Berichten

Druk sociaal leven en tóch in shape blijven, hoe doe je dat?

,

Als ik mijn sporters van de small group training moet geloven heb ik een luizenleven.

“Wacht maar tot je kinderen hebt, dan weet je pas wat stress is”

Ze zullen vast gelijk hebben, ik heb geen kinderen en eerlijk gezegd ervaar ik weinig stress.
Mijn sporters daarentegen praten zuchtend over schooltraktaties en lastige pubers alsof ze nooit anders hebben gedaan.
Stiekem ben ik best trots op deze groep, want ze maken toch tijd vrij om wekelijks met mij te gaan trainen.

 

  • Ouders van nu hebben het druk.
  • Ze hebben een overvol sociaal leven.
  • Beiden werken ze voor de kost.
  • Het huishouden moet gedaan worden.
  • Er zijn ouderavonden op school.
  • De kinderen veranderen in hangerige pubers.

En zo kan ik nog langer doorgaan.

 

Ondertussen willen ze de beste ouders ter wereld zijn, een relatie vol passie en het lijf van toen ze twintig waren. Logisch dat dit regelmatig tot conflicten leidt.

 

Vorig jaar ben ik gestart met small group trainingen. Twee vriendinnen wilden samen trainen en zochten daar een geschikte trainer voor. Via Facebook kwamen ze bij mij terecht en zijn we aan de slag gegaan. Het abonnement bij de sportschool werd opgezegd. Ze wilden graag buiten sporten onder leiding van iemand die een training zo kon opbouwen dat ze beiden op hun eigen niveau konden trainen. En dat zijn we gaan doen.

 

Vorige week vroeg ik hen wat er nou zo bijzonder was aan onze trainingen. Ze noemden onder anderen:

“Het is super gezellig.”

“Ik merk dat de trainingen effect hebben, ik heb minder last van mijn heup en rug.”

“Je kunt bij jou op de praktijk ook terecht voor advies over voeding en stress.”

“Van dat uur op vrijdagochtend krijg ik enorm veel energie.”

“De trainingen zijn zo afwisselend, voor je het weet is het uur om.”

“Het heeft in een jaar tijd nog nooit geregend.”

“Je krijgt de kwaliteit van een personal trainer, voor een gunstige prijs.”

 

Kijk, daar word ik als leefstijlcoach nou blij van. En ze hebben gelijk, het is hartstikke gezellig. We lachen ons een breuk en ondertussen wordt er fanatiek getraind. Ieder op zijn niveau. Win-Win situatie!

 

Wil jij ook een keer meedoen met deze groep, dat kan. Er zijn nog een paar plaatsen beschikbaar. Meld je dan aan voor een vrijblijvende en gratis introductie training. Klik op onderstaande button.

Heb jij een groepje vrienden of collega’s waarmee je sportief bezig bent? Vraag naar de mogelijkheden voor small group training. Je boekt sneller resultaten en je hebt een gepassioneerde trainer voor de groep staan. Meld je dan ook aan voor een vrijblijvende en gratis introductie training. Klik op onderstaande button.

REACTIE op ‘Trends voor dummies: De killer body.’

Op 15 juni plaatste ik het artikel van Anouk Kemp over het gevaar van de killer body. Het is het best gelezen bericht dat ik ooit heb gepost en het riep de nodige discussie uit. Het verdient groot respect dat zij openlijk haar zorgen uit en haar eigen ervaringen deelt. Ze roept op om te kiezen voor jezelf en het gelukt te zoeken. Daar is niemand op tegen.

De laatste tijd verschijnen er steeds meer foto’s op social media van, met name meiden, met zichtbare buikspieren en een afgetraind lichaam. Daar is niks mis mee. Ik weet hoe hard je moet trainen voor het creëren van zo’n figuur. Dat gaat je niet lukken op een blaadje sla en het af en toe optillen van een dumbbell. Er is discipline en motivatie in training, voeding én mindset voor nodig. Het is het resultaat van jarenlang hard trainen en uitgebalanceerde voeding. Logisch dat je trots bent op het resultaat!

Het gevaar zit hem in de mindset. Of iets een obsessie wordt of niet zit tussen de oren. En net als dat er mensen zijn die obsessief trainen, obsessief met voeding bezig zijn en obsessief gamen zijn er mensen die obsessief bezig zijn met hun gezondheid. Dit wordt Orthorexia Nervosa genoemd.

De scheiding tussen normaal en obsessief gedrag is dun. Ik heb in mijn praktijk een jonge vrouw geweigerd omdat zij op de gram nauwkeurig wilde weten hoeveel Superfoods ze dagelijks moest eten. Ze ging niet meer uit eten met vriendinnen, want “er staat niks gezonds op de kaart”. In mijn ogen was zij obsessief bezig met voeding, zij vond zelf van niet.

Orthorexia Nervosa is dus op een ongezonde manier bezig zijn met je gezondheid. De tegenhanger daarvan is obesitas. Dan ben je ook op een destructieve wijze je lichaam aan het verwaarlozen. Er zijn geen cijfers beschikbaar van het aantal mensen dat leidt aan orthorexia nervosa. Het aantal mensen met obesitas en overgewicht zit al jaren in de lift. Onder de jongeren (2-20 jaar) heeft 13% overgewicht en 3% obesitas. Bij volwassenen heeft 49% overgewicht en 12% obesitas. De gezondheidsgevolgen van overgewicht en obesitas kennen we zo onderhand wel. Ik maak me meer zorgen om deze groep mensen dan de (waarschijnlijk kleine) groep mensen die aan orthorexia nervosa leidt.

Komen we bij het volgende punt. Wat is ons schoonheidsideaal? Wat streven we na? Is een vrouw met zichtbare buikspieren knapper? Is zo’n vrouw gezonder?
De laatste vraag houdt mij bezig. Het interesseert mij als professional namelijk niet zoveel of je wel of geen zichtbare buikspieren hebt. Ik hoop dat je op zoek gaat naar de beste versie van jezelf. Dan gaat het over geluk. Waar word jij gelukkig van en waar voel jij je prettig bij? Dat is toch 10x belangrijker dan wel of geen zichtbare buikspieren?

En dat je mijn hulp inschakelt bij deze zoektocht vind ik supergaaf. Dus bij deze is dit een ode aan al mijn cliënten en alle mannen en vrouwen die keihard werken om er het beste uit te halen!

Ik ben trots op jullie!