Berichten

Dat zou ik ook wel willen, maar….

, ,

Zo, we zijn weer terug van de New York Marathon.

Prachtige beelden, super beleving.

 

Veel mensen vragen mij hoe het is om hem de tweede keer te lopen.

Vorig jaar had ik zelf de ultieme beleving en kwam ik vol emoties over de streep.

 

Dit jaar liep ik samen met Rogier en Patric die ik een jaar lang heb gecoacht naar dit moment.

 

Bij hen zag ik dezelfde beleving en emoties.

Super mooi om dit met hen te delen.

 

Rogier zei na afloop: “ik ben zoveel sterker geworden door iets te doen dat ik nooit voor mogelijk had gehouden.”

Daar heb ik niks aan toe te voegen.

 

Terug in Nederland krijg ik vaak de oer-Hollandse opmerking:

 

Dat zou ik ook wel willen, maar…

  • Ik heb daar geen tijd voor.
  • Ik heb nog nooit een marathon gelopen.
  • Dan raak ik geblesseerd.
  • Ik kan nu pas 10 kilometer lopen.

 

Deze gedachte houdt je klein.

 

Als je echt iets wilt bereiken zul je uit je comfortzone moeten stappen.

 

Echte transformatie vereist MOED en LEF.

 

Feiten over de Vitale Leiders die met mij trainden voor NY:

  • 4 van de 7 hadden nog nooit een marathon gelopen.
  • 4 van de 7 hadden nog nooit meer dan 10 km gelopen.
  • Niemand raakte geblesseerd in de voorbereiding.
  • Allemaal haalden ze de finish.
  • 6 van de 7 finishten sneller dan hun streeftijd, de snelste in 2u57.
  • Allemaal hebben ze een super beleving gehad.

 

Het is oké dat je iets spannend vindt.

Maar word geen slachtoffer van uitgesteld geluk.

 

Stap 1: Stel een deadline (1 november 2020).

Stap 2: Maak een commitment (ik ga…..).

Stap 3: Bepaal de eerste stap die je NU kunt uitvoeren.

Stap 4: kom NU in ACTIE.

 

In 2020 kun jij blessurevrij en topfit de NYC marathon lopen.

Wil je dit onvergetelijke traject met mij starten?

 

Reply op deze mail met je telefoonnummer en ik bel je om te kijken of jij geschikt bent voor dit traject.

 

P.S. Er zijn nog enkele kaarten beschikbaar voor het Next Level Running Event van aanstaande zaterdag.

 

Dit event is zeer geschikt voor hardlopers die hun techniek willen verbeteren om daarmee blessures te voorkomen en efficiënter te lopen.

 

Ik heb besloten het early bird tarief (€ 100 korting) te handhaven én je krijgt er een videoanalyse van je loophouding bij.

Voor meer info en aanmelden klik je hier.

 

/0 Reacties/door

Ik heb een belabberde hardlooptechniek

Ik ga met de billen bloot….

 

Normaal geef ik commentaar op de hardlooptechniek van een ander, om deze te verbeteren.

 

Nu draaien we de rollen om en ga ik zelf voor de camera staan.

Ik analyseer mijn eigen hardlooptechniek en kom tot enkele verrassende conclusies.

Kijk je mee?

 

Wil jij ook een betere hardlooptechniek en efficiënter lopen?

Kom dan naar het Next Level Running Event op 16 november in Breda.

 

BONUS: stuur vooraf een video van je hardlooptechniek toe dan ontvang je gratis een persoonlijke videoanalyse.

 

Met dit resultaat:

✅ Je krijgt vertrouwen in je eigen lichaam

✅ Je weet hoe je blessures de baas blijft

✅ Je lost knelpunten in jouw hardlooptechniek op

✅ Met persoonlijke oefeningen verbeter je je techniek

✅ Je leert hoe je efficiënter loopt, harder lopen kost daardoor minder energie

 

Niet teveel theorie, maar lekker praktisch.

Profiteer tijdelijk van €100 korting als je je nu inschrijft.

 

Klik hier voor meer info en aanmelden.

 

P.S. donderdag vliegen we naar New York. Zondag lopen we de New York City Marathon. Voorspellingen: 13 graden en zon, ideaal!

Je kunt mij en de andere lopers volgen via de TCS New York City Marathon app.

Startnummer 29416.

 

Mam, deze download je in de Play Store op je telefoon ?

 

/0 Reacties/door

Creëer een Succes Mindset

In de jaren 50 van de vorige eeuw leefde een vurige strijd om het doorbreken van de “4 minute Mile.”

Binnen 4 minuten 1600 meter lopen.
Klinkt vrij onmogelijk toch?

De “4 minute Mile” werd jarenlang als onmogelijk beschouwd.
De mens zou onmogelijk 1600m in 4 minuten kunnen lopen.
Volgens de wetenschap zou je eraan doodgaan.

Lang bleef de magische grens buiten bereik.
Tussen 1931 en 1954 werd het wereldrecord op de Engelse mijl 10x verbeterd tot 4:02.

Twee lopers hikten tegen de grens aan.

Een van hen was John Landy.

John Landy was een Australische loper die in drie jaar tijd zeven keer 4:02 op de Engelse mijl liep.
Wat een frustratie moet die man hebben gehad.

Hij zegt daarover:
“Vreemd genoeg denk ik dat de 4 Minute Mile buiten mijn mogelijkheden ligt. Twee seconden lijkt niet veel, maar voor mij is het alsof ik door een betonnen muur moet breken. Misschien lukt het iemand om deze wereldprestatie te leveren, maar ik denk niet dat het mij lukt.”

John Landy coachte zichzelf.
Belangrijk detail, zal straks blijken.

Toen was er Roger Bannister uit Engeland.

Op een typische Engelse dag met wind, kou en regen, stond zijn recordpoging gepland.
Maar Bannister wilde de poging uitstellen.

Waarop zijn coach zei:
“Ik denk dat je 3:56 kunt lopen en ik hoop dat jij daarvan ook overtuigd bent. Vandaag heb je de kans om het de wereld te laten zien. Als je die niet pakt zul je daar wellicht de rest van je leven spijt van hebben.”

Met die woorden op zak liep Roger Banniston voor het eerst 3:59.4.
Ruim 50 jaar later herinnerde hij de woorden van zijn coach nog.

En nu het frappante aan dit verhaal.

John Landy, die de overtuiging had dat het hem niet zou lukken, liep 46 dagen later 3:58.0. Hij kon het dus toch.

Succes is het resultaat van de manier waarop je denkt.
Eerst de overtuiging, daarna het resultaat.

Dit is de reden dat ik je als coach meeneem in een wereld die je zelf nog niet kent.
Waarvan je misschien zelfs denkt dat het onmogelijk is.

Ik heb nog 2 plaatsen voor de New York Marathon 2019.
Neem contact op en ik laat je zien wat je ervoor moet doen.

Groeten, Jeroen

 

P.S. heb jij je al aangemeld voor mijn nieuwe Run Your Life webinar van a.s. donderdag?

Naast allerlei praktische tips en tools gaan we dieper in op motivatie en mindset. Zodat jij je maximale potentie leeft op zowel sportief, zakelijk als persoonlijk gebied. Meer vrijheid, meer energie, meer impact.

Zo ga je onder anderen ervaren:

  • 3 Redenen waarom hardlopers geen resultaat bereiken, en hoe je dat omdraait.
  • Hoe je in maximaal 4 uur trainen een marathon loopt, waardoor waardoor je tijd overhoudt voor wat écht belangrijk is. Ik leer je effectief trainen.
  • Wat de basis is voor een gezonde leefstijl? Zonder daarvoor allerlei exotische producten in huis te halen.
  • De #1 techniek om stress te laten verdwijnen (belachelijk eenvoudig).
  • Waarom 80% van de hardlopers geblesseerd raakt. Dat overkomt jou dus niet.

Klik hier om je aan te melden voor dit webinar op donderdag 31 januari om 20:00u

Tot donderdag?

/0 Reacties/door

Het leven is een marathon, dit zijn de regels.

Het leven is een marathon, dit zijn de regels.

Vorig jaar november kwam een langgekoesterde droom uit: de New York marathon. Met ruim 50.000 lopers de grootste marathon ter wereld. 2 Miljoen toeschouwers schreeuwen je naar de finish in Central Park.

Het was een absoluut hoogtepunt. Ook voor mijn klanten die mee gingen op deze reis.

 

Met mijn coaching laat ik ondernemende hardlopers ervaren waartoe ze in staat zijn, zodat ze hun volle potentie kunnen leven. Hierdoor maken ze meer impact op zakelijk, persoonlijk en sportief gebied.

 

Het lopen van een marathon kent veel overeenkomsten met het leiden van een onderneming.  Vandaar dat ik je zeven regels geef voor een succesvol leven.

 

Regel 1: motivatie is het resultaat, niet het vertrekpunt.

Laten we eerlijk zijn. Hardlopen is niet altijd leuk. Ik moet mezelf ook een schop onder mijn kont geven als ik om 6:00u in de regen ga hardlopen. Dan ben ik niet gemotiveerd, maar ik ga wel. Want dat is de enige manier om mijn doel te behalen.

 

Zoek naar de diepere betekenis, wat drijft jou? Wat betekent het voor jou om fit en gezond te zijn? Wat betekent het om energiek te zijn? Wat is zakelijk succes voor je? En wat doe je daarmee? Wat voor voorbeeld ben je naar je partner, je kinderen en je personeel als je doet wat nodig is? Ondanks dat je daar niet direct voor gemotiveerd bent?

 

De motivatie komt later, als je resultaat behaalt!

 

Regel 2: de meeste beperkingen zijn zelfopgelegd.

Tijdens een marathon ben je continu in gesprek met jezelf. In het begin zijn de gedachten positief: “dit gaat lekker.” Gaandeweg wordt het zwaarder en komt de twijfel: “waar ben ik aan begonnen.”

 

Dagelijks hebben we zo’n 65.000 gedachten. Geen probleem, tenzij jij je identiteit daarop afstemt. Henry Ford zei: “whether you think you can or you can’t, you’re right.”

Hoe vaak laat jij je tegenhouden door de conversatie in je hoofd?

 

Regel 3: doe aan meedogenloze voorwaartse beweging.

Een marathon is 42,195 kilometer. Je krijgt alleen een medaille, en het bijbehorende fantastische gevoel als je de finish haalt. Wat er ook gebeurt, blijf voorwaarts bewegen, hoe langzaam ook. Anders red je het niet.

 

Stilstand is achteruitgang, ook in business.

 

Regel 4: ons brein is leidend.

De Zuid-Afrikaanse wetenschapper Tim Noakes ontdekte iets interessants. Hij ontdekte in zijn onderzoek dat vermoeidheid niet zozeer een fysieke kwestie is, maar dat dit vooral afhangt van mentale factoren.

Ook als je er helemaal doorheen zit kun je een eindsprint trekken naar de finish.

 

Het trainen van je mindset is cruciaal in het behalen van sportief en zakelijk succes. Een dag voor je vakantie ben je dodelijk effectief. Pure mindset.

 

Regel 5: volg de juiste ‘pacing strategie.’

Het lopen van een marathon vergt een juiste strategie. Een marathon is dertig kilometer warming-up en twaalf kilometer wedstrijd. Een snelle start is verleidelijk, maar dan staat op 30 kilometer onherroepelijk de man met de hamer te wachten.

Alleen met de juiste strategie voorkom je dat je instort en blijf je ook de laatste kilometers lekker lopen.

Onderweg vraag ik mezelf dus af: “is dit tempo vol te houden?” en “waartoe leiden mijn beslissingen?” Op basis daarvan besluit ik het tempo aan te passen. Ook zakelijk gezien zijn dit cruciale vragen.

 

Regel 6: vertrouw nooit een scheet.

De meeste hardlopers kunnen meepraten over darmklachten tijdens het lopen. Het welbekende Tom Dumoulin momentje is ons niet vreemd. Onder druk wordt alles vloeibaar, zeg maar. Ik zal je de details besparen.

 

Het is dus van belang dat je processen, die doorgaans gesmeerd lopen, blijft controleren. Zeker als er druk op staat.

 

Regel 7: Vier je successen.

Na de marathon dronken we met de hele groep een biertje op Times Square. Trots liep iedereen rond met zijn medaille. Zo krijgt de marathon een verhaal.

Daags na de marathon was ‘medal Monday’. Alle marathonlopers paradeerden met hun medaille door de straten van New York. Met stramme benen en een enorme grijns. Ik ben die dag wel 100x gefeliciteerd door willekeurige Amerikanen.

 

Zo is stilstaan bij een geleverde prestatie de basis voor vooruitgang. Na inspanning komt ontspanning om vervolgens weer 100% te geven richting het volgende doel. Iedereen weet dit, te weinig ondernemers vieren dit ook bewust.

 

Iedereen heeft zijn eigen New York Marathon. Ga ervoor en geniet ervan! 

 

Wil jij in 2019 mee op deze leiderschapsreis naar de New York Marathon?

Ik heb nog 3 plekken beschikbaar.

Neem contact op via info@activations.nl voor details.

/0 Reacties/door

Meer bereiken in 2019 door minder te doen. Hoe dan?

Ik wens je het allerbeste voor 2019.
Dat het een goed jaar voor je mag worden.

Vorig jaar schreef ik dat ik minder wilde gaan doen.
Dat is gelukt.

En het heeft me meer opgeleverd dan ik dacht.

In augustus stopte ik na 11 jaar als docent met mijn werk op CIOS Goes-Breda.

Geld, collega’s, waardering.
Ik besloot dat ik het zelf ging doen.

Fulltime ondernemen. Al jaren droomde ik ervan, maar zette de stap niet.
Bang om te falen. Dat ik niet goed genoeg zou zijn. Dat ondernemen niets voor mij was.

In april volgde ik een cursus “leiderschap vanuit het hart.”
Daar nam ik het besluit: hoe spannend en onzeker de toekomst ook is, ik zou volledig voor Activations gaan.

En hoe cliché: waar een deur dicht gaat, gaat een andere open.

Een samenwerking met Enforce diende zich aan.
Samen bouwen we aan een succesvolle franchiseformule voor hardlooptrainers.

Ondertussen wisten jullie mij steeds beter te vinden.
Alle programma’s, events en coachtrajecten hadden meer deelnemers dan 2017.
Resultaten en recensies worden steeds beter.

Het hoogtepunt van 2018: de New York Marathon.

Wat. Een. Beleving. Life-changing.
Niet alleen voor mij, maar ook voor Gwendoline.
Zij liep haar eerste marathon ooit in New York. Lees hier haar testimonial.

Ik wilde een paar vlogs maken van de voorbereidingen en de reis.
Maar jullie reageerden massaal. Dus werd het een wekelijkse video.
Bedankt voor alle likes, commentaren, persoonlijke berichten en mails.

Hoe het zakelijk gaat? Uitstekend!
In november verdubbelde ik mijn jaaromzet.
Wat nou “bang om te falen” en “niet goed genoeg zijn.”
In 2018 heb wat belemmerende overtuigingen achtergelaten.

Dit jaar ga ik de ingezette lijn doortrekken.
Ik heb alle programma’s kritisch tegen het licht gehouden.
Wat werkt ga ik verbeteren, wat niet werkt gaat er uit.

Zo ga ik me meer richten op persoonlijk leiderschap.
Met thema’s als flow, focus, krachtige mindset en in lijn leven met je kernwaarden.

Zodat je niet alleen op sportief vlak succesvol wordt,
maar ook je volle potentie leeft op zakelijk en persoonlijk vlak.

Daar heb ik jouw hulp bij nodig. Ken jij ondernemende hardlopers die op zoek zijn naar krachtige resultaten op sportief, zakelijk en persoonlijk vlak?
Stuur hen deze blog door. En geef mij een seintje.

Proost op een succesvol en gezond 2019!

Groeten, Jeroen.

P.S. Loop je in 2019 de New York Marathon? Neem dan even contact op voor de mogelijkheden van begeleiding. Ik heb nog een beperkt aantal plaatsen.

/0 Reacties/door

Actie = resultaat

Zoals je waarschijnlijk weet ben ik in training voor de New York Marathon.
Op 4 november loop ik daar met deelnemers aan mijn Running Plus programma.

Daar ben ik apetrots op. Mag je best weten.

42,195 kilometer.
Zoals ik eerder schreef: je krijgt het niet cadeau.

Maar dat klopt eigenlijk niet.
Als je de dieperliggende betekenis van die woorden tot je laat doordringen weet je dat het niet waar is.

Het is complete onzin om te zeggen: “je krijgt het niet cadeau.”
Je krijgt namelijk alles in het leven cadeau.

Waarom?

Als je jezelf stript van alles wat je tegenhoudt om vol voor een droom te gaan houd je pure potentie over.

Pure potentie om de wereld te veranderen en er écht iets van te maken.
Impact maken op jezelf en anderen om je heen.
De fitste versie van jezelf worden.

Helaas beseffen de meeste mensen dit niet.

Ze laten zich tegenhouden door angst en belemmerende overtuigingen.
En zo komen ze klem te zitten.

Ze zijn niet zo fit als ze zouden willen zijn.
Ze dromen van de marathon, maar schrijven zich er niet voor in.
Ze zijn ontevreden over hun relatie, maar durven daar niets aan te veranderen.

Jammer toch?

Wat zou er gebeuren als je WEL in actie zou komen?
Ondanks de angst die je daarvoor voelt.

 

Bedenk je in ieder geval het volgende:

Alles is er al, je hoeft niets aan je leven toe te voegen om compleet te kunnen zijn.
Pure potentie komt van binnenuit, het zit in je.

Je zult in actie moeten komen om je potentie te gaan leven.
Je kunt namelijk geen marathonfit lichaam mediteren J

Actie is dé trigger voor resultaat.
Niet vergeten!

Ik krijg steeds vaker vragen over hoe je krachtiger in het leven staat.
Hoe je de baas wordt over je eigen gedachten.
Hoe je focus houdt in tijden van stress.
Hoe je je volle potentie leeft.

Op 11 en 15 oktober geef ik hierover een webinar:
Motivatie & Mindset Masterclass.

Krachtige mensen wachten niet op motivatie, maar creëren resultaat.

Hoe ze dat doen?
Met een ijzersterke mindset kom je verder dan je ooit zou denken.

Hoe jij dat ook bereikt leer je in deze praktische online training.
Vol direct toepasbare tools in hardlopen, werk/business en je privéleven.

Schrijf je hier gratis in.

 Groeten, Jeroen

P.S. Welke vraag zou ik in het webinar moeten beantwoorden?
Ik ben nog bezig met de inhoud. Ik hoor graag jouw input.

 

/0 Reacties/door