Berichten

Yes, resultaat. Wat nu?

Veel mensen vragen mij:
“Jeroen, hoe kan ik nou het meest effectief trainen?”.
“Hoe kan ik nou zonder dat ik daar heel veel moeite voor moet doen gewoon beter worden?”.

Comfortabele groei zonder inspanning bestaat niet.
Er zijn geen shortcuts.

Verandering is moeilijk in het begin.
Rommelig in het midden.
Fantastisch op het eind.

Dus als je doorzet dan kom je door dat rommelige middenstuk.
Maar als je midden in dat rommelige middenstuk zit, dan voelt het zwaar oncomfortabel.

Als we kijken naar de hero’s journey dan is dat het punt waarop de held in het verhaal zijn crisis tegenkomt.
Hij is voor het eerst oog in oog komen te staan met de eindbaas, de draak.
Hij heeft die proberen te verslaan maar dat is niet gelukt.
Twijfel en onzekerheid strijden om aandacht, maar dat voelt allesbehalve comfortabel.
Super irritant, want op dat moment ga je twijfelen aan alles.
Dan denk je: “was ik hier maar nooit aan begonnen”.

Dat is het punt waarop je bijvoorbeeld toewerkt naar een sportieve topprestatie.
En je raakt geblesseerd….
Twijfel, frustratie, wanhoop.

Je kunt daar heel lang in blijven hangen.
Sterker nog, veel mensen blijven die crisis maar omhoog halen.

Wil je daar doorheen komen, dan zul je stappen moeten zetten.
Dan zul je moeten blijven investeren in jezelf.
Actie ondernemen.
Die actie heeft te maken met kennis, kunde en ervaring opdoen.
Dus besef dat het erbij hoort.

Ik sprak laatst een ondernemer, Noël Brand.
Hij heeft zijn eigen gym in Breda en ik heb hem geïnterviewd voor de Runspiration Podcast.
Ik sprak met hem over zijn sportieve uitdagingen, de volledige Ironman.
3,8 km zwemmen, 180 kilometer fietsen. En dan nog 42 kilometer hardlopen.
Niet in 3 dagen, maar achter elkaar. Hij gaat dat in 10 uur doen.

Dat is een forse, forse, forse uitdaging.
Comfortabel? NEE, verre van.
Moet daarvoor getraind worden? JAZEKER.
Hoe lang duurt dat?
In zijn geval heeft hij er meer dan anderhalf jaar voor uitgetrokken om wedstrijdfit te worden.
Anderhalf jaar! Er zijn geen shortcuts.

In sport snappen we dat allemaal.
Wil jij uiteindelijk net als Noël die Ironman kunnen volbrengen.
Dan zul je ervoor moeten trainen.

Je kunt niet denken: ik koop een fiets, zwembril en loopschoenen en het gaat lukken.
Nee.
Dat is een investering in tijd.
Dat is een investering in energie.
Dat is een investering in geld.
Dat duurt een tijd.

Er zijn geen shortcuts.
Veel mensen zoeken naar die ene magische pil.
Die ene tekst die je op Facebook moet plaatsen om eindeloos veel klanten binnen krijgen.
Die ene trainingsvorm waarbij je maximaal effect gaat krijgen.
Dat pilletje waardoor je automatisch kilo’s verliest.

We zijn altijd op zoek naar de makkelijke weg, de easy way.
Die makkelijke weg is er dus niet.
Er zijn geen shortcuts.
Je zult gewoon het werk moeten doen om daar te komen waar je zou willen zijn.
Dan moet je door dat rommelige middengedeelte heen.
Dan moet je door dat oncomfortabele gedeelte heen.

Als je dat doet, dan ga je vinden wat je nodig hebt.
Je gaat je ultieme kracht vinden, je gaat je eindbaas verslaan.
En het gevoel dat dán loskomt, als je dat eindelijk voor elkaar hebt gekregen na een paar mislukte pogingen.
Dat is onverslaanbaar.

Op die energie kun je mensen mee naar de maan sturen.
Dan kun je de hele wereld aan, je voelt je onoverwinnelijk.
En dat is het resultaat, daar zit groei.
Persoonlijke groei, sportieve groei, zakelijke groei.

Wat als de shortcut er wel was?
Ik zou jou een pilletje geven en je zou meteen, pats boem, 10 kilo afvallen.
Wat denk je dan dat er gebeurt?
Is dat een duurzaam resultaat? Geeft dat voldoening?
Misschien wel, heel eventjes.

Geeft dat nou duurzaam resultaat?
Nee, waarschijnlijk niet.
Waarschijnlijk val je terug in oud gedrag en komt die 10 kilo er weer aan.
Dan ben je weer terug bij af.

Wat gebeurt er dan met je?
Ga je het dan nog een keer proberen?
Dacht het niet.
Dus je zult het werk moeten doen.

Comfortabele groei zonder inspanning bestaat niet.
Onthoud dat.
Blijf consistent doorwerken aan jouw succes.

Hier kun je een worksheet downloaden dat bij deze blog hoort.
Dit zijn vragen die jou helpen om door dat rommelige middengedeelte te komen.
En meer succes te bereiken.

Met sportieve groet,

Jeroen van den Nieuwelaar

P.s. Ik heb geen magische pil voor je. Maar ik kan jou wel op weg helpen. Zodat jij de juiste kennis, kunde en ervaring opdoet om jou door het oncomfortabele gedeelte heen te helpen. Handvatten waarmee je jouw eindbaas kunt verslaan.

Meld je hier aan voor het Run Your Life webinar van dinsdag 16 april om 20.00 uur. Dat is de eerste stap naar succes, namelijk actie ondernemen.

/0 Reacties/door

Zo deal je met oncomfortabele situaties

In deze blog wil ik je iets uitleggen over een principe dat mijn leven totaal heeft veranderd.

Dit principe is niet alleen toepasbaar binnen de sport, maar ook binnen andere gebieden op je leven zoals je business of je relatie.

Als je dit toepast dan kan het een totale game changer zijn. Voor mij was dat het althans wel.

Maar.. ik moet mijzelf er wel constant aan blijven herinneren dat dit een feit is, dat dit belangrijk is.

Als je dit toepast voor jezelf en je gaat ernaar leven, dan betekend het dat het een enorme hoeveelheid vrijheid kan opleveren.
Rust in je kop.

Het principe waar ik het over heb is:

‘get comfortable with being uncomfortable’.

Ik had een coach gesprek met mijn eigen coach.

Ik zei tegen hem: “pfoehh het blijft een worsteling, het blijft werken om die business op de rails te krijgen. Ik moet trekken aan mensen, ik heb verschillende projecten lopen, af en toe wordt het teveel in mijn kop dat het duizelt. Wanneer wordt het nou eens makkelijk?”.

Mijn coach zei daaropvolgend: “joh, datgene waar je naar op zoek bent, dat gevoel van comfort en makkelijk, dat is nou net de reden waarom je je baan hebt opgezegd. Jij bent op zoek naar vrijheid en bij vrijheid horen bepaalde keuzes.
Bij het maken van keuzes komt een bepaald oncomfortabel gevoel naar boven.
Want als je die keuzes niet maakt of je stelt ze uit, dan voelt dat wel comfortabel maar op de lange termijn leidt dat niet tot de vrijheid waar je naar op zoek bent”.

Ik bleef even stil.

“En wanneer wordt het nou makkelijk?”, vroeg ik.

“Nou.. niet. Het wordt niet makkelijk, dus kun je maar beter wennen aan dat gevoel van gejaagdheid in je hoofd. Dat oncomfortabele gevoel van dit loopt nog.. dat loopt nog.. ik moet die actie nog uitvoeren.. en dan ben ik daar waar ik zou willen zijn.

De grap is, als je daar bent waar je zou willen zijn, dan is er weer een nieuwe drempel of level waar je naartoe wilt. Een groot glazen plafond waar je doorheen moet breken.

Dus met ieder nieuw level wat je bereikt, komt er een nieuwe uitdaging.”

‘Every level has a new devil’.

Dus concludeerde ik: “je kunt maar beter leren omgaan met een oncomfortabel gevoel dan dat je continu zoekt naar het comfortabele gevoel wat er dus niet gaat komen.”

Mega inzichten, voor mij althans.

In de sport wist ik dit natuurlijk al lang.
Ik coach hardlopers en die vragen mij ook: “joh, die training is wel vermoeiend, wanneer wordt het nou eens makkelijk om die kilometers te lopen of het tempo op te schroeven?”

De truc hierbij is ook: NIET.
Want JIJ hebt ervoor gekozen om een doel na te streven en bij het doel komen bepaalde ambities.
Mensen met ambities moeten keuzes maken.
En bij het maken van keuzes komt kiespijn, keuzestress.

Als je die keuzes niet maakt, dan stel je eigenlijk het pijnmoment uit.

Met struisvogelgedrag ga je het niet redden.

In de sport is het gewoon heel simpel; wil je beter worden, sneller worden, fitter worden, dat moet je er hard voor werken.

Dat betekent niet dat elke training verschrikkelijk moet zijn.
Nee, iedere training geef jij een prikkel waarbij je net even uit je comfortzone stapt.
En daar zit groei.

Vertalen we dit naar ons eigen leven, werk, relatie of business, dan wordt het ineens een stukje lastiger.
Dan zien we op internet al die halleluja verhalen van mensen die het schijnbaar heel gemakkelijk behaald hebben.

Geloof mij, dat is niet zo. Dat is een fake wereld.

Dus: get comfortable with being uncomfortable.

Ik moet mezelf er continu aan blijven herinneren.

Ik ben benieuwd naar jouw tip om makkelijker om te gaan met het oncomfortabele gevoel.
Wat helpt jou daarbij? Laat het mij weten.

 

/4 Reacties/door