Berichten

Jeroen van Duren loopt 11 marathons in 3 maanden in landen als Rwanda Ethiopie en Oman

Op het nieuws las ik een artikel van een Nederlandse jongen die 11 marathons in 3 maanden tijd gaat lopen. Daarnaast loopt hij die marathons ook nog eens in landen als Rwanda, Ethiopië en Oman. Ik vond dat zo interessant dat ik contact heb opgenomen met Jeroen van Duren om zijn kleurrijke verhaal te vertellen in de Runspiration podcast.

P.s. Tijdens ons gesprek was hij in Chili dus de geluidskwaliteit is niet heel erg top maar het gesprek is dermate interessant dat je daar wel doorheen luistert.

In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, languit op de bank of gewoon om kennis op te doen.

De Runspiration podcast afleveringen kun je naast SoundCloud en iTunes voortaan ook beluisteren op Spotify!

Ik zou het leuk vinden als je mij gaat volgen, dan blijf je altijd op de hoogte over nieuwe afleveringen.

Yes, resultaat. Wat nu?

Veel mensen vragen mij:
“Jeroen, hoe kan ik nou het meest effectief trainen?”.
“Hoe kan ik nou zonder dat ik daar heel veel moeite voor moet doen gewoon beter worden?”.

Comfortabele groei zonder inspanning bestaat niet.
Er zijn geen shortcuts.

Verandering is moeilijk in het begin.
Rommelig in het midden.
Fantastisch op het eind.

Dus als je doorzet dan kom je door dat rommelige middenstuk.
Maar als je midden in dat rommelige middenstuk zit, dan voelt het zwaar oncomfortabel.

Als we kijken naar de hero’s journey dan is dat het punt waarop de held in het verhaal zijn crisis tegenkomt.
Hij is voor het eerst oog in oog komen te staan met de eindbaas, de draak.
Hij heeft die proberen te verslaan maar dat is niet gelukt.
Twijfel en onzekerheid strijden om aandacht, maar dat voelt allesbehalve comfortabel.
Super irritant, want op dat moment ga je twijfelen aan alles.
Dan denk je: “was ik hier maar nooit aan begonnen”.

Dat is het punt waarop je bijvoorbeeld toewerkt naar een sportieve topprestatie.
En je raakt geblesseerd….
Twijfel, frustratie, wanhoop.

Je kunt daar heel lang in blijven hangen.
Sterker nog, veel mensen blijven die crisis maar omhoog halen.

Wil je daar doorheen komen, dan zul je stappen moeten zetten.
Dan zul je moeten blijven investeren in jezelf.
Actie ondernemen.
Die actie heeft te maken met kennis, kunde en ervaring opdoen.
Dus besef dat het erbij hoort.

Ik sprak laatst een ondernemer, Noël Brand.
Hij heeft zijn eigen gym in Breda en ik heb hem geïnterviewd voor de Runspiration Podcast.
Ik sprak met hem over zijn sportieve uitdagingen, de volledige Ironman.
3,8 km zwemmen, 180 kilometer fietsen. En dan nog 42 kilometer hardlopen.
Niet in 3 dagen, maar achter elkaar. Hij gaat dat in 10 uur doen.

Dat is een forse, forse, forse uitdaging.
Comfortabel? NEE, verre van.
Moet daarvoor getraind worden? JAZEKER.
Hoe lang duurt dat?
In zijn geval heeft hij er meer dan anderhalf jaar voor uitgetrokken om wedstrijdfit te worden.
Anderhalf jaar! Er zijn geen shortcuts.

In sport snappen we dat allemaal.
Wil jij uiteindelijk net als Noël die Ironman kunnen volbrengen.
Dan zul je ervoor moeten trainen.

Je kunt niet denken: ik koop een fiets, zwembril en loopschoenen en het gaat lukken.
Nee.
Dat is een investering in tijd.
Dat is een investering in energie.
Dat is een investering in geld.
Dat duurt een tijd.

Er zijn geen shortcuts.
Veel mensen zoeken naar die ene magische pil.
Die ene tekst die je op Facebook moet plaatsen om eindeloos veel klanten binnen krijgen.
Die ene trainingsvorm waarbij je maximaal effect gaat krijgen.
Dat pilletje waardoor je automatisch kilo’s verliest.

We zijn altijd op zoek naar de makkelijke weg, de easy way.
Die makkelijke weg is er dus niet.
Er zijn geen shortcuts.
Je zult gewoon het werk moeten doen om daar te komen waar je zou willen zijn.
Dan moet je door dat rommelige middengedeelte heen.
Dan moet je door dat oncomfortabele gedeelte heen.

Als je dat doet, dan ga je vinden wat je nodig hebt.
Je gaat je ultieme kracht vinden, je gaat je eindbaas verslaan.
En het gevoel dat dán loskomt, als je dat eindelijk voor elkaar hebt gekregen na een paar mislukte pogingen.
Dat is onverslaanbaar.

Op die energie kun je mensen mee naar de maan sturen.
Dan kun je de hele wereld aan, je voelt je onoverwinnelijk.
En dat is het resultaat, daar zit groei.
Persoonlijke groei, sportieve groei, zakelijke groei.

Wat als de shortcut er wel was?
Ik zou jou een pilletje geven en je zou meteen, pats boem, 10 kilo afvallen.
Wat denk je dan dat er gebeurt?
Is dat een duurzaam resultaat? Geeft dat voldoening?
Misschien wel, heel eventjes.

Geeft dat nou duurzaam resultaat?
Nee, waarschijnlijk niet.
Waarschijnlijk val je terug in oud gedrag en komt die 10 kilo er weer aan.
Dan ben je weer terug bij af.

Wat gebeurt er dan met je?
Ga je het dan nog een keer proberen?
Dacht het niet.
Dus je zult het werk moeten doen.

Comfortabele groei zonder inspanning bestaat niet.
Onthoud dat.
Blijf consistent doorwerken aan jouw succes.

Hier kun je een worksheet downloaden dat bij deze blog hoort.
Dit zijn vragen die jou helpen om door dat rommelige middengedeelte te komen.
En meer succes te bereiken.

Met sportieve groet,

Jeroen van den Nieuwelaar

P.s. Ik heb geen magische pil voor je. Maar ik kan jou wel op weg helpen. Zodat jij de juiste kennis, kunde en ervaring opdoet om jou door het oncomfortabele gedeelte heen te helpen. Handvatten waarmee je jouw eindbaas kunt verslaan.

Meld je hier aan voor het Run Your Life webinar van dinsdag 16 april om 20.00 uur. Dat is de eerste stap naar succes, namelijk actie ondernemen.

Megan liep, na jarenlang blessureleed, de halve marathon in Disneyland Parijs

Ik wil graag een verhaal met je delen van Megan, deelneemster van het Running Plus programma.

Tijdens een live dag merkte ik dat het niet zo lekker ging met haar.
Motivatie was weg, altijd pijn tijdens het lopen. Ze stond op het punt om de handdoek in de ring te gooien….

“Ik heb al zo vaak blessures gehad dat ik dacht “het kan nooit dat ik blessurevrij een halve marathon kan lopen.”
Ik heb blessures gehad aan mijn achillespezen, mijn kuiten, shin splints, eigenlijk alles erop en eraan.
Toen ik met Jeroen sprak over Running Plus kon ik niet verder dan 5 kilometer hardlopen zonder te moeten stoppen van de pijn.

Ik verloor mijn plezier in hardlopen, terwijl me dat altijd heel veel plezier heeft opgeleverd.
Ook merkte ik dat ik minder lekker in mijn vel zat. Ik mistte mijn uitlaatklep, dus raakte ik meer en meer gefrustreerd over mijn blessures.

Het traject is mij heel goed bevallen. Ik heb veel handvatten gekregen om blessurevrij te worden. Videoanalyse, techniektraining, krachttraining, lopen op hartslag. Noem maar op.

Het is fijn dat je er niet alleen in staat. Je bent onderdeel van een groep. Je hebt echt steun aan elkaar. Zij laten je zien dat het ook anders kan.

De individuele coaching van Jeroen was heel fijn. Hij is betrokken, luistert goed naar het werkelijke probleem en draagt oplossingen aan. Ook als het wat langer duurt blijft hij meedenken.
Verder vond ik de live dagen heel leuk en inspirerend.

De tweede live dag was heel confronterend. Mijn lichaamssamenstelling (gewicht, vetpercentage, etc.) vond ik niet oké. Iets wat ik al langer wist. Daar ben ik direct mee aan de slag gegaan. Ik vond mezelf te zwaar en wilde in de best mogelijke vorm naar de halve marathon toe.
De knop ging om. Ik heb een heleboel wijntjes overgeslagen de afgelopen maanden.

De tweede live dag was ook confronterend omdat ik nog steeds geen kilometer zonder pijn kon hardlopen. En we waren al 2 maanden bezig.
Alles zat tegen, de moed zakte me in de schoenen. Toen heb ik zelfs overwogen om ermee te stoppen. Misschien was het gewoon niet voor me weggelegd.

We hebben toen een nieuwe videoanalyse gemaakt. We hebben gekeken naar mijn schoenen en zooltjes. Ik heb nieuwe schoenen aangeschaft, ben bij de podotherapeut geweest, de fysio, een transpositietherapeut. Het trainingsschema is aangepast met meer rust.
En uiteindelijk leidde dat tot resultaat.

Vanaf de tweede live dag ging het echt snel beter. De afstanden werden langer, terwijl de pijn niet erger werd. Tijdens langere duurlopen zakte de pijn zelfs helemaal weg. Eerst na 8 kilometer, daarna vanaf 6 kilometer en ineens was ie helemaal weg.
Op een gegeven moment liep ik tijdens een training 18 kilometer pijnvrij, terwijl ik 6 weken daarvoor nog geen kilometer pijnvrij kon hardlopen.
Dat was voor mij het teken dat ik er helemaal klaar voor was.

Afgelopen weekend liep ik de halve marathon in Disneyland Parijs. Het doel was om hem uit te lopen, liefst onder de 2u15. En ik heb het hem gewoon geflikt in 2u11.
Met mijn Minnie Mouse oren op kreeg ik die mega medaille in ontvangst. Wat voelde dat goed!

Als je wilt leren hoe je blessurevrij moet hardlopen raad ik je gewoon aan om dit te gaan doen. Daarnaast is dit traject interessant voor mensen die op zoek zijn naar groei. Je hoeft niet persé met jezelf in de knoop te zitten om beter te worden. Individuele coaching helpt je om stappen te zetten. Daar weet Jeroen wel raad mee.

Zoals Jeroen altijd zegt: “het is zwaar in het begin, rommelig in het midden en fantastisch aan het einde.” Dat klopt echt!”

Megan

—-

Mooi hé? Vind ik ook. En dit is waar ik het voor doe.
Iedereen kan hardlopen, echt waar.

Als je maar de juiste begeleiding hebt.
Dan krijg je vertrouwen. Moed. Houvast.

Met sportieve groet,

Jeroen van den Nieuwelaar