Hoe vaak moet ik trainen voor 10 kilometer hardlopen? Als hardloper wil je optimaal getraind aan de start van je 10 kilometer wedstrijd staan. Te weinig training maakt de race onnodig zwaar. Te veel training vergroot het risico op blessures. Wanneer train je genoeg?   Simone stelde me deze vraag. Ze heeft door dat je […]