ongetraind een marathon en schreef daar deze blog over. Die heb ik nooit gepubliceerd. Ik wilde eerst bewijzen dat ik de marathon wél op een normale manier kan lopen. Dat is gebeurd, vandaar dat ik deze blog nu wel publiceer.

Juli 2016

“Wat loop jij moeilijk? Heftig weekend gehad?”. “Zoiets” mompel ik tegen de buurman en loop zo soepel mogelijk naar de voordeur. Ondertussen denkend aan de pijn in mijn bovenbenen die ervoor zorgt dat ik loop als een robot. Ik probeerde ongetraind een marathon te lopen….

2 Maanden geleden grapte ik wat met vrienden. Wat begon als grote-mannen-praat nestelde zich in mijn hoofd en kwam er niet meer uit. Kun je ongetraind een marathon lopen? Dat was de vraag waar we het over hadden. Gekkenwerk, uiteraard. Maar daar ging het niet over. Of het mogelijk zou zijn, dat was de vraag die mij bleef bezig houden.

En zo geschiede…

Afgelopen zondag was D-day. De voorbereiding zat prima in elkaar. Ik had een drinkrugzak en gelletjes gekocht. Goed gegeten, voldoende gedronken. Ik was prima uitgerust en voelde me sterk. Ik wist ook hoe ik het wilde gaan doen. In mijn eentje ging ik een vlakke race lopen waarbij mijn hartslag steeds tussen de 145 en 150 moest blijven. Daarbij zou een tempo van 5:30 per kilometer een eindtijd van 3:55u opleveren. Die grens van 4 uur moest haalbaar zijn.

Het beloofde een warme dag te worden. Om 6:00u ging de wekker. Door vroeg te vertrekken bleef ik de warmte voor. Het ontwaken van het land vind ik ook een magische ervaring. Vol goede moed trok ik om 6:30u de deur achter me dicht. Het avontuur is begonnen.

Van Breda zou ik via Oosterhout, Dongen, de Moer, Loon op Zand en Udenhout in Haaren belanden. Daar zou mijn vriendin mij opvangen bij haar ouders thuis. Onderweg naar Oosterhout is het wennen om in het ritme te komen. Mijn rugzak hangt niet helemaal lekker en zit ook erg vol met o.a. 2 liter sportdrank. Hardlopen met een rugzak is sowieso een nieuwe ervaring. Een andere keuze om voldoende water mee te nemen had ik niet, dus is dit een noodgedwongen experiment binnen het experiment.

Na een half uurtje heb ik het ritme te pakken. Het tempo blijft gelijk, evenals de hartslag. Ik voel me prima. Er zijn wat kleine pijntjes, maar die zullen wegtrekken, weet ik uit ervaring. Over het kanaal gaat het rechtsaf richting Dongen. Het is niet te warm en bewolkt. Ik deel de weg met een enkeling die zijn hond uitlaat.

Tijd voor een gelletje.

De eerste 10 kilometer gaan voortvarend. Na 54 minuten zitten ze erop en loop ik iets voor op mijn schema. Tijd voor het eerste gelletje. Gatverdamme, wat een zoete troep. Mijn smaakpappillen zijn dit niet meer gewend. Het is zeker 3 jaar geleden dat ik een gelletje op heb, bah bah. Snel wegspoelen met een aantal flinke slokken water.

Na 15 kilometer merk ik dat ik in Dongen een verkeerde afslag heb genomen. Ik koers af op Kaatsheuvel. Een korte blik op google maps leert mij dat ik rechts moet aanhouden om de route weer op te pikken. Het duurt vervolgens een hele tijd voordat ik terug op de route ben. De twijfel slaat toe. Het duurt wel erg lang om die paar centimeter op mijn schermpje af te leggen. En ik ben nog niet eens op de helft van de totale 42,2 km.

Rond kilometer 18 begin ik de benen te voelen. Een verzuurd gevoel in de bovenbenen. Niks bijzonders. Maar wel als ik nog 24 kilometer moet lopen. Dat besef maakt een stoot aan twijfel los. Waar ben ik aan begonnen? Ik wuif de gedachte weg, hartslag en tempo zijn nog steeds goed. Het zal er wel bij horen.

Na 1:57u passeer ik de halve marathon grens van 21,1 km. Een hele opluchting, ik ben halverwege! Het tempo is iets gezakt, maar niet te ernstig. Ik probeer nog steeds soepel te lopen op de juiste hartslag. En dat lukt. Hoppa 2e gelletje erin en door! Ik loop nu in de polders en geniet van de weidse uitzichten. Nog 2 uur te gaan!

Een half uur later merk ik dat het tempo inzakt naar 6 minuten per kilometer. De hartslag blijft echter gelijk. Het is een mentaal dingetje om de grens van 4 uur te laten varen. Deze had ik echt in mijn hoofd geprent. Overigens, niets ten nadele van ‘langzame’ hardlopers. Ik respecteer ieders prestatie. Op basis van mijn tijd op de 10 kilometer is 4 uur voor mij goed te doen.

Breekpunt.

Na 29 kilometer en 2:30u breek ik. De pijn in mijn benen wordt me teveel. Ik loop niet meer soepel en in mijn hoofd zit het ook niet meer goed. De tranen staan me nader dan het lachen. Ik stop en bel mijn vriendin. Het doet me goed haar stem en bemoedigende woorden te horen. We spreken af dat we elkaar in Udenhout treffen, 5 kilometer verderop.

Een groepje hardlopers passeert me en ik besluit er achteraan te lopen. Ik weet dat de marathon vanaf 30 km een mentale strijd wordt. Dat is het zeker. Ik zet alle zeilen bij en loop weer 2 kilometer. Daar wordt hardlopen weer wandelen. De pijn in mijn benen is te groot, de hartslag gaat nog steeds naar de juiste waardes, frustrerend. Een andere hardloper pikt me op en ik loop met hem mee. Vreemd genoeg doet het me goed om even met hem te kletsen. Het verzet de zinnen. Mijn 69-jarige metgezel heeft al 7x de marathon van Rotterdam gelopen en vertelt honderduit.

Eerst een colaatje.

In Udenhout gaat hij rechtsaf en ik besluit even een glas cola te drinken. Ik heb hier met mijn vriendin afgesproken. Ik twijfel eraan of ik door ga en besluit eerst de cola te drinken en dan de knoop door te hakken.

De suiker doet zijn werk. De energie komt terug. Helaas wordt de pijn in mijn bovenbenen niet minder. Als ik opsta om mijn vriendin te begroeten schiet de kramp er in. Samen bespreken we de mogelijkheden. Ik kan doorlopen met het risico op blessures. Dan is dit experiment geslaagd en bewijs ik dat het mogelijk is om ongetraind een marathon te lopen.

Maar op welke manier doe ik dat dan. Wat bewijs ik ermee als ik nu nog ruim een uur ga strompelen? Wie heb ik iets te bewijzen? Ben ik niet degene die zegt dat je altijd je grenzen moet kennen? Dat iedereen het plezier van hardlopen kan ervaren? Kan ik mijn ego opzij zetten en toegeven dat ik dit heb onderschat?

En opeens is mijn besluit daar. Ik besluit, na 34 km, om ermee te stoppen. Daarmee heb ik voor mezelf een antwoord op de vraag of je ongetraind een marathon kunt lopen. Nee, mij lukt dat niet. En daarmee doe ik recht aan iedereen die maandenlang traint voor de marathon.

Nu, een dag later komt het besef dat ik trots ben op mijn prestatie en de beslissing op uit te stappen. Ik ben een ervaren hardloper en duursporter, maar heb absoluut niet getraind voor de marathon. Ondanks dat ik op dit moment super fit ben is dat niet voldoende voor het lopen van een marathon. Daar is specifieke training voor nodig.

En dat is maar goed ook.

Wat is jouw “hoe heb ik dat ooit kunnen doen” verhaal? Ik lees graag je reactie.

Of je nu wel of niet traint voor de doelen die je voor ogen hebt, ongetraind en met flinke overbelasting je doelen behalen is nergens voor nodig. Ik spreek uit ervaring.

Ook Telegraaf redacteur Hortence Chen gaat niet ongetraind de Kilimanjaro (5895m) beklimmen. En ik mag haar coachen om die top te behalen!

In haar wekelijkse blog ‘Op weg naar de top’ vertelt zij deze week over haar vorderingen binnen haar duurloopjes. En krachttraining is ook niet geheel onbelangrijk.

Beter hardlopen doe je met mijn vernieuwde gratis cursus!

Ja! De gratis online cursus Blessurevrij Hardlopen is compleet vernieuwd!

Een jaar geleden las ik het boek “maak ze gek” van Aartjan van Erkel. Hij vertelt daarin dat je pas opvalt op internet als je een belachelijk waardevol cadeau geeft aan bezoekers op je website. Ik wilde dat testen. Dus besloot ik al mijn kennis over blessurevrij hardlopen te verwerken in een cursus. Deze gaf ik gratis weg aan iedereen die het wilde hebben.

Dat was een waardevol cadeau. En inderdaad, zoals Aartjan van Erkel voorspelde, verklaarde iedereen mij voor gek. “je gaat toch niet al je kennis gratis weg geven?” was hun reactie.

Ik besloot er nog een stapje bovenop te doen. Door er halverwege de cursus een gratis implementatiegesprek bij te doen. Dit is een gesprek van 30 minuten waarin ik ze allerlei tips geef over blessurevrij hardlopen en training. Dat maakte de cursus belachelijk waardevol. Nu dacht iedereen dat ik compleet gestoord was geworden…….

Het resultaat is dat ik nu duizenden hardlopers heb geholpen in hun zoektocht naar blessurevrij hardlopen. Ik heb honderden implementatiegesprekken gevoerd en de mooiste verhalen van jullie gehoord.

Het resultaat is ook dat ik dagelijks gemotiveerde hardlopers coach in het bereiken van hun doelen. Het is fantastisch om te zien welke resultaten zij boeken met effectief trainen, gezonde voeding en een positieve mindset.

Gegarandeerd resultaat.

Afgelopen maand is de cursus compleet vernieuwd:

– Meer techniekoefeningen voor betere looptechniek.
– Meer core stability oefeningen.
– Betere uitleg en meer achtergrondinformatie
– Alle video’s in full HD.

Met deze compleet vernieuwde cursus ga je gegarandeerd beter hardlopen. En tijdens het implementatiegesprek geef ik je weer volop tips.

Wil jij beter hardlopen, minder blessures en meer plezier tijdens het hardlopen? Gratis en vrijblijvend? Download dan de compleet vernieuwde GRATIS Online Cursus Blessurevrij Hardlopen.

 

Een marathon onder twee uur, gaat het dit weekend gebeuren?

Heb jij al ooit 2 uur achter elkaar gelopen? Heb je al ooit een marathon gelopen? Probeer deze twee dingen te combineren en je weet dat er iets krankzinnigs staat te gebeuren. Een marathon lopen onder twee uur. Dat is toch onmogelijk? Of niet…..?

Toen ik laatst in Rotterdam na 3:36:58 over de finish kwam was ik trots als een aap met zeven lu….. eh, bananen. Maar als je dat vergelijkt met de tijden van de snelste marathonlopers ter wereld is dat een lachertje.

Het wereldrecord op de marathon staat momenteel op 2:02:57, gelopen door de Keniaanse Dennis Kimetto tijdens de marathon van Berlijn in september 2014. Al sinds jaar en dag wordt de marathon onder de 2 uur gezien als de heilige graal in de wegatletiek. En komend weekend zou het wel eens kunnen gebeuren.

Nike heeft namelijk een team van topatleten en wetenschappers samengebracht om die barrière te doorbreken. Ambitieus? Zeker. Onmogelijk? Dat weet ik niet. Wat moet er gebeuren om drie minuten sneller te lopen dan ooit te voren? Ik zal enkele interessante elementen toelichten.

Parcours en weersomstandigheden.

De recordpoging wordt gelopen op het racecircuit van Monza. Hat parcours heeft nauwelijks bochten en geen hoogteverschil. Er kan dus een constant tempo worden gelopen. Komend weekend worden ideale weersomstandigheden voorspeld: 12 graden Celsius en een lage luchtvochtigheid. Onder invloed van het weer vindt de recordpoging op zaterdag of zondag plaats.

Luchtweerstand.

Toplopers worden altijd omringd door tempomakers. Deze hazen lopen zo’n 35 kilometer mee waarna de toppers het zelf afmaken. In Monza lopen ze rondjes. Alle hazen lopen beurtelings enkele rondjes mee en hebben daarna rust. Ze wisselen elkaar af. Ook lopen ze in een speciale diamantvorm om de toplopers heen, voor een nog lagere luchtweerstand.

Kleding en schoenen.

De flapperbroekjes zijn verleden tijd. De toppers lopen in compressiekleding die de spieren ondersteunen tijdens het lopen. Ook hebben ze aerodynamische strips op het lichaam, een uitvinding in de schaatssport.

De schoenen hebben een carbon tussenzool die de bewegingsenergie in de landing transporteert naar de afzet. Dat scheelt weer een paar procenten in energieverbruik.

Voeding.

Speciaal voor deze recordpoging is sportdrank ontwikkeld waarmee je meer koolhydraten, dus snelle energie, per uur zou kunnen opnemen. Tijdens een wedstrijd kun je maximaal 80 gram koolhydraten per uur opnemen. In deze blog schreef ik al dat dit een groot effect heeft op je marathontempo.

De nieuw ontwikkelde sportdrank heeft 2x zoveel koolhydraten als normaal en is zo aangepast dat dit wél door het lichaam wordt opgenomen.

En dit zijn slechts een paar van de technologieën die komend weekend worden toegepast om onder de twee uur te duiken op de marathon. Met mijn 3:36 ben ik een trage slak in vergelijking met deze topatleten. Ik vind het al een prestatie om 42 kilometer in 2 uur op de fiets af te leggen. Laat staan dat deze mannen dat te voet doen.

Ik ben benieuwd waar het maandag bij de koffieautomaat over gaat…..

P.S. Wil jij weten wat ervoor nodig is om een marathon te lopen? Denk jij dat dit onmogelijk is of dat je daar een slopend trainingsschema voor moet volgen?

—-

Stel je droom niet langer uit. Op dinsdag 16 mei om 20:00u organiseer ik de Gratis Online Training: “5 stappen om met minder training beter te presteren op de marathon”.

Schrijf je hier in.

  • Je leert hoe je met slechts 4 uur training klaar bent voor de marathon.
  • Hoe je met minder training beter gaat hardlopen, zodat je tijd overhoudt voor leuke dingen naast hardlopen.
  • Hoe je blessures voorkomt en optimaal herstelt tussen trainingen.
  • Hoe je de marathon loopt zonder de man met de hamer tegen te komen, waardoor je geniet én presteert.
  • De nieuwe en slimme manier van trainen.

Deze Online Training is ook interessant als je (nog) geen marathons loopt, maar wel benieuwd bent naar effectief en blessurevrij hardlopen.

Schrijf je hier in.

7 Redenen om in 2016 te starten met Online Coaching

,

Online coaching is hot. Overal in fitnessland zie ik personal trainers en fitnessclubs die online coaching aanbieden. En dat is logisch. In de huidige tijd doe je alles online. Voor boodschappen, sociale contacten, nieuwe kleding en een nieuwe relatie hoef je de deur niet meer uit. Maar wat houdt online coaching in en voor wie is het geschikt?

 

Volg je deze blog al wat langer dan weet je waarschijnlijk dat ik ook online coaching aanbied. Of beter gezegd, met een team van zeven zijn wij bezig om online coaching naar een hoger plan te tillen. En dat gaat fantastisch!

 

Online coaching wordt dus al op diverse manieren aangeboden. Of het iets voor jou is weet ik niet. Dat zul je zelf moeten beoordelen. En ik kan je alleen vertellen op welke manier wij het aanpakken. En waarom wij vinden dat dit de beste manier is.

 

Bij onze online coaching is persoonlijke aandacht de basis. Daarin verschilt het niet van een traject bij ons in de praktijk. Het enige verschil is dat er een beeldscherm tussen zit. Je hebt dus op gezette tijden face-to-face contact met jouw coach. Ondertussen zit je gewoon thuis op de bank, met een kop koffie in je trainingsbroek. En of je nou uit Groningen of uit Maastricht komt, dat maakt niet uit. Afstand speelt geen rol. Een van onze coaches wordt online gecoacht door een trainer uit Engeland. En ze wint er wedstrijden mee!

 

Op welke doelgroepen richten we ons?

Om te weten wat onze online coaching inhoudt kan ik je het beste meenemen in het traject. We richten ons op vier doelgroepen:

– Hardlopers.

– Iedereen die willen afvallen.

– Crossfitters.

– Iedereen die een gezonde leefstijl wil.

Nadat je je aanmeldt via onze website kun je een vrijblijvend gesprek aanvragen van 10 minuten. Je wordt meteen gekoppeld aan de coach die gespecialiseerd is in jouw doelgroep. Ga je met ons in zee dan krijg je toegang tot de Activations Online Coaching app en start jouw traject.

Wat kun je met de Activations Online Coaching app?

We geven je 7 redenen om dit jaar te starten met Online Coaching.

 

  1. Persoonlijke profiel: met één druk op de knop is je progressie zichtbaar. Gewichtsverloop, PR’s, trainingsresultaten. Overzichtelijk in grafieken weergegeven.

 

  1. Online community: dagelijkse inspiratie, het aangaan van challenges met anderen, badges verdienen. Stel je vraag in de community. Iedere klant heeft toegang tot de online community. Het kloppend hart van onze online coaching.

 

  1. Voeding: scan barcodes en hou zo je eetpatroon bij. Jouw coach geeft je inzicht in je energie-inname en de verhoudingen eiwitten, vetten en koolhydraten. Je coach stelt voedingsschema’s samen en deelt deze wekelijks met je.

 

  1. Training: Ontvang wekelijks een nieuw trainingsschema op maat of stel je eigen trainingen samen. 3000 Video’s ondersteunen je bij de technisch juiste uitvoering. Houd eenvoudig je trainingslogboek bij en volg je progressie. Wissel video’s uit met je coach en laat je techniek beoordelen.

 

  1. Persoonlijk contact: buiten de vaste coachmomenten kun je jouw coach vragen stellen via de chat in de app. Zo sta je er nooit alleen voor.

 

  1. Bibliotheek: Blogs en artikelen gebaseerd op de laatste inzichten rondom training, voeding en mindset. Hoe ga je om met verleidingen? Hoe voorkom ik blessures? Hoe herstel ik van een training. Het staat er allemaal tussen.

 

  1. Webinars: Online seminars over populaire onderwerpen, gegeven door experts uit het werkveld.

 

Voor wie is online coaching geschikt?

Natuurlijk kent online coaching ook zijn beperkingen. Als hardloper of crossfitter zul je zelfstandig moeten trainen. Als je wilt afvallen zul je zelf je gedrag moeten veranderen. Toch zijn wij ervan overtuigd dat we iedereen op maat kunnen begeleiden in het behalen van zijn of haar doelen. En dat tegen een gunstiger tarief dan een personal trainer.

 

Dus als jij er klaar voor bent, dan kun je met ons aan de slag! Informeer naar de mogelijkheden.

Hoe Anneke stress versloeg en haar PR aanscherpte.


Ik merkte al een tijdje niet zo lekker in mijn ritme te zitten. Ik was zoekende naar een passende manier van eten, en een ritme in het sporten.

Met de nodige ervaringen wat betreft (gezonde) voeding al achter de rug was ik kwijt hoe ik een stabiele, gezonde manier van voeding kon hanteren i.c.m. met mijn werk, sport en privé.

Naast een veeleisende baan, moederschap en relatie, is sporten een belangrijk deel in mijn leven.

Echter, met overtraining en spanningsklachten op de loer was het tijd voor verandering.

Samen met Jeroen zijn we aan de slag gegaan met het formuleren van mijn doelen en wensen. Omdat we op grote afstand van elkaar wonen zou de begeleiding via online coaching plaats vinden.

Na een schriftelijke intake hebben de consulten via skype plaats gevonden. In het begin even wennen, maar als snel een gewenning geworden. Jeroen heeft na de intake een persoonlijk profiel geschreven, een strategie bepaald en de progressie in een overzichtelijke tabel gevoegd.

We zijn met drie belangrijke speerpunten aan de slag gegaan. Stressreductie, voeding en sporten. Gaandeweg werd het mij duidelijk hoe ik in mijn leven op deze gebieden in wilde richten.

Jeroen heeft goed geluisterd naar mijn verhalen, samen hebben we ‘gespard’ en over diverse onderwerp gesproken. Jeroen heeft goede tips gegeven op alle speerpunten, welke passend waren bij mijn leven. We spraken elkaar eens in de twee weken, ongeveer een half uur. Daarnaast hebben we via andere online mogelijkheden zoals whatsapp en email, ook tussentijds contact gehad.

Jeroen heeft mij geprikkeld voor een halve marathon te gaan trainen middels een, voor mij, nieuwe manier van trainen, namelijk via Sportrusten. Gaandeweg het trainingstraject heb ik mijn eufore en zwaarmoedige ervaringen kunnen delen met Jeroen. Het was prettig hem ‘op de achtergrond’ aanwezig te hebben. Het gaf me vertrouwen. De halve marathon heb ik overigens nog niet eerder zo lekker, ontspannen gelopen.  Met ook nog een verbetering van 15 sec. op mijn tijd.

Inmiddels hebben we met succes het traject afgesloten. Ik heb mijn doelen behaald. Voor mij is het helder geworden hoe ik met mijn voeding om wil gaan, hoe ik mijn sporten in wil delen en waar ik mijn rust moet pakken (op alle fronten). De balans is weer terug!

Dank daarvoor 😉

Anneke Wenker

 

Hoe voorkom je dat sportieve ambities mislukken?

“HAD IK MAAR EEN COACH GEHAD.”

Vroeger heb ik 12 jaar aan judo, 5 jaar aan turnen en 5 jaar aan handbal gedaan. Toen ging ik naar het CIOS en heb ik deze sporten laten vallen. Tijdens mijn studie op het CIOS en de sporthogeschool sportte ik dagelijks, dus bleef ik fit.

Direct na mijn studie ben ik als docent op het CIOS gaan werken en begon het te kriebelen.

Ik wilde weer een sportieve uitdaging aangaan.

Trainen voor wedstrijden.

Naar een doel toe werken.

Knetter fit worden.

Mountainbike marathons rijden, dat leek me fantastisch. Wedstrijden van minimaal 100 km in spectaculair landschap. Dat ging hem worden!

Ik maakte het mooiste trainingsschema ooit. De kennis had ik vergaard tijdens mijn studie. Ik ging dit wel even doen.

Om een lang verhaal kort te maken, het werd niet zo’n succes.
De trainingen waren te lang of te intensief.
Ik had geen verstand van voeding, de tank was halverwege de wedstrijd leeg.
Ik plande te weinig rust in, dacht dat ik minstens 10 uur per week moest trainen.
Mijn motivatie kelderde, iedere week was de tank compleet leeg.
Ik ging gedurende het seizoen slechter presteren in plaats van beter.

Na drie jaar tobben hakte ik de knoop door. Tijdens een wedstrijd in de Belgische Ardennen reed ik de eerste 30 km fluitend rond. Ik was rustig aan begonnen, reed mee in groepjes, kom lekker mee komen.
Maar toen stond ie daar, de man met de hamer. Vanaf kilometer 31 stond ik volledig geparkeerd. Nog 64 km te gaan. Het tempo zakte, de benen liepen vol, chaos en twijfel in mijn hoofd. Deze laatste marathon heb ik op karakter uitgereden.
Sindsdien heb ik nooit meer een marathon gereden.

Dat is nu vier jaar geleden. En eeuwig zonde.

Terugkijkend op die periode had ik één ding anders moeten doen.

Ik had een COACH moeten hebben.
Iemand die mij begeleidde in het maken van mijn trainingsschema.
Iemand die mij vertelde hoe ik de trainingen het beste kon combineren met werk en privé.
Iemand die mij eerlijk vertelde dat een marathon te ver zou zijn.
Iemand die mij een voedingsschema zou toesturen.
Iemand die mij zou ondersteunen in mijn mentale zoektocht.
Iemand die mij zou leren hoe je een wedstrijd indeelt.
Kortom, een coach zou mij leren hoe ik het mountainbiken tot een SUCCESBELEVING zou maken.

Met dit verhaal wil ik je laten weten dat je niet dezelfde fout hoeft te maken als ik. De afgelopen vier jaar heb ik enorm veel geleerd op het gebied van training en coaching.

Ik sport nu met meer PLEZIER en ik ben FITTER dan ooit.

Deze inzichten ga ik met je delen!

mountainbike transalp online coaching

Ik heb een netwerk van coaches om me heen verzameld om jou online te coachen naar een TOP prestatie. Deze coaches zijn stuk voor stuk specialisten in hun vakgebied. Resultaten kunnen niet uitblijven!

Wil je succesvol AFVALLEN?

Wil je een toptijd neerzetten tijdens het HARDLOPEN?

Wil je  komende zomer de Alpen te lijf met WIELRENNEN of MOUNTAINBIKEN?

Wil je meedoen om de prijzen binnen CROSSFIT?

Wil je de FITSTE VERSIE VAN JEZELF worden?

Neem dan contact op!

 

De komende weken volgen meer updates en stellen de coaches zich voor.

Ik ga iets spannends doen.

Ik ga iets spannends doen. Iets dat ik nog nooit heb gedaan. Iets waarvan anderen zeggen dat ik het niet moet gaan doen. Maar ik doe het toch, omdat ik denk dat ik hiermee op termijn een heleboel mensen ga helpen in hun persoonlijke ontwikkeling. En daar heb ik jouw hulp bij nodig.

Hoeveel Nederlanders en Belgen nemen met veel plezier deel aan sportevenementen? Dat zijn er miljoenen.
Hoeveel van hen trainen wekelijks onder leiding van een gediplomeerde trainer? Dat zijn er veel minder.
Hoeveel Nederlanders en Belgen willen wel deelnemen aan sportevenementen (o.a. hardlopen, wielrennen, obstacle runs), maar niet vastzitten aan een vaste trainingsgroep. Dat zijn er honderdduizenden.

Die laatste groep is de ongeorganiseerde sport. Een groep sporters die serieus wil trainen, maar niet gebonden wil zijn. Deze mensen willen in hun eigen tijd, op hun eigen tempo trainen. Deze mensen willen een gedegen voorbereiding die bestaat uit persoonlijke training(sschema’s), een daarop afgestemd voedingspatroon, tips voor kleding en schoeisel, mentale voorbereiding, etc.

Dit is de groep die ik ga bedienen. Samen met jou, de gepassioneerde trainer/coach. Via online coaching gaan wij individuele sporters voorbereiden op hun sportieve TOPprestatie. Ik ga je in dit bericht geen details verstrekken. Het project staat nog in de kinderschoenen.

Ik ben op zoek naar:
• goede (personal) trainers om mee te brainstormen.
• Aanpakkers die buiten de gebaande paden durven te treden. Die enthousiast worden van het idee een nieuw concept te introduceren.
• Mensen die wekelijks een half uurtje van hun tijd willen investeren in een besloten Facebook groep.
Met als doel om gezamenlijk op te trekken in het starten van een nieuw concept waarin we gezamenlijk heel Nederland aan het sporten krijgen. En natuurlijk verdienen we er ook nog aan!

Wil jij me helpen en voel je je aangesproken stuur me dan een bericht voor meer informatie.