Hoe maak je effectief gebruik van je knie inzet?

Actie voor vandaag:

1. Bekijk de video.
2. Voer de oefeningen uit.
   • Skippings: 3 x 20 herhalingen stilstaand. Duw je knie voorwaarts en blijf lang.
   • Skippings: 3x 8 meter voorwaarts.
   • Skippings: 3x 8 meter voorwaarts en achterwaarts.
3. Ga een rondje ontspannen hardlopen en probeer licht te lopen en zo kort mogelijk de grond te raken. Blijf ontspannen lopen en maak je lang.