Berichten

Het leven is een marathon, dit zijn de regels

Vorig jaar november kwam een langgekoesterde droom uit: de New York marathon. Met ruim 50.000 lopers de grootste marathon ter wereld. 2 Miljoen toeschouwers schreeuwen je naar de finish in Central Park.

Het was een absoluut hoogtepunt. Ook voor mijn klanten die mee gingen op deze reis.

Met mijn coaching laat ik ondernemende hardlopers ervaren waartoe ze in staat zijn, zodat ze hun volle potentie kunnen leven. Hierdoor maken ze meer impact op zakelijk, persoonlijk en sportief gebied.

Het lopen van een marathon kent veel overeenkomsten met het leiden van een onderneming.  Vandaar dat ik je zeven regels geef voor een succesvol leven.

Regel 1: motivatie is het resultaat, niet het vertrekpunt.

Laten we eerlijk zijn. Hardlopen is niet altijd leuk. Ik moet mezelf ook een schop onder mijn kont geven als ik om 6:00u in de regen ga hardlopen. Dan ben ik niet gemotiveerd, maar ik ga wel. Want dat is de enige manier om mijn doel te behalen.

Zoek naar de diepere betekenis, wat drijft jou? Wat betekent het voor jou om fit en gezond te zijn? Wat betekent het om energiek te zijn? Wat is zakelijk succes voor je? En wat doe je daarmee? Wat voor voorbeeld ben je naar je partner, je kinderen en je personeel als je doet wat nodig is? Ondanks dat je daar niet direct voor gemotiveerd bent?

De motivatie komt later, als je resultaat behaalt!

Regel 2: de meeste beperkingen zijn zelfopgelegd.

Tijdens een marathon ben je continu in gesprek met jezelf. In het begin zijn de gedachten positief: “dit gaat lekker.” Gaandeweg wordt het zwaarder en komt de twijfel: “waar ben ik aan begonnen.”

Dagelijks hebben we zo’n 65.000 gedachten. Geen probleem, tenzij jij je identiteit daarop afstemt. Henry Ford zei: “whether you think you can or you can’t, you’re right.”

Hoe vaak laat jij je tegenhouden door de conversatie in je hoofd?

Regel 3: doe aan meedogenloze voorwaartse beweging.

Een marathon is 42,195 kilometer. Je krijgt alleen een medaille, en het bijbehorende fantastische gevoel als je de finish haalt. Wat er ook gebeurt, blijf voorwaarts bewegen, hoe langzaam ook. Anders red je het niet.

Stilstand is achteruitgang, ook in business.

Regel 4: ons brein is leidend.

De Zuid-Afrikaanse wetenschapper Tim Noakes ontdekte iets interessants. Hij ontdekte in zijn onderzoek dat vermoeidheid niet zozeer een fysieke kwestie is, maar dat dit vooral afhangt van mentale factoren.

Ook als je er helemaal doorheen zit kun je een eindsprint trekken naar de finish.

Het trainen van je mindset is cruciaal in het behalen van sportief en zakelijk succes. Een dag voor je vakantie ben je dodelijk effectief. Pure mindset.

Regel 5: volg de juiste ‘pacing strategie.’

Het lopen van een marathon vergt een juiste strategie. Een marathon is dertig kilometer warming-up en twaalf kilometer wedstrijd. Een snelle start is verleidelijk, maar dan staat op 30 kilometer onherroepelijk de man met de hamer te wachten.

Alleen met de juiste strategie voorkom je dat je instort en blijf je ook de laatste kilometers lekker lopen.

Onderweg vraag ik mezelf dus af: “is dit tempo vol te houden?” en “waartoe leiden mijn beslissingen?” Op basis daarvan besluit ik het tempo aan te passen. Ook zakelijk gezien zijn dit cruciale vragen.

Regel 6: vertrouw nooit een scheet.

De meeste hardlopers kunnen meepraten over darmklachten tijdens het lopen. Het welbekende Tom Dumoulin momentje is ons niet vreemd. Onder druk wordt alles vloeibaar, zeg maar. Ik zal je de details besparen.

Het is dus van belang dat je processen, die doorgaans gesmeerd lopen, blijft controleren. Zeker als er druk op staat.

Regel 7: Vier je successen.

Na de marathon dronken we met de hele groep een biertje op Times Square. Trots liep iedereen rond met zijn medaille. Zo krijgt de marathon een verhaal.

Daags na de marathon was ‘medal Monday’. Alle marathonlopers paradeerden met hun medaille door de straten van New York. Met stramme benen en een enorme grijns. Ik ben die dag wel 100x gefeliciteerd door willekeurige Amerikanen.

Zo is stilstaan bij een geleverde prestatie de basis voor vooruitgang. Na inspanning komt ontspanning om vervolgens weer 100% te geven richting het volgende doel. Iedereen weet dit, te weinig ondernemers vieren dit ook bewust.

Iedereen heeft zijn eigen New York Marathon. Ga ervoor en geniet ervan!

Donderdag 31 januari 2019 geef ik een webinar (gratis): “Run Your Life”

Naast allerlei praktische tips en tools gaan we dieper in op motivatie en mindset.
Zodat jij je maximale potentie leeft op zowel sportief, zakelijk als persoonlijk gebied.
Meer vrijheid, meer energie, meer impact.

Zo ga je onder anderen ervaren:

  • 3 Redenen waarom hardlopers geen resultaat bereiken, en hoe je dat omdraait.
  • Hoe je in maximaal 4 uur trainen een marathon loopt, waardoor waardoor je tijd overhoudt voor wat écht belangrijk is. Ik leer je effectief trainen.
  • Wat de basis is voor een gezonde leefstijl? Zonder daarvoor allerlei exotische producten in huis te halen.
  • De #1 techniek om stress te laten verdwijnen (belachelijk eenvoudig).
  • Waarom 80% van de hardlopers geblesseerd raakt. Dat overkomt jou dus niet.

Dit zijn de onderwerpen waarop ik echt AAN ga.
Het gaat namelijk over leiderschap tonen voor je eigen resultaten.

De universele wetten uit het webinar hebben bij tientallen klanten het verschil gemaakt tussen het leven van ‘een prima 7’ en een leven vol vrijheid en energie.
Dat gun ik jou ook.

Dit is een eenmalig webinar.

Klik hier om je aan te melden voor dit webinar op donderdag 31 januari om 20:00u

P.S. Kun je niet live aanwezig zijn? Schrijf je dan in en ontvang de replay.

Leef jij een all you can eat leven?

Je kent ze wel. Die ‘all you can eat’ restaurants.
Of het ontbijtbuffet bij een hotel of netwerkclub.

Je staat achteraan in de rij, langzaam schuifel je met de meute mee.
Je schept je bord veel te vol.
Het smaakt niet lekker, want de smaken zijn niet op elkaar afgestemd.
Je voelt je naderhand volgepropt en futloos.

Ongemerkt richten we ons leven op dezelfde manier in.

Je volgt de meute.
Je propt je dag veel te vol met activiteiten die belangrijk lijken, maar je niet dichterbij je doel brengen.
Je geniet niet van de weg die je bewandelt, er is altijd nog wat te doen.
Je houdt er een vervelend gevoel aan over.
Je hebt een gehaast en gestrest leven.

Echte focus ontbreekt.

Je verspilt waardevolle tijd en energie.

Met als gevolg dat 1 op de 7 mensen in een burn-out komt.
Of dat je constant achter de feiten aan loopt.
Dat je ‘geen tijd’ hebt voor je eigen gezondheid.
Dat je niet zo fit bent als je zou willen zijn.

Dat kan anders!

Afgelopen maandag gaf ik voor het eerst mijn nieuwe webinar:
Motivatie & Mindset Masterclass.

Deelnemers waren super enthousiast:

Stan: “wat een eenvoudige manier om minder stress en meer focus te krijgen. Dit had ik eerder moeten weten.”
Marianne: “ik ga hier gelijk mee aan de slag, bedankt Jeroen.”
Kelly: “heb altijd geworsteld met mezelf, dat kan ik nu veel beter plaatsen.”

Op 25 oktober om 20:00u herhaal ik dit webinar nog 1x.
Schrijf je hier in (gratis).

In dit webinar ervaar je:

  • Wat je moet doen om dagelijks tijd over te houden voor belangrijke dingen.
  • Hoe je afrekent met de negatieve stemmetjes in je hoofd.
  • Op welke manier je focus houdt op de belangrijke zaken in je leven.
  • Hoe je stopt met uitstelgedrag en écht impact maakt op jezelf en anderen.

Het toverwoord hierbij: mindset.
Krachtige mensen wachten niet op motivatie, maar creëren resultaat.

Hoe ze dat doen?
Met een ijzersterke mindset kom je verder dan je ooit zou denken.

Hoe jij dat ook bereikt leer je in mijn nieuwste webinar.
Je krijgt direct toepasbare tools in hardlopen, werk/business en privé.

Schrijf je hier in (gratis).

Groeten, Jeroen.