Met het eind van het jaar in zicht is het weer tijd voor de feestdagen. Gezelligheid alom, maar hoe zorg je ervoor dat je er niet als een rollade uit komt te zien?

We associëren gezelligheid maar al te graag met lekker eten en drinken. De bourgondiër in ons doet het goed met de feestdagen! En daar is niks mis mee. Vandaar dat ik je deze wijsheid wil meegeven voor kerst en oud en nieuw. Komt ie:

Doe normaal!

Ben jij degene die tijdens het eten continu roept dat je je buikomvang al voelt groeien?

Het is zo lekker, maar ik ben morgen écht 5 kilo zwaarder!

Doe normaal! Dat jij je tot de nok volstopt met eten is tot daar aan toe. Dat doen we met kerstmis allemaal. Erover gaan klagen getuigt van slechte zelfkennis en disrespect naar de kok des huizes. Dan ben je af!

Je wordt namelijk niet dik tussen kerst en oud en nieuw, maar tussen oud en nieuw en kerst. Next!

Dan is er die andere categorie mensen. De foodies, de ijzervreters, de wannabe bodybuilders, de fitchicks.

ik neem mijn eigen eten mee, anders worden mijn gainz teniet gedaan

Doe normaal! Dat jij iedere dag 15 tupperware bakjes meezeult om maar te voldoen aan je idee van ‘gezond’ eten is tot daar aan toe. Dat ondertussen je hele instagram profiel vol staat met ‘gezonde’ cheatmeals, daar kan ik ook mee leven.

Maar dat jij zo bang bent voor de kookkunsten van je (schoon)moeder dat je liever kip met rijst en broccoli eet gaat echt te ver. Doe normaal.

Maar goed, heb ik dan écht geen goede tip voor je? Jawel!

Heb jij na het toetje ook altijd zo’n buikpijn? Het gevoel dat je klapt? Terwijl dat voor het toetje wel mee viel? Herkenbaar hè?

Een toetje bevat vaak veel suiker. In je maag komt dat terecht bij het hoofdgerecht dat veelal eiwitten bevat. Eiwitten worden langzaam opgenomen in je lichaam, terwijl koolhydraten zorgen voor snelle brandstof. Je lichaam wil dus de koolhydraten zo snel mogelijk door de maag sluizen, zodat deze snel kunnen worden opgenomen. Dat conflicteert met de eiwitten en dat geeft het volle gevoel. En diarree, maar dat bewaar ik voor een andere keer.

De tip: eet het toetje anderhalf uur na het hoofdgerecht.

Bonustip: ga tussen het hoofdgerecht en toetje even een wandeling maken.

Fijne feestdagen!