Blessurevrij hardlopen voor gemotiveerde hardlopers.
Waarom het aantal kilometers dat je hardloopt niets zegt
TrainingWaarschijnlijk denk jij: “iemand die jaarlijks 2000 kilometers hardloopt zal wel een goede hardloper zijn toch?” Toch is dit een veelgemaakte denkfout.
Want het aantal kilometers zegt heel weinig over je kwaliteiten als hardloper.…
Warming up in de winter, hoe doe je dat?
TrainingVandaag start de winter. Het seizoen van kou. Maar ook van prachtige winterzon, van warme chocomel en opbouwen naar het nieuwe hardloopjaar. Heb jij ook zo’n hekel aan de eerste 10 minuten in de kou? BRRRR, niet te doen. Daarna is je lichaam…
Hoe vaak moet ik trainen voor 10 kilometer hardlopen?
Training
Hoe vaak moet ik trainen voor 10 kilometer hardlopen?
Als hardloper wil je optimaal getraind aan de start van je 10 kilometer wedstrijd staan. Te weinig training maakt de race onnodig zwaar. Te veel training vergroot het risico op blessures.…
Welke trainingen kun je het beste afwisselen?
Training
Ik ken hardlopers die iedere training hun PR proberen te verbreken. Stel je voor, je hebt een vaste route en probeert die steeds sneller te lopen. Dat lukt een tijdje, maar vroeg of laat loop je tegen je grenzen op. Je wordt niet meer sneller.…
Hoe vaak moet ik een core stability training doen?
TrainingHoe vaak moet ik een core stability training doen?
Een sterke core maakt je een snellere hardloper. En je voorkomt er een hoop blessures mee. De slimme hardloper voegt dus core stability training toe aan zijn looptrainingen. Maar hoe vaak…
Contact
Activations
Vlielandstraat 68
4817 AB Breda
06-28137790
info@activations.nl