Herfst en winter zijn ideale seizoenen voor het plannen van de aankomende zomer.
Zeker in tijden van lockdown helpt het om iets moois in het verschiet te hebben.
Een paar weken geleden sprak ik Manon Schutter. Beter bekend als @Manon-Runsop Instagram.
Zij postte een verhaal over haar meest recente Trailrun avontuur in de Alpen.
De Monte Rosa Tour.
170 kilometer en 11.000 hoogtemeters in zes dagen…..
Wow.
Het was niet het gepolijste perfecte Instagram plaatje.
Dit was de rauwe werkelijkheid van afzien in de bergen.
Kou, hoogteziekte, twijfel, pijn, angst, vriendschap en euforie.
Daar moest ik meer van weten.
Ik heb Manon uitgenodigd in de podcast.
Het werd een heerlijk gesprek, waarin Manon vertelt:
Waarom ze dit soort uitdagingen nodig heeft.
Hoe ze in 9 maanden herstelde van een enkelbreuk na een glijbaan ongeluk.
Hoe ze daarna direct een marathon rende.
Hoe ze op uitnodiging van Asics in 7 dagen tijd met 7 vrouwen van Coast to Coast rende in Oman.
https://activations.nl/wp-content/uploads/2020/11/Copy-of-Manon-Schutter.png440660Jeroen van den Nieuwelaarhttps://activations.nl/wp-content/uploads/2018/06/logo-1-300x150-300x150.pngJeroen van den Nieuwelaar2020-11-19 09:38:522020-11-19 10:09:56Fails & Victories tijdens trailrunning avonturen met Manon Schutter
Ons brein is geprogrammeerd om te overleven.
Eten, drinken, warmte, beschutting en liefde zijn primaire levensbehoeften.
En voortplanting natuurlijk ook.
Maar wist je dat er nog 2 primaire levensbehoeften zijn?
Ze zijn zo belangrijk dat we er niet eens bij nadenken.
Welke dat zijn?
Slaap en leren.
Over slaap heb ik eerder een podcast opgenomen met slaapexpert Floris Wouterson.
Een mens die niet leert overleeft niet.
Leren zorgt voor groei.
Als ondernemer leer ik iedere dag.
Dat proces stuur ik zoveel mogelijk bewust.
Dat lukt me niet in mijn eentje,
dus zoek ik buddy’s om mee te Masterminden.
Rogier van Wagtendonk is zo iemand.
Zeer succesvol met zijn vorige bedrijf TheNextTrainer en nu met Rogier.live.
We gaan regelmatig samen boulderen.
Ondertussen hebben we goede gesprekken vol golden nuggets over ondernemerschap en het leven.
Iedere keer balen we ervan dat we het niet hebben opgenomen.
Tot vandaag, want in deze aflevering van de Runspiration Podcast stond de microfoon aan.
Ons gesprek gaat over de groeistappen die ik met Activations heb genomen.
Ik neem je mee in de ontwikkeling van “blessurevrij hardlopen” naar “Run Your Life”.
Je hoort onder anderen:
Hoe je persoonlijke ontwikkeling structureel toepast.
https://activations.nl/wp-content/uploads/2020/07/Rogier-van-Westendonk-en-Jeroen-Runspiration-Podcast-kopie.jpg29865951Jeroen van den Nieuwelaarhttps://activations.nl/wp-content/uploads/2018/06/logo-1-300x150-300x150.pngJeroen van den Nieuwelaar2020-07-21 19:00:592020-07-21 10:32:33Groeien als mens en ondernemer met Rogier van Wagtendonk in de podcast
Een resultaat van de consumptiemaatschappij, waarin bezit wordt verheerlijkt.
Waarin comfort wordt gekocht.
Het is prachtig dat we in een tijd leven waar we ons kunnen omringen met mooie spullen.
Maar we leven ook in een tijd vol zwakte.
50,3% van de volwassen Nederlanders heeft overgewicht, 1 op 8 heeft obesitas.
1,1 miljoen Nederlanders slikken antidepressiva.
Medicijngebruik onder kinderen neemt al jaren explosief toe.
We noemen dit ‘welvaartsziekten’.
De gezondheidsarmoede kan niet groter zijn.
Gekocht comfort geeft tijdelijke voldoening.
Echt comfort komt van binnenuit.
Een sterk lijf.
Bloeiende relaties.
Heldere focus.
Vuur in je hart.
Het eerste, en vaak enige, dat we moeten opgeven voor persoonlijke groei is comfort.
Maar wat gebeurt er als je wilt groeien?
Dan verzin je direct 5 redenen om het niet te doen.
Jouw reptielenbrein wil je behoeden voor gevaar.
Dus saboteer je jezelf door te luisteren naar Bullshit radio in je hoofd.
Door je bewust te worden van je beperkende gedachten kun je keuzes maken.
Creëer excuses of creëer resultaat.
Als je kiest voor groei zul je moeten dealen met je beperkte overtuigingen.
Er bewust tegenin gaan.
Om te ervaren dat je er sterker van wordt, net als bij training.
Je zult gaan houden van dat oncomfortabele gevoel dat bij groei hoort:
“Word comfortabel met het oncomfortabele.”
Onthoud:
Comfort = competentie x karakter.
Dus werk aan jouw competentie (kennis en vaardigheden) en karakter (discipline en doorzettingsvermogen) en word écht comfortabel met jezelf.
Er zijn 2 manieren waarin ik je hierin kan ondersteunen:
1) Voor hardlopers die blessurevrij willen blijven en efficiënter willen lopen is er Next Level Running. Op 5 juli werk je een hele dag aan je competentie als hardloper en karakter van vitale leider.
2) Voor maximaal resultaat werk je 1-op-1 met mij in een exclusief coaching traject. Ik coach je een jaar lang op vitaliteit en leiderschap. Uitermate geschikt voor ondernemers die maximaal willen inzetten op persoonlijke en professionele groei.
Doorbreek vastgeroeste patronen, leer je diepe motieven kennen en transformeer jezelf in de meest effectieve leider die je kunt zijn.
Voor dit traject heb ik nog maar 1 plek beschikbaar. Mail me op info@activations.nl bij serieuze interesse.
https://activations.nl/wp-content/uploads/2020/06/IMG_1443.jpg40006000Jeroen van den Nieuwelaarhttps://activations.nl/wp-content/uploads/2018/06/logo-1-300x150-300x150.pngJeroen van den Nieuwelaar2020-06-10 17:13:002020-06-10 17:22:03Echt comfort komt van binnenuit
Ik heb weer een mooi interview voor jullie, dit keer met Rico Schuijers. Hij is sportpsycholoog en hij heeft een aantal jaar geleden pionierswerk verricht in Nederland op het gebied van mentale coaching voor topsporters. Zo heeft hij onder andere gewerkt met de voltallige Nederlandse Olympische ploeg van Londen 2012, in het bereiken van betere prestaties.
Het is een interessant gesprek met veel aanknopingspunten. Rico Schuijers weet taaie stof to-the-point en eenvoudig over te brengen zodat je denkt; “hier wil ik echt mee aan de slag gaan”. Uiteraard hoop ik dat dit interview daaraan bijdraagt, dat je dat gevoel ook krijgt 😉.
In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, languit op de bank of gewoon om kennis op te doen.
Beluister de Runspiration podcast via je favoriete podcast speler, Spotifyof SoundCloud.
Ik zou het leuk vinden als je mij gaat volgen, dan blijf je altijd op de hoogte over nieuwe afleveringen.
https://activations.nl/wp-content/uploads/2020/05/IMG_8054.jpg34565184Jeroen van den Nieuwelaarhttps://activations.nl/wp-content/uploads/2018/06/logo-1-300x150-300x150.pngJeroen van den Nieuwelaar2020-05-18 18:16:122020-05-18 18:16:12Pocast Rico Schuijers over sportpsychologie en mentale training voor topsporters en high performers
Frank Boon is dé Passie Expert van Nederland en leert zijn klanten ontdekken wat ze ècht willen. In dit fantastische interview doorlopen we diverse vragen die je aan jezelf kunt stellen waarmee je zelf dichter bij je passie kunt komen. En hoe je uiteindelijk na het vinden van je passie, daar sturing en uitvoering aan kunt geven.
In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, languit op de bank of gewoon om kennis op te doen.
Beluister de Runspiration podcast via je favoriete podcast speler, Spotify of SoundCloud.
Ik zou het leuk vinden als je mij gaat volgen, dan blijf je altijd op de hoogte over nieuwe afleveringen.
https://activations.nl/wp-content/uploads/2020/02/Frank-Boon-1.png7201280Jeroen van den Nieuwelaarhttps://activations.nl/wp-content/uploads/2018/06/logo-1-300x150-300x150.pngJeroen van den Nieuwelaar2020-02-06 13:36:012020-02-06 13:40:39Podcast Frank Boon, vind je passie en ontdek je missie in het leven
In deze aflevering van de Runspiration Podcast een gesprek met Mark Tigchelaar. Mark onderzoekt al een hele tijd de werking van onze hersenen. En niet zozeer om vervolgens dat onderzoek te gebruiken in allerlei wetenschappelijke contexten. Nee… hij vertaalt dat naar de praktische setting in het verkrijgen van meer focus. Ons brein houdt ons nogal voor de gek. Daar heb ik met Mark over gesproken. Zijn nieuwste boek heet: ‘Focus AAN/UIT’. In zijn boek schrijft hij ook over hoe je meer focus zou kunnen krijgen.
Wat is nou focus? Als ik met mensen of ondernemers spreek dan hebben ze het vaak over het feit dat ze continu afgeleid worden. Dat ze heel veel ballen tegelijkertijd in de lucht aan het houden zijn. En dat ze eigenlijk niet toe komen aan dingen die echt belangrijk zijn voor groei in hun bedrijf of persoonlijke groei. De tips die Mark heeft gegeven, die gaan jou absoluut helpen in het verkrijgen van meer focus waardoor je meer impact kunt maken en beter voor jezelf gaat zorgen.
Aan het einde van deze podcast zit een hele mooie winactie. Je kunt een signeerde versie van het boek winnen. Luister de podcast tot het einde en dan hoor je hoe je in aanmerking komt voor het boek 😉
In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, languit op de bank of gewoon om kennis op te doen.
De Runspiration podcast afleveringen kun je naast SoundCloudeniTunesvoortaan ook beluisteren op Spotify!
Ik zou het leuk vinden als je mij gaat volgen, dan blijf je altijd op de hoogte over nieuwe afleveringen.
https://activations.nl/wp-content/uploads/2019/08/Mark-Tigchelaar.png7201280Jeroen van den Nieuwelaarhttps://activations.nl/wp-content/uploads/2018/06/logo-1-300x150-300x150.pngJeroen van den Nieuwelaar2019-08-27 19:15:552019-09-03 19:56:06Podcast Mark Tigchelaar over het krijgen van meer focus
Petra Kerkhove is ongelofelijk authentiek. Op Instagram zie je vaak een gemaakte en fake wereld. Petra laat 100% zichzelf zien, kortom een dosis enthousiasme en spontaniteit.
Sinds kort heeft Petra de opleiding hardlooptrainer afgerond. Dat maakt dat dit een interessant gesprek is om naar te luisteren. We spreken o.a. over hardlopen, haar ervaring binnen alle marathons die zij gelopen heeft en we hebben het ook over ‘insta – stress’. Petra is een tijdje weg geweest van Instagram en de lessen die zij hieruit heeft getrokken, bespreken wij samen.
Luister je mee?
In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, languit op de bank of gewoon om kennis op te doen.
De Runspiration podcast kun je ook volgen via iTunes.
Vergeet je niet gratis te abonneren op mijn kanaal, dan blijf je altijd op de hoogte over nieuwe afleveringen.
Ik wens je in ieder geval heel veel luisterplezier!
https://activations.nl/wp-content/uploads/2018/12/Petra-Kerkhove-1.jpg480480Jeroen van den Nieuwelaarhttps://activations.nl/wp-content/uploads/2018/06/logo-1-300x150-300x150.pngJeroen van den Nieuwelaar2018-12-11 17:17:122018-12-11 17:17:12Petra Kerkhove over insta - stress, bloggen en authentiek zijn
Hardlopen en voeding. Die twee horen bij elkaar. Presteren en herstellen gaat niet zonder de juiste brandstof. Toch is het een ondergeschoven kindje voor veel hardlopers. Ze eten ‘gezond’, maar eigenlijk doen ze maar wat.
In deze podcastspreek ik met sportdiëtist Teuni Verhagen. Zij begeleidt een heleboel sporters in het optimaliseren van hun voeding. Daarnaast blogt Teuni o.a. voor ‘I am a Foodie’.
Samen spreken we over voeding:
– Wat kun je het beste eten voor en na het hardlopen?
– Hoe tank je energie tijdens het hardlopen?
– Herstellen en voeding, hoe werkt dat?
Daarnaast bespreken we de grootste blunders op het gebied van voeding en hardlopen. Een must voor iedere serieuze hardloper.
In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, languit op de bank of gewoon om kennis op te doen.
De Runspiration podcast kun je ook volgen via iTunes.
Vergeet je niet gratis te abonneren op mijn kanaal, dan blijf je altijd op de hoogte over nieuwe afleveringen.
https://activations.nl/wp-content/uploads/2017/11/RunspirationPodcast.png15001500Jeroen van den Nieuwelaarhttps://activations.nl/wp-content/uploads/2018/06/logo-1-300x150-300x150.pngJeroen van den Nieuwelaar2017-11-20 12:12:532017-11-20 12:12:53Hardlopen en voeding; interview met sportdiëtist Teuni Verhagen
