Berichten

Hardnekkig uitstelgedrag

Buenas dias,

Nu ik dit schrijf ben ik samen met mijn vrouw op vakantie op Ibiza.
Nog even samen genieten voordat we in augustus papa en mama worden.

Vrienden vertelden dat zo’n vakantie een babymoon heet.
Schijnbaar is een babymoon heel hip, heb ik weer…

Veel bewegen, buiten zijn, aandacht voor elkaar.
Heerlijk.

Op zulke momenten ontstaat ruimte voor zaken waar je anders de tijd niet voor neemt.
Dingen waarvan je weet dat ze belangrijk zijn, maar niet urgent.
Daardoor stel je ze uit.

In mijn geval: het opstellen van een nieuwe missie en visie voor mijn bedrijf.
Om van daaruit meer te leven vanuit mijn kernwaarden: vrijheid, avontuur en verwondering.

Dat geeft richting voor de komende jaren.
Ruimte in mijn hoofd, doordat ik makkelijker ‘nee’ kan zeggen tegen alle randzaken.

Uit Steven Covey’s boek: “7 eigenschappen van effectief leiderschap” leerde ik dat het aanpakken van belangrijke, maar niet urgente zaken voor rust op lange termijn zorgt.

Iedereen heeft zaken waarvan hij weet dat ze een groot verschil maken als je ze zou aanpakken, maar waar je steeds niet aan toe komt.
Ook op het gebied van vitaliteit en gezondheid.

Vandaar mijn vraag aan jou.

Welke zaken op het gebied van je vitaliteit en gezondheid stel je nu uit, terwijl je weet dat het een groot verschil zouden maken als je er wel mee aan de slag gaat?

Ik ben oprecht geïnteresseerd in je antwoord.
Reply maar gewoon hieronder, of stuur een mail.
Ik lees alles.

Adios, Jeroen

 

/0 Reacties/door

Hoe ga je om met tegenslag?

Als je ambitieus bent stel je grote doelen.
Daar komen behoorlijke uitdagingen bij kijken.
Wil je je doelen verwezenlijken dan zul je die uitdagingen niet uit de weg moeten gaan.
Je zult ze moeten overwinnen.
Daar zit jouw grootste groei.

Tegelijkertijd is dat ook ontzettend moeilijk.
Het is niet makkelijk om die strijd aan te gaan.

In de vorige video heb ik je aan de hand van de hero’s journey uitgelegd dat het klassieke heldenverhaal daarop inspeelt.
Dat er altijd een roep voor avontuur komt.
Je gaat een zoektocht beginnen, een zoektocht naar jezelf.

Stel, het is jouw grootste doel om een marathon te lopen. Of een miljoen euro om te zetten, dan heb je bepaalde plannen en wil je in actie komen.
Waarom is het zo moeilijk om succesvol die uitdagingen aan te gaan en die te overwinnen?
Waarom is het zo moeilijk om die angst die dan in je opkomt bij het bereiken van grote doelen opzij te zetten?

Er zijn drie redenen waarom mensen niet in actie komen:

1)     Angst voor het oncomfortabele

Angst voor datgene wat onbekend is.
Angst voor datgene wat er kán gebeuren.

95% van alles waarvoor we bang zijn, gaat uiteindelijk niet gebeuren.
In je hoofd maak je het probleem veel groter dan het uiteindelijk is.
Hierdoor verlam je, angst verlamt.

Angst is gebaseerd op ervaringen uit het verleden, emoties, life events, je opvoeding, schooltijd.
Is dat reëel?
Mwah….

Met deze wetenschap hoef je eigenlijk niet bang te zijn voor angst,
Want angst en onzekerheid gaan toch wel komen.
Angst en onzekerheid ga je alleen overwinnen door concreet in actie te komen.
Door hulp te vragen.

2)     Een onduidelijk waarom

Ik sprak kort geleden een ondernemer die heel graag de marathon in Amsterdam wil lopen.
Ik vroeg haar: “Wat betekent het nou daadwerkelijk voor jou als je de finish haalt?”
Toen bleef het stil.

Zij wist niet te benoemen wat het bereiken van die marathon nou zou betekenen voor haar.
Na een gesprek van een uur zei ze: “ik ga die marathon niet lopen, want ik zou niet weten wat het voor mij betekent.”

Als jij de betekenis van datgene wat je doet niet kunt achterhalen,
dan kun je er beter niet aan beginnen.
Je moet dat gaan verduidelijken.

Geef betekenis aan datgene wat je doet.
Pel de ui af en kom tot die diepere laag.
Stel jezelf betere vragen om uiteindelijk tot de kern te komen waarom je dit nou wilt.

Bij die miljoen euro omzet gaat het er niet om dat je een hele dikke Ferrari kunt rijden.
De meeste mensen gebruiken dat geld om:

  • Meer impact te kunnen maken.
  • Een comfortabel leven te leiden. Geel geldstress te hebben.
  • Meer te kunnen reizen.
  • Meer tijd door te brengen met de kinderen.
  • Medewerkers te voorzien van een goed salaris, zodat die met tevredenheid blijven werken en dat je die gezinnen kunt onderhouden.

Dat is meestal de dieperliggende betekenis van ondernemerschap.
Het is niet alleen maar meer geld verdienen.
Want meer geld verdienen op zich, dat is een leeg doel.

3)     Een onbewust zwakke mindset

De derde reden waarom mensen geen resultaat bereiken is een onbewust zwakke mindset.
Je kunt een bewuste en onbewuste mindset hebben.
Je kunt zwak of sterk denken.

Een zwakke mindset is bijvoorbeeld (en dat doen heel veel mensen onbewust): jezelf klein houden.
“Ik kan dit niet”
“Ik ben geen ochtendmens”
“Ik ben introvert”
“Ik ben een Bourgondiër, daarom kan ik niet afvallen”

Allemaal excuses die heel logisch klinken.
Maar jij bent niet je gedachten.
Het staat niet in jouw DNA dat je onzeker bent.
Het staat niet in jouw DNA dat je een Bourgondiër bent en daarom niet kunt afvallen.

Nee!
Wie jij bent is een zak met potentie.
Die potentie ga je alleen maar naar boven halen door die angsten, die interne wereld, die bullshit radio die continu in je hoofd afspeelt, te vervangen door Power FM.
Dus van bullshit radio ga je switchen naar Power FM.

Power FM is gewoon kijken wat er in de fysieke realiteit mogelijk is.
JA, jij kunt om zes uur opstaan om je rondje te hardlopen.
JA, jij kunt mensen bellen om uiteindelijk meer klanten te krijgen.
JA, jij kunt van bitterballen afblijven, ook als Bourgondiër.

Zo zijn er in de fysieke realiteit dingen mogelijk die je in eerste instantie zou willen uitstellen.
Hier komt uitstelgedrag vandaan.
Als jij heel erg gelooft in die bullshit radio en daar allerlei overtuigingen aan ophangt.
Dan zul je niet datgene gaan doen wat uiteindelijk gedaan moet worden.

“Ik ben niet gemotiveerd om mensen koud te bellen”.
Nou dan doe je dat toch ongemotiveerd?
Heb je een motivatie nodig om een telefoon om te pakken en iemand te bellen?
Nee, natuurlijk niet.
Het is mooi meegenomen, maar niet noodzakelijk.
Die mindset is doorslaggevend in het succesvol behalen van je resultaten.

Dus je kunt switchen van bullshit radio naar Power FM.
Dat is nou een van de meest krachtige dingen die ik doe in de coaching van mensen.
Door te switchen van bullshit radio naar Power FM ga je dus je angsten, je interne wereld, opzij zetten.
Je negeert het niet, maar accepteert dat ze er zijn en gaat toch datgene doen wat je moet doen voor resultaat.

Dat is ook het klassieke heldenverhaal.
De held vertrekt, komt uitdagingen en hobbels tegen onderweg.
Gaat door en komt uiteindelijk bij de eindbaas.
En bij de eindbaas denkt hij: “Die ga ik verslaan”.
Maar helaas, het lukt hem niet.
En dan?
Dan is het crisis.

Super interessant om binnen jouw persoonlijke, zakelijke of sportieve leven te kijken wat nou daadwerkelijk de crisis is.
– De pijn die je voelt als je je blessure hebt.
– De onzekerheid die je voelt tegen de tijd dat de marathon eraan komt.
– De oncomfortabele situaties waarin jij je begeeft als je telefoongesprekken moet voeren met mensen die niet makkelijk te bereiken zijn.

Dat is wat erbij hoort.
Dat is misschien wel je eindbaas.
Dat is net datgene wat jou ervan weerhoudt om echt succesvol te worden.

Hier tref je een worksheet aan welke je gratis kunt downloaden.
Daar staan een aantal vragen die je helpen bij het in kaart brengen van jouw interne wereld en wat jou weerhoudt om echt succesvol te worden.
Ga er mee aan de slag en laat me weten:

Wat is jouw eindbaas die je wil verslaan?

Ik hoor het graag van je.
Tot de volgende keer.

Groeten, Jeroen

/0 Reacties/door

Hoe haal jij het beste uit jezelf?

Joseph Campbell heeft in 1949 onderzocht wat nou de verhaallijn is in alle klassieke sprookjes, in alle heldenverhalen.
Hij noemt dat de hero’s journey.

Is jou al eens ooit opgevallen dat alle sprookjes en alle klassieke heldenverhalen hetzelfde pad volgen?
Dat is het pad wat we zelf herkennen in persoonlijke groei.

Omdat hij dit heeft onderzocht kunnen we die hero’s journey ook projecteren op ons eigen leven.
Want welke sporter vinden wij bijvoorbeeld nou ontzettend inspirerend?
Dat zijn doorgaans toch gewoon de sporters die struggles hebben gekend.

Epke Zonderland die op het beslissende moment van de rekstok valt. Max Verstappen die worstelt met een matige motor.

Daar identificeren wij onszelf mee en op het moment dat hij het dan wèl haalt,
vier jaar later op de Olympische Spelen, dan staan we op de banken: “Hij staat!”
Kun je het nog herinneren? Dat is de hero’s journey.

Om succesvol te zijn of om het uiterste uit jezelf te halen zal ik deze stappen met je delen. Er komen een aantal video’s over dit onderwerp. Tevens heb ik een worksheet gemaakt, deze kun je hier downloaden.

Middels de vragen uit deze worksheet kun je bij jezelf achterhalen hoe deze hero’s journey voor jou in elkaar steekt.

Dit zijn de elf klassieke stappen uit de hero’s journey:

1)    Status quo

We starten met de status quo. De status quo is de bestaande situatie zoals die nu is: het leven. Het leven dat wordt geleefd door de held in dit verhaal.
Of door jouzelf natuurlijk.

2)    Roep om avontuur

Vervolgens is er een roep om avontuur. Iets in de persoon wordt aangewakkerd waardoor er een behoefte ontstaat.

In eerste instantie wordt dat ontkend.
Of dit nou voor sport, werk of in de privé situatie geldt, in de eerste instantie zul je het ontkennen: “Huh?”. Nee dat is niets voor mij.

Na verloop van tijd wordt die roep alleen maar groter en ga je actief op zoek naar mensen die jou kunnen steunen in het bereiken van dit doel.
Een bepaalde mentor bijvoorbeeld. Of een andere hulpbron die je zou kunnen helpen.

Tegelijkertijd ontstaat de eerste weerstand in jouw omgeving.
Je deelt jouw ideeën en dan zullen er mensen zijn die zeggen:
“Jij? Ondernemen? Zou ik niet doen”
Of ze komen met verhalen van allerlei doemscenario’s waarom je het niet zou moeten doen.

Dat is de eerste weerstand die je tegenkomt.

3)    Het vertrek

Stap 3 is uiteindelijk het vertrek. In een sprookje is dit al het punt dat de held op zoek gaat naar de vreemde wereld om daar hun reis te beginnen.

Vol met onzekerheid, vol met gevaar. In die wereld zit van alles wat we nog niet kennen, maar de roep is groter dan de angst en we gaan.

4)    De beproeving

Daar zijn de beproevingen. Er komen obstakels op het pad. Die obstakels kunnen groot zijn, die kunnen klein zijn. Maar doorgaans word je getest in je skills, je vaardigheid en in je doorzettingsvermogen.

Er zal tegenslag zijn want niet alles gaat even makkelijk. Het zal stroef zijn.
Twijfel zal aangewakkerd worden in het hoofd van de held.

5)    Toenadering

Vervolgens komt de toenadering. De toenadering betekent dat de held voldoende getest is dat die klaar is voor de eindbaas. En de eindbaas daar gaat het allemaal om.

Maar er mist nog iets. We weten nog niet wat, maar er mist nog iets..
Vervolgens komt de eindbaas in beeld en wordt de held voor de eerste keer terneergeslagen.

6)    Crisis

Er is crisis. Net als je denkt dat je de eindbaas kunt verslaan, word je om de oren geslagen met tegenslag.

Het lukt dus niet. Onverwachte tegenslag.
Volop twijfel. Volop onzekerheid.
“Moet ik volhouden? Moet ik nog een keer gaan? Moet ik nog een keer die eindbazen verslaan? Of zal ik het opgeven? Maar als ik opgeef dan zal ik nooit mijn doel bereiken”.

Afleiding lonkt, want het is makkelijker om op dit moment je kop in het zand te steken dan door te gaan en door te pakken.

Maar degene die écht bereid is om dat resultaat te behalen, die zal doorgaan en die verslaat uiteindelijk de eindbaas.

7)    Verlichting

Dit is een fase van verlichting. Alle kennis, kunde en ervaring komt bij elkaar.
De eindbaas wordt vrij eenvoudig verslagen.

Er is wellicht iets kleins wat je anders hebt gedaan. Daarmee versloeg je de eindbaas. En dat geeft je de ultieme kracht waarbij je ongelooflijk hard groeit.

8)    Resultaat

Resultaat is een magisch elixer. Je hebt de prinses bevrijd.
Uiteindelijk staat dit natuurlijk voor een stukje groei.
Een stukje persoonlijke, zakelijke, spirituele, emotionele of mentale groei.

Er is namelijk een skill of vaardigheid toegekend.

9)    Terugkeer naar de oude wereld

Stap 9 is de terugkeer naar de oude wereld.
De terugkeer in de oude wereld, daarin ontstaat een beetje vertwijfeling.
Je hebt een nieuwe skill ontdekt, je hebt groei doorgemaakt.
Hoe zal het nu zijn als je weer terug komt in de normale wereld?

Het groeiresultaat is nog broos. Dat is nog niet getest.

10)    Nieuw leven

De held is weer terug in de normale wereld en voelt zich ontzettend trots en verlicht. Maar hij weet zich nog niet zo goed te gedragen.
Hij zit op een roze wolk.

11)    Helder zicht

De persoonlijke groei, met bijbehorende inzichten en vaardigheden van de held, gaat hij inzetten.
Niet ten behoeve van zichzelf maar ten behoeve van anderen.
Voor een betere wereld.

Dat rendement van de strijd tegen de eindbaas wordt ook duidelijk.
Dat is vaak het moment dat het huwelijk plaatsvindt.
En dan eindigen ze altijd met:

Ze leefden nog lang en gelukkig.

In het sprookje en in de hero’s journey ontstaat een nieuwe status quo.
Rust in de tent. Maar wel op het volgende level.

Jouw leven

Zo werkt dat natuurlijk ook in jouw leven en ik zal een voorbeeld geven van mijzelf.

Toen ik een paar jaar geleden naar de New York marathon wilde met klanten, was dat mijn ultieme droom. Ik heb het toen uitgesproken en ik heb hulpbronnen gezocht.

Ik ben gaan kijken naar wie mij daarbij kon helpen.
Welke reisorganisatie moet ik dan hebben?
Hoe ziet zo’n traject er überhaupt uit en wat is de allereerste kleine stap die ik moet doen om dit voor elkaar te krijgen?

Daar is tegenslag geweest. Twee jaar heb ik het niet voor elkaar gekregen.
Het eerste jaar was ik gewoon te laat. Alle tickets waren al weg.
Het tweede jaar kreeg ik het gewoon niet verkocht.

Heel raar als ik daar nu op terug kijk.
Het derde jaar is het wel gelukt.

Die hobbels en uiteindelijk die crisis, want ik heb écht getwijfeld of ik dit door moest zetten, heeft er uiteindelijk voor gezorgd dat ik nu mijn baan op heb gezegd en komend jaar met 10 man naar New York ga.
(Er zijn overigens nog een paar plekken beschikbaar).

Dit heeft ervoor gezorgd dat ik mijzelf heb ontworteld uit mijn baan in loondienst.
Dat ik volledig voor mezelf ben gegaan en dat voelt ZO VEEL vrijer.
Ik heb de vrijheid gevonden die ik uiteindelijk zelf zou willen.

Nu is er weer een next level en dat betekent dat ik de Rotterdam marathon ga lopen.
Ik wil nu mijn PR aanscherpen van 3;36 naar 3:10.
Jazeker, dat is bijna een half uur sneller.

Is dat mogelijk?
Jazeker is dat mogelijk.
Is dat comfortabel?
Nee dat is niet comfortabel.

Maar de trainingen lopen nu goed, dus ik zit vol in de fase van toenadering.
Er zal ongetwijfeld wel een keer een tegenslag zijn of een crisis komen net voordat ik daar in Rotterdam ga lopen.

De exacte uitkomst van dit geheel weet ik niet.
Maar datgene waarop ik grip heb, heb wil ik in de hand houden.

De worksheet kun je hier vinden.
Aan de hand van een aantal vragen kun je jezelf met de hero’s journey uitdagen om stap 1,2 en 3 alvast te gaan bewandelen.

In de volgende blogs behandel ik stap 4 tot en met 12, waardoor jij de hele hero’s journey doorloopt voor jezelf.
Dus zowel op sportief als op persoonlijk vlak ga je hier mee aan de slag.
Gebruik het, download het en ik ben super benieuwd wat het jou oplevert.

 

/0 Reacties/door