Oefeningen voor het afwikkelen van de voeten + kort grondcontact

Actie voor vandaag:

1. Bekijk de video.
2. Voer de oefeningen uit.
   • Tripplings: 20x stilstaand. Duw je knie voorwaarts.
   • Tripplings: 3x 5 meter voorwaarts.
   • Tripplings: 3x 5 meter voorwaarts en achterwaarts.
3. Ga een rondje ontspannen hardlopen en probeer licht te lopen en zo kort mogelijk de grond te raken.