Blessurevrij hardlopen voor gemotiveerde hardlopers.
Kun je een marathon lopen met 14 kilometer training?
TrainingMet de najaarsmarathons in het vooruitzicht laait de discussie rondom marathontraining weer op. Er lijken hierbij twee kampen te zijn. Er zijn lopers die met een traditioneel schema opbouwen naar duurlopen van 32-35 kilometer en er zijn lopers…
Trainingsomvang, hoeveel kilometers moet je per week trainen?
TrainingJe kent het vast wel. Op een verjaardag klets je met andere hardlopers en vraagt hen hoeveel kilometers zij trainen. De een traint nog meer dan de ander. Je gaat twijfelen aan jezelf. Hoeveel training is genoeg?
Toen ik nog mountainbike marathons…
Hardloopblessures, zo kom je er het snelst vanaf
TrainingIeder jaar ontstaan 710.000 hardloopblessures. Hardlopen is daarmee de meest blessuregevoelige sport die je kunt beoefenen. De kans op blessures bij hardlopen is 3x groter dan bij andere sporten. Hardlopen lijkt een eenvoudige en laagdrempelige…
Beter hardlopen doe je met mijn vernieuwde gratis cursus!
online coachingJa! De gratis online cursus Blessurevrij Hardlopen is compleet vernieuwd!
Een jaar geleden las ik het boek “maak ze gek” van Aartjan van Erkel. Hij vertelt daarin dat je pas opvalt op internet als je een belachelijk waardevol cadeau geeft…
Wat doe je met je armen tijdens het hardlopen?
TipsHardlopen doe je met je benen, dat is logisch. Toch is de invloed van je armen op loopefficiëntie niet te onderschatten.
Klant Anne kreeg na 4 kilometer hardlopen steeds last van haar knieën. Ze had van alles geprobeerd: nieuwe schoenen,…
Contact
Activations
Vlielandstraat 68
4817 AB Breda
06-28137790
info@activations.nl