Zaterdag was de vierde editie van de crosstriathlon in Renkum. Dat zag ik in mijn agenda nadat ik 4 weken vakantie had gevierd. Zou het wat worden? Een crosstriathlon verschilt met een gewone triathlon doordat het wielrennen en hardlopen is vervangen door mountainbiken en trailrunnen. Een leuke variatie op het soms saaie asfalt. De week […]
Gisteren deed ik mee aan de Nisraman in de Belgische Ardennen. Met 1000m zwemmen, 42 km en 1000 hoogtemeters wielrennen, 16 km mountainbiken en 10 km trailrunnen noemt de organisatie het de “zwaarste ‘triathlon’ van België”. En dat heb ik geweten! Op 3 juni ontving ik een bericht in mijn mailbox van www.tri-athlete.nl dat ik […]
Afgelopen maand ben ik begonnen aan een nieuw experiment op het gebied van voeding en gezonde leefstijl. De komende 8 weken houd ik me aan het zuur-base principe. Kort gezegd: geen koffie, geen alcohol, geen vlees, geen vis, geen brood, geen melk, geen toegevoegde suikers. Dus nee, een nieuwe hype zal het niet worden. Zoals […]
Ongeveer de helft van de volwassen Nederlanders heeft overgewicht. Steeds meer mensen wijten dat aan een suikerverslaving. Want zoete producten worden veel geconsumeerd en overal wordt suiker aan toegevoegd. Maar hoe verslavend is suiker nou eigenlijk? En hoe komt het dat wij denken verslaafd te zijn aan suiker? Typ ‘suikerverslaving’ in bij Google en je […]
Deel 1 van mijn sportvasten avontuur kun je HIER vinden. Het zit erop, de tiendaagse sportvasten-kuur is voorbij. Het was een interessante ervaring die me op fysiek, mentaal en emotioneel gebied heeft geraakt. De grote vraag blijft, Wat heeft het opgeleverd. Mijn ervaringen. Over de achtergronden en mijn motivatie voor deelname kun je in dit […]
In oktober 2014 ben ik begonnen met een sportvasten-kuur. In deze blog neem ik jullie mee in de achtergronden van sportvasten. Ook weet je over een paar minuten waarom ik eraan ben begonnen, ondanks dat ik erg sceptisch ben. Sportvasten is een methode om sportprestaties te verbeteren. In tien dagen prikkel je je lichaam om […]
Vandaag ben ik met studenten van CIOS Goes-Breda bij de gezondheidsbeurs geweest. Ik ben daar niets wijzer geworden, wat ik wel gehoopt had. Wellicht tegen beter weten in. Mijn bevindingen deel ik in deze blogpost. Gezondheid is een containerbegrip. Daar valt van alles onder. En dat zie je terug op de beurs. Er zijn 6 […]
“van leuke dingen krijg je energie”. Je herkent dat vast wel. Je bent aan het werk, je zit helemaal in de flow en de tijd vliegt. Dat geeft een euforisch gevoel. Hetzelfde geldt voor sporten. Als dat lekker gaat krijg je daar een energiek gevoel van. Maar kun je van die leuke dingen ook een […]
Nieuwe week, nieuwe rel in voedingsland. Jumbo fabriceert vanaf nu “bewuste chips” en heeft daarmee het eerste zoutje met het “ik kies bewust logo”. Chips met een vinkje, hoe triest kan het worden. In een land waar de helft van de volwassenen leidt aan overgewicht meent Jumbo ons een plezier te doen met chips met […]
Als ik mijn sporters van de small group training moet geloven heb ik een luizenleven. “Wacht maar tot je kinderen hebt, dan weet je pas wat stress is” Ze zullen vast gelijk hebben, ik heb geen kinderen en eerlijk gezegd ervaar ik weinig stress. Mijn sporters daarentegen praten zuchtend over schooltraktaties en lastige pubers alsof […]