Berichten

Hoe maak je de juiste keuze?

Het leven is een aaneenschakeling van keuzes.
Volgens wetenschappers maken we 35.000 keuzes per dag!

95% van die keuzes maken we onbewust.
Gelukkig maar, anders word je gek.

Een klein gedeelte van al die keuzes gaat over zaken die écht belangrijk zijn.
Deze keuzes gaan over sleutelmomenten in je leven.

  • Het kopen van het ene of het andere huis.
  • Ondernemen of toch in loondienst blijven.
  • Trouwen of niet.

Dit soort keuzes wil ons brein liever uitstellen.

Vandaar dat het je gaat saboteren met allerlei gedachten:

  • Zou je dat nou wel doen?
  • Wat als het mislukt?
  • Denk er nog maar even goed over na.

Het liefst stel je de keuze uit, toch?

Niet kiezen leidt bijna altijd tot meer ellende dan verkeerd kiezen.
Niet kiezen ontneemt jou de power om zelf sturing te geven.
Niet kiezen maakt je afhankelijk van de omstandigheden en meningen van anderen.

Niet bepaald krachtig.
Uitstellen kost tijd, geld en energie.

Maar je wil ook geen verkeerde keuzes maken.
Want dan heb je een groot probleem.

Dus hoe maak je krachtige keuzes zonder twijfel en uitstellen?

Daarover heb ik deze video opgenomen.

Ik behandel daarin:

  • Hoe voorkom je verkeerde keuzes?
  • Wat is mindset en welke rol speelt dit in het maken van keuzes?
  • Op basis waarvan maak je krachtige keuzes?
  • Waar komt uitstelgedrag vandaan?

Heb jij ook een dilemma waarin het noodzakelijk is een krachtige keuze te maken?
Kom je er zelf niet uit en belemmert dit jouw professionele groei?
Ben je benieuwd hoe ik dit samen met jou zou oplossen?

Ik heb nog 3 plekken vrij voor coaching.
We starten 7 december.
Neem contact op.

Groeten, Jeroen

/0 Reacties/door

Hardnekkig uitstelgedrag

Buenas dias,

Nu ik dit schrijf ben ik samen met mijn vrouw op vakantie op Ibiza.
Nog even samen genieten voordat we in augustus papa en mama worden.

Vrienden vertelden dat zo’n vakantie een babymoon heet.
Schijnbaar is een babymoon heel hip, heb ik weer…

Veel bewegen, buiten zijn, aandacht voor elkaar.
Heerlijk.

Op zulke momenten ontstaat ruimte voor zaken waar je anders de tijd niet voor neemt.
Dingen waarvan je weet dat ze belangrijk zijn, maar niet urgent.
Daardoor stel je ze uit.

In mijn geval: het opstellen van een nieuwe missie en visie voor mijn bedrijf.
Om van daaruit meer te leven vanuit mijn kernwaarden: vrijheid, avontuur en verwondering.

Dat geeft richting voor de komende jaren.
Ruimte in mijn hoofd, doordat ik makkelijker ‘nee’ kan zeggen tegen alle randzaken.

Uit Steven Covey’s boek: “7 eigenschappen van effectief leiderschap” leerde ik dat het aanpakken van belangrijke, maar niet urgente zaken voor rust op lange termijn zorgt.

Iedereen heeft zaken waarvan hij weet dat ze een groot verschil maken als je ze zou aanpakken, maar waar je steeds niet aan toe komt.
Ook op het gebied van vitaliteit en gezondheid.

Vandaar mijn vraag aan jou.

Welke zaken op het gebied van je vitaliteit en gezondheid stel je nu uit, terwijl je weet dat het een groot verschil zouden maken als je er wel mee aan de slag gaat?

Ik ben oprecht geïnteresseerd in je antwoord.
Reply maar gewoon hieronder, of stuur een mail.
Ik lees alles.

Adios, Jeroen

 

/0 Reacties/door

Hardlopen en hitte op vakantie, 3 tips

Vandaag starten we met de eerste serie van hardlopen op vakantie, do’s and dont’s. De eerste aflevering gaat over omstandigheden.

Je kent dat wel. Je bent op vakantie, meestal in een warm oord.
Je wilt gaan hardlopen, je hebt je hardloopspullen meegenomen en je denkt er helemaal klaar voor te zijn.

Maar dan..

  • Het is warm
  • De kinderen willen je aandacht
  • Je moet nog broodjes halen
  • Er is regen
  • Er is geen meter vlak

Voor je het weet heb je allemaal omstandigheden gecreëerd voor jezelf, waardoor het hardlopen er niet meer in zit volgens jou.

Met als gevolg dat je het uit gaat stellen en uitstel leidt tot afstel. Daarbij voel je jezelf niet prettig en je baalt van jezelf.

NIET DOEN. Uitstelgedrag. Dikke don’t.

Laat de omstandigheden niet bepalen of jij wel of niet gaat hardlopen.

DE manier om te kunnen omgaan met wisselende omstandigheden is als volgt:
JE MOET HET GEWOON GAAN DOEN.

Want de bullshit in je hoofd die stopt op het moment als jij je plan gewoon gaat uitvoeren.

De meeste vakantiebestemmingen zijn een stuk warmer dan je gewend bent. Alhoewel, het is in Nederland ook al een tijdje tropisch warm. Geen enkele reden om je training daarvoor te skippen.

Die omstandigheden zijn gewoon praktisch op te lossen door een paar zaken te doen.

Tip 1: Zorg ervoor dat je in de ochtend vroeg gaat lopen zodat het nog niet zo warm is.

Bijkomend voordeel van ’s ochtends trainen is dat je het zware werk van de dag al hebt gedaan. Dus kun je ongegeneerd met een cocktailtje aan het zwembad gaan zitten. Want jij hebt je lijf al helemaal uitgewoond in de ochtend.

Tip 2: Daarnaast zijn warme omstandigheden te omzeilen door in een bos te gaan hardlopen.

Zoek een plek op waar een beetje wind staat en waar je niet direct in de zon loopt. Blijf uit de buurt van asfalt en zorg dat je in de buurt van water loopt. Dit zorgt allemaal voor de hoognodige verkoeling.

Tip 3: Zorg ervoor dat je van tevoren een halve liter water hebt gedronken.

Zodat je voldoende vocht binnen hebt en neem eventueel iets mee voor tijdens het hardlopen zoals een bidon of zo’n siliconenflesje/softflask.
Ben je in Nederland op vakantie? Dan kun je ook te maken krijgen met sub-tropische temperaturen. Op www.drinkwaterkaart.nl vind je alle openbare drinkwaterpunten waar jij gewoon je watertje kunt tappen tijdens het hardlopen. Zo heb je nooit meer dorst onderweg.
En je kunt altijd nog bij iemand aanbellen he?

Dit was de eerste serie van hardlopen op vakantie, do’s and dont’s. Ik hoop dat je er wat aan hebt gehad, laat het even weten.

En ik wens je een fijne vakantie, ciao ciao!

Zonnige hardloopgroet,

Jeroen

 

/0 Reacties/door