Bekijk de videouitleg over het Stappenplan Blessurevrij Hardlopen
In 5 stappen naar hardlopen zonder klachten
Ben jij klaar voor de volgende stap?
Als je geblesseerd bent is het niet eenvoudig om hier vanaf te komen.
Hardlopen doet pijn, je mist het vertrouwen in jezelf.
Je maatjes gaan hardlopen, je ziet allerlei blije berichten van hardlopers voorbij komen op social media. En jij hoort er niet bij.
Op een gegeven moment ga je twijfelen aan jezelf:
“Kan ik nog wel ooit pijnvrij hardlopen?”
Of “is hardlopen wel iets voor mij?”
Ik begrijp dat gevoel. Ik heb het ook gehad. Maar na jaren blessureleed heb ik de oplossing gevonden.
En die is nu ook voor jou beschikbaar.
Doe gratis mee met de Challenge Blessurevrij Hardlopen! Ervaar in 7 dagen tijd:
1. Hoe je blessures stopt en nooit meer terug laat komen.
2. Dat je met techniektraining en core stability training een betere hardloper wordt.
3. Ga meer genieten van hardlopen.
De challenge start a.s. maandag.
Vul hieronder je naam en e-mailadres in en doe mee.
Dit is wat we tijdens de challenge bespreken:
Wat zeggen mijn klanten?
Margreet
Ik heb weer vertrouwen gekregen in het lopen van dik pr op de 10 km.
“Zou dit me brengen waar ik naar op zoek was?” Het voelde goed om dit te doen maar ergens was het toch best spannend.
Mijn ervaring is zeer positief.
Linda
Ik raad iedereen die meer uit het hardlopen wil halen aan om dit te gaan doen.
De VIP dag zelf heb ik als zeer positief ervaren. Het was ontspannen en aanmoedigend. Jeroen heeft aandacht, stelt veel vragen en geeft concrete tips. Een waardevol cadeautje aan mezelf.
Ron en Leonie
Jeroen geeft je het gevoel dat je goed bezig bent en dat het alleen maar beter kan.
Vooraf vroeg ik me af of dit niet te hoog gegrepen zou zijn voor mij als ‘beginnende’ hardloper.
Gelukkig werd alles heel laagdrempelig aangeboden, zodat het goed te volgen was. Jeroen is erg positief.
Veelgestelde vragen
Ik heb op dit moment een blessure. Kan ik meedoen?
Jazeker. Je kunt altijd om de blessure heen trainen. Stop met een oefening als je pijn voelt.
Bij twijfel kun je contact met me opnemen.
Hoeveel tijd ben ik per dag met de challenge bezig?
Je bent per dag 30-45 minuten bezig. Ik wil het behapbaar voor je houden.
Je kunt de oefeningen ook gewoon integreren in je training. Dat doe ik zelf ook.
Wel vraag ik een goede inzet en motivatie van je, blessurevrij worden en beter hardlopen komt niet vanzelf 😉
Hoe lang duurt de challenge?
De challenge duurt 7 dagen. De ene dag doen we techniektraining en de andere dag core stability training.
Zo herstel je voldoende tussen de trainingen en kun je iedere training fris beginnen.
Moet ik elke dag op een bepaalde tijd aanwezig zijn?
Nope, je ontvangt de e-mail vroeg in de ochtend en plant zelf in wanneer je ermee aan de slag gaat.
Het is wel aan te raden om dit degelijks in je agenda te plannen.
Is de challenge alleen voor gevorderde hardlopers of ook voor beginners?
Juist voor beginners is de challenge heel waardevol. Je leert dan namelijk meteen hardlopen met een goede techniek.
Daarmee voorkom je blessures in de toekomst!
Ook voor gevorderde hardlopers zijn de trainingen uitdagend. Beter hardlopen met een sterker lichaam willen we allemaal.
Dus zowel beginners als gevorderde lopers hebben profijt bij deze challenge.
Wat krijg ik als ik mee doe?
– Vanaf maandag ontvang je iedere dag een e-mail met daarin een korte video. In de video wordt op eenvoudige wijze uitgelegd wat er die dag op de planning staat.
– In een besloten Facebook groep vind je inspiratie en assistentie van andere deelnemers en Jeroen. Je doet het niet alleen.
Wat krijg ik als ik mee doe?
– Vanaf maandag ontvang je iedere dag een e-mail met daarin een korte video. In de video wordt op eenvoudige wijze uitgelegd wat er die dag op de planning staat.
– In een besloten Facebook groep vind je inspiratie en assistentie van andere deelnemers en Jeroen. Je doet het niet alleen.
Is de challenge echt gratis, geen addertjes onder het gras?
De challenge is helemaal gratis. Je gegevens worden vertrouwelijk behandeld.
Mocht je na afloop benieuwd zijn naar verdere begeleiding, dan is dat mogelijk. Dit is geen must.