Berichten

17 Krachtige coaching vragen die richting geven aan jouw leven

Als je nog nooit met een professionele coach hebt gewerkt zou je denken dat het zijn taak is om jouw problemen op te lossen.
In werkelijkheid stuurt een coach je naar je eigen oplossing.
En hij houdt je verantwoordelijk voor de benodigde acties.

De belangrijkste taak van een coach is dus niet het aandragen van de oplossing, maar het stellen van de juiste vragen.
Deze, soms confronterende, vragen dwingen je de situatie van een andere kant te bekijken.

De oplossing voor jouw uitdaging zit vaak in de manier waarop je het probleem bekijkt.
Daarom moet je jezelf de juiste vragen stellen.

Of beter nog, laat jezelf de juiste vragen stellen.
Maar daar kom ik zo op.

Dit zijn enkele van de meest krachtige coaching vragen.

  1. Wat staat er in de weg?

Op de weg van A naar B staan meerdere hordes. Benoem welke dat zijn en ruim ze uit de weg.

  1. Wat gebeurt er als je de benodigde stap niet neemt?

Zo ziet de toekomst er uit als je niets doet, je voorgeprogrammeerde toekomst.

  1. Hoe ziet succes er uit?

Visualiseer waar je naartoe wilt gaan. Topsporters doen het voor iedere race.

  1. Wat heb je tot nu toe gedaan om het probleem op te lossen?

Je zult zien dat er altijd opties zijn die je nog niet hebt geprobeerd.

  1. Waar ben je het meest trots op?

Trots is een sterke motivator. Het legt sterke persoonlijke drijfveren en kernwaarden bloot.

  1. Waarmee moet je stoppen om dichterbij je doel te komen?

Niet meer doen, maar minder doen geeft vaak een doorbraak.

  1. Wat doe je om je doel niet te bereiken?

Er is iets dat je tegenhoudt, anders was het probleem al opgelost.

  1. Hoe ziet je leven er uit als je het probleem hebt opgelost?

Perspectief op een mooie toekomst geeft hernieuwde energie.

  1. Welke eerste stap moet je nu zetten?

Niet gisteren, niet morgen, niet op 1 januari. NU.

  1. Waarom is dit een probleem voor je? 5X WHY.

Irritante vraag, maar legt wel het dieperliggende probleem bloot.

  1. Kun je dat eens uitleggen?

Laat de ander praten en merk op dat er mogelijkheden ontstaan.

  1. Hoe belangrijk is het voor je om dit op te lossen?

Minder dan een 8 op schaal van 10, dan is het waarschijnlijk niet zo belangrijk voor je.

  1. Hoe ga jij ervoor zorgen dat dit gaat slagen?

Zonder commitment bereik je nooit resultaat.

  1. Waarom is het er nog niet?

Als iets écht belangrijk is, los je het probleem op.

  1. Kun je dit niet, of ben je niet bereid om het werk te doen?

Wat jij als onmogelijk beschouwt heeft een ander al overwonnen.

  1. Welke angst of gedachte belemmert je het meest?

Een idee (van wat je niet kunt) ontstaat altijd eerst in je hoofd.

  1. Wie moet je zijn om dit op te lossen?

Niet wat en hoe, maar wie je bent in een situatie lost het probleem op.

Het raakt mij dat mensen niet beseffen dat ze tot meer in staat zijn en daardoor blokkeren in persoonlijke groei en ontwikkeling.

Ze spelen niet hun grootste spel.
Dat terwijl we in een tijd leven met onbegrensde mogelijkheden.

Groeien doe je van binnenuit naar buiten.
Een boom groeit niet door aan de takken te trekken, maar door de wortels water te geven.

Persoonlijke groei start door te zorgen voor je fysieke lichaam.
Pas daarna ontstaat ruimte voor emotionele, mentale en spirituele groei.

Sport, in het bijzonder hardlopen, is dus een middel om te groeien als mens.
Met als gevolg:

  • Sterk lijf en krachtige mind.
  • Meer focus op je werk.
  • Bloeiende relaties met dierbaren.

Op dit moment zoek ik 5 ondernemende mensen voor een nieuw 90-dagen programma.
Ik kom graag met je in contact als je wilt ervaren waar jouw werkelijke potentie ligt.
En als je het antwoord op de bovenstaande vragen wilt weten.

We gaan trainen.
We gaan ervaren.
We gaan beleven.
We gaan groeien.

Als je benieuwd bent of dit iets voor jou is dan stuur mij dan een e-mail.
Misschien nodig ik je uit voor de try-outs van het programma.

Maak er een mooie week van!

Groeten, Jeroen

 

Dit is waarom ik een coach heb en geen trainer

Een maand geleden belde een klant mij op:
“Jeroen, het gaat echt niet meer”.

Binnenkort loopt ze haar eerste marathon.
Da’s spannend.

In mei, juni en juli gingen de trainingen hartstikke goed.
Maar na de zomervakantie….. Had ze een enorme dip te pakken.

Niks werkte meer.
Geen zin om te trainen.
Overdag geen energie.
Halverwege de dag een hazenslaapje op de bank.

Ze zag het totaal niet meer zitten.

Klote. En dat al een paar weken lang.

We bespraken tijdens een coach call wat er dan in haar hoofd gebeurde.
Want het rare was dat ze haar trainingen allemaal deed volgens schema.

Ze deed dus wat nodig was, maar het goede gevoel, dat ze daarvoor wel had, was compleet weg.

We hebben daar een uur over gesproken.
Goed uitgezocht wat er nou aan de hand was.

En zo kwamen we tot een aantal inzichten.
(Die ik niet met je ga delen).

Aan het eind van het gesprek zei ze het volgende:
“dit is precies waarom ik een coach heb en geen trainer.
Een trainer zou het schema aanpassen en vertellen wat ik moet doen.

Maar als coach houd jij me een spiegel voor.
En kijkt samen met mij waar de belemmering zit en lost die op.

Natuurlijk ben ik degene die het moet doen,
maar samen met een coach sta ik sterker.”

Een hartstikke mooi compliment!
En dit is slechts een van de verhalen 😉

Aanstaande donderdag 25 oktober om 20:00u geef ik nog 1x mijn nieuwe webinar:
Motivatie & Mindset Masterclass.

In dit webinar ervaar je:

  • Wat je moet doen om dagelijks tijd over te houden voor belangrijke dingen.
  • Hoe je afrekent met de negatieve stemmetjes in je hoofd.
  • Op welke manier je focus houdt op de belangrijke zaken in je leven.
  • Hoe je stopt met uitstelgedrag en écht impact maakt op jezelf en anderen.

Het toverwoord hierbij: mindset.
Krachtige mensen wachten niet op motivatie, maar creëren resultaat.

Hoe ze dat doen?
Met een ijzersterke mindset kom je verder dan je ooit zou denken.

Hoe jij dat ook bereikt leer je in mijn nieuwste webinar.
Je krijgt direct toepasbare tools in hardlopen, werk/business en privé.

Schrijf je hier in (gratis).

Groeten, Jeroen.

 

 

Hardlopen, zo blijf je gemotiveerd

Laatst zei een klant tegen mij: “Jeroen ik heb helemaal geen motivatie meer om te hardlopen. Ik heb in het verleden halve marathons gelopen, ik ben in training geweest voor de marathon, toen raakte ik geblesseerd.
Ik heb het weer opgepakt, maar de motivatie is er gewoon niet meer. Het voelt niet meer zoals vroeger. Het kost mij veel meer energie. Ik heb er geen zin meer in.”

Dat is een gevoel wat wij allemaal wel herkennen. Is het niet in het hardlopen dan is het wel in iets anders.

Maar er is iets vreemd aan de hand met motivatie.
We denken allemaal dat motivatie ongelofelijk belangrijk is om uiteindelijk grote doelen te bereiken, maar dat is niet zo.

Motivatie is helemaal niet belangrijk om grote doelen te behalen.

Ik zal het je uitleggen; ik heb geen motivatie om mijn tanden te poetsen. Ik vind er geen reet aan. Waarom poets ik dan iedere dag mijn tanden? Omdat ik weet dat het op de lange termijn goed voor mijn tanden is.

Discipline zorgt ervoor dat ik iedere dag mijn tanden poets.
Als ik het alleen op motivatie zou moeten doen, no way.

Zo werkt het met hardlopen natuurlijk ook.

Motivatie geeft je een kickstart.
Commitment om ergens vol voor te gaan helpt je op gang.
Discipline houdt je op het spoor.

Easy as that!

Zonder commitment en zonder discipline ga je het gewoon niet redden.

Want het is niet altijd leuk, het is niet altijd eenvoudig en het is ook zeker niet altijd motiverend om te doen wat nodig is om resultaat te behalen.

Maar uiteindelijk weet je waar je het voor doet.

Er zijn veel mensen die dit herkennen.
Stel je hebt een workshop of een clinic bijgewoond en een inspirerende spreker gehoord en je denkt “yes dit is het! Deze spreker weet waar hij/zij het over heeft”. Je voelt je helemaal gemotiveerd en fired up om er vol voor te gaan.

Vervolgens kom je weer in de realiteit terecht op je werk, je opent je mailbox en wordt weer overspoeld door de waan van de dag.
Een week later denk je: “waar is mijn motivatie nou gebleven?”

Dat geeft aan dat motivatie sowieso iets tijdelijks is.

Mis jij de motivatie om ergens vol voor te gaan?

Dan heb ik een tip voor je.
Ga even terug naar de reden waarom je hier ooit mee begonnen bent.
Stel jezelf de vraag: “waarom ben ik begonnen met hardlopen en wat heeft het hardlopen mij opgeleverd?”.

Dat is de diepere laag van het hardlopen. Hier zit je echte drive en verlangen.
Hier zit je commitment!

Een training hoeft niet eens heel inspirerend te zijn. Sterker nog, als ik topsporters spreek dan vinden zij de trainingen niet eens heel leuk om te doen.
Maar op de lange termijn weten ze dat het gaat werken.

Ze streven een doel na en door de trainingen voelen zij zich fitter, worden ze sterker en sneller. En dat zorgt ervoor dat ze blijven gaan.

Dát is die discipline en commitment die je nodig hebt om uiteindelijk een doel te bereiken.
Als je steeds terugkeert naar je diepste verlangens, dan ga je ook continu de motivatie hervinden.

Maar onthoud dat de motivatie iets tijdelijks is, daar moet je een commitment aan verbinden en uiteindelijk gaat het erom dat je discipline ontwikkelt om dit gewoon te doen.

Net zoals tandenpoetsen, gewoon doen!

Wat motiveert jou?