Speciaal voor jou weer een nieuwe core stability training

Actie voor vandaag:

1. Bekijk de video’s.
2. Voer de oefeningen uit.
   • 3 series van 4 oefeningen.
   • De oefeningen voer je achter elkaar uit zonder pauze.
   • Na iedere ronde neem je een minuut rust en volgt de volgende serie.

Uitvoering:

• Plank T’s: 10x links en rechts afwisselend.
• Lunges: 10x links en rechts afwisselend.
• Paratrooper: 10x.
• Mountain climber: 10x links en rechts afgewisseld (1x links + 1x rechts = 1 herhaling)

Succes!