Lang leve uitdagingen!

Veel hardlopers voelen zich slachtoffer van een blessure.
Ze worden erdoor overvallen.

“Ik was zo lekker bezig en ineens heb ik last van een blessure.”

De oorzaak ligt vaak buiten hen zelf.
Verkeerde schoenen.
Zware omstandigheden.
Stress op het werk.

Daarmee gedragen zij zichzelf als slachtoffer.

Net als een voetballer die de schuld bij de scheidsrechter legt.
Of een ondernemer die niet meer kan ondernemen vanwege Corona.

Onzin.
Je gedraagt jezelf als slachtoffer.

En als slachtoffer hoef je niets te veranderen, je ‘kunt er namelijk niets aan doen’.
Dus verandert er ook niets aan de situatie.
Kun je lekker slachtoffertje spelen.

Er zijn talloze voorbeelden van mensen die bewijzen dat je het ook anders kunt doen.

Zo schrijft Viktor Frankl in zijn boek “Man’s search for meaning” over de meest gruwelijke ervaringen tijdens zijn verblijf in onder anderen Auschwitz.

Als neurowetenschapper kende hij de kracht van gedachten en besloot dat, ondanks alle fysieke ontberingen, zijn gedachten altijd vrij zouden zijn.

Zo gedraagt Viktor Frankl zich niet als slachtoffer, maar toont hij verantwoordelijkheid.
Hij is eigenaar van zijn eigen gedachten en behoudt zo oog voor de mogelijkheden.

Zijn boek is een van de meest indrukwekkende die ik ooit heb gelezen.

Slachtofferschap maakt je passief.
Eigenaarschap toont je nieuwe kansen en mogelijkheden.

Nu naar jou.
Iedereen heeft te maken met uitdagingen en omstandigheden.

Neem zo’n gebeurtenis uit jouw leven eens in gedachten en beantwoord de volgende vragen:

  1. Benader jij deze vanuit slachtofferschap of eigenaarschap?
  2. Welke mogelijkheden en kansen zie je als eigenaar van je eigen ontwikkeling?
  3. Welke stap mag je zetten op het pad van jou persoonlijke groei?

Kamp jij op dit moment met een uitdaging op het gebied van blessurevrij hardlopen of wil je efficiënter gaan hardlopen zodat je meer kunt genieten onderweg?

Kom dan op 5 juli naar Next Level Running.

Echt comfort komt van binnenuit

Denk eens na over de volgende twee vragen:
1) Hoe comfortabel is jouw leven?
2) Waar bestaat dat comfort uit?
 
De meeste van jullie denken bij comfort aan luxe.
 
Fijn huis.
Mooie auto.
Netflix op de bank.
 
Een resultaat van de consumptiemaatschappij, waarin bezit wordt verheerlijkt.
Waarin comfort wordt gekocht.
 
Het is prachtig dat we in een tijd leven waar we ons kunnen omringen met mooie spullen.
 
Maar we leven ook in een tijd vol zwakte.
50,3% van de volwassen Nederlanders heeft overgewicht, 1 op 8 heeft obesitas.
1,1 miljoen Nederlanders slikken antidepressiva.
Medicijngebruik onder kinderen neemt al jaren explosief toe.
 
We noemen dit ‘welvaartsziekten’.
De gezondheidsarmoede kan niet groter zijn.
 
Gekocht comfort geeft tijdelijke voldoening.
Echt comfort komt van binnenuit.
 
Een sterk lijf.
Bloeiende relaties.
Heldere focus.
Vuur in je hart.
 
Het eerste, en vaak enige, dat we moeten opgeven voor persoonlijke groei is comfort.
 
Maar wat gebeurt er als je wilt groeien?
Dan verzin je direct 5 redenen om het niet te doen.
 
Jouw reptielenbrein wil je behoeden voor gevaar.
Dus saboteer je jezelf door te luisteren naar Bullshit radio in je hoofd.
 
Door je bewust te worden van je beperkende gedachten kun je keuzes maken.
Creëer excuses of creëer resultaat.
 
Als je kiest voor groei zul je moeten dealen met je beperkte overtuigingen.
Er bewust tegenin gaan.
Om te ervaren dat je er sterker van wordt, net als bij training.
 
Je zult gaan houden van dat oncomfortabele gevoel dat bij groei hoort:
“Word comfortabel met het oncomfortabele.”
 
Onthoud:
Comfort = competentie x karakter.
 
Dus werk aan jouw competentie (kennis en vaardigheden) en karakter (discipline en doorzettingsvermogen) en word écht comfortabel met jezelf.
 
Er zijn 2 manieren waarin ik je hierin kan ondersteunen:
 
1) Voor hardlopers die blessurevrij willen blijven en efficiënter willen lopen is er Next Level Running. Op 5 juli werk je een hele dag aan je competentie als hardloper en karakter van vitale leider.
 
Alleen deze week nog voor € 97 i.p.v. € 179,00.
 
Check het hier.
 
2) Voor maximaal resultaat werk je 1-op-1 met mij in een exclusief coaching traject. Ik coach je een jaar lang op vitaliteit en leiderschap. Uitermate geschikt voor ondernemers die maximaal willen inzetten op persoonlijke en professionele groei.
 
Doorbreek vastgeroeste patronen, leer je diepe motieven kennen en transformeer jezelf in de meest effectieve leider die je kunt zijn.
 
Voor dit traject heb ik nog maar 1 plek beschikbaar. Mail me op info@activations.nl bij serieuze interesse.
 
Groeten, Jeroen

Hoe gaat het met je?

Hoe is het met je?
Nee serieus, hoe is het met je?

Hoe vaak staan we stil bij die vraag?
En dan bedoel ik niet oppervlakkig, maar echt van binnen.

Niet vaak.

Dus, hoe gaat het écht met je?

Een paar weken geleden sprak ik met mijn deelnemers over hun kernwaarden.
Dieperliggende waarden waarop jouw identiteit is gebouwd.

“Je kernwaarden worden pas echt getest in tijden van crisis”.
Ik hoor het mezelf nog zeggen.

Amper een maand later is het zover.

Wat heeft deze crisis jou tot nu toe opgeleverd?

Ik zie 3 ‘groepen’ mensen:

1: de groep die angst en paniek voelt:
“het zal toch niet nog erger worden?”

Deze groep verlamt en gaat kopje onder in de storm.

2: de groep die gelaten is:
“ik heb er geen invloed op, het komt vanzelf goed.”

Deze groep zit stuurloos in de reddingsboot, te wachten op hulp.

3: de groep die kansen ziet:
“als we het nou eens zo doen….”

Deze groep toont leiderschap.

Waarin herken jij je?

Degene die van groep 2 naar 3 verschuift zal meer energie, zingeving en vertrouwen ervaren.

Het is heel logisch dat je je even lamgeslagen voelt.
Je wilt het liefst met de dekens over je hoofd in bed blijven liggen.

Maar dat gaat niet.

Trek die dekens van je kop,
Neem een koude douche,
Goeie bak koffie.

En maak een keuze:
WIE moet je zijn in deze crisis?

En ga je daarnaar gedragen!

Guys, ik voel een enorme drive om met jullie te verbinden in deze rare tijd.

Een tijd van onzekerheid, maar ook van ongekende kansen.

Vandaar dat ik de komende weken veel met je ga delen.
Mijn kennis, mijn passie en mijn liefde.

Aanstaande vrijdag geef ik een LIVE Q&A via YouTube over hardlopen en corona.
Tijdens deze Q&A neem ik je mee in hoe je FIT en STERK uit deze crisis komt.

Niet alleen fysiek fit & sterk, maar vooral mentaal.
Zodat je weer power voelt om er vol voor te gaan.

Dit is wat we o.a. gaan bespreken:

– Hoe train je effectief in een lockdown situatie?
– Hoe train je NU voor wedstrijden in het najaar?
– Wat je kunt doen om meer energie en motivatie te voelen in deze crisis?
– Wat kun je nog meer doen om je fit & sterk te voelen (voeding, slaap, leefstijl)?
– Welke kansen biedt deze crisis?

Natuurlijk ga ik die vragen behandelen.
Daarnaast kun jij je eigen vraag insturen.

Mail jouw vragen per e-mail of live in de uitzending.

Aanstaande vrijdag om 10:00u ga ik live.
HIER is het te volgen.

Abonneer je dan gelijk op mijn YouTube kanaal voor wekelijkse inspiratie.

Groeten, Jeroen

Is dit het nou?

Een confronterende vraag vandaag:

Wanneer is de laatste keer geweest dat je het echt even niet meer wist?
Dat je op een kruispunt in je leven stond, vol in twijfel.

Hoe voelde dat?
Was je gefrustreerd, moedeloos, hulpeloos, eenzaam?
Moest je huilen?

Ik wel.
Gisteren nog.

Om mijn allergrootste spel te spelen moeten er wat dingen veranderen.
En dat is fucking spannend.

Dat herken je vast wel. Dat je je afvraagt:
“Is dit het nou?”

“Is dit het nou?” geeft je twee mogelijkheden:

  • Kop laten hangen. Dit doet 90% van de mensen.
  • Gaan staan voor jezelf. Regel je shit. 90% van de mensen zegt dat ze dit doen.

Door de jaren heb ik geleerd om dit gevoel te omarmen.
Mijn motto is niet voor niets “word comfortabel met het oncomfortabele.”

Het is-dit-het-nou gevoel komt je iets brengen.
Het heeft een verborgen boodschap.
Je kunt er iets nieuws mee creëren.
Maar alleen als jij ernaar durft te luisteren.

Zweverig? Nee hoor.
Elke Olympisch kampioen is door een dal gegaan voordat de successen kwamen.

Succesvol dealen met het oncomfortabele gevoel geeft je een voorsprong.
Je zult ervaren dat het de springplank is naar een volgende doorbraak.

Hoe zorg je ervoor dat je niet wordt meegezogen in de negativiteit van is-dit-het-nou?
Kom in beweging! Blijf niet hangen in gedachten.
Zoek de positieve boodschap in de donkere gedachten.

Dus dit heb ik gisteren gedaan:

  • Ga een stuk wandelen/fietsen zonder afleiding.
  • Voer een goed gesprek. Johan bedankt.
  • Speel met je kind of partner.

En zowaar klaarde de lucht op en typ ik dit vol vastberadenheid.
De komende tijd neem ik je mee in de nieuwe ontwikkelingen van Activations.

Wees gerust, de focus blijft liggen op hardlopen en Vitaal Leiderschap, zoals je gewend bent.
Maar dit ga ik krachtiger uitdragen.
Hoe? Je zult het merken 😉

Vraag aan jou:
Wat was of is jouw “Is dit het nou” moment? Reply onder deze blog.

 

Effectief Leiderschap, waarom logisch denken je dom houdt

,

In de video van vandaag ga ik het hebben over vitaal leiderschap en wat vitale leiders nou anders maakt dan andere mensen.

Als ik jou zou vragen in welke maand van het jaar de meeste regen valt, wat zou je dan antwoorden? Oktober, november? Januari of februari? Waarschijnlijk heb je het antwoord niet goed. Want wat jij heel logisch vindt, hoeft niet per sé de werkelijkheid te zijn. Het is namelijk jóuw werkelijkheid en daar zit een heel groot verschil in!

Nieuwsgierig naar het antwoord in welke maand de meeste regen valt én waarom ik graag met vitale leiders werk? Bekijk dan de video hieronder.

Enjoy!

P.S. Plaats een reactie onder de video en abonneer je op mijn YouTube kanaal nu je er toch bent. 😉

Overwin obstakels

Wekelijks train ik voor survivalruns.
Op een trainingsbaan staan honderden obstakels waar je overheen klimt en onderdoor kruipt.

Apenkooien voor volwassenen.

Vroeger vond je dat waarschijnlijk ook gaaf. Maar als volwassene bereik je een staat van terminale serieusheid.

Als je iets wilt bereiken, dan zijn er obstakels op je pad.
Die obstakels zijn er altijd.

Maar wat gebeurt er vervolgens?
Je gaat denken: “wat als…..”
Je maakt de obstakels groter dan ze in werkelijkheid zijn.

“Wat als ik mijn baan opzeg en ga ondernemen?”

– “Dan heb ik geen inkomen en hebben mijn kinderen geen eten.”

“Wat als ik ‘s avonds mijn e-mail niet meer check?”

– Dan staan collega’s stil die op mijn antwoord wachten en vinden ze me niet meer leuk. Dan raak ik mijn baan kwijt.

Je maakt het obstakel groter dan het is en laat je tegenhouden in het bereiken van je doelen.

Dat is wat het reptielenbrein, het oudste gedeelte van onze hersenen, met ons doet. Ze houden je in je ‘comfortzone’. Want verandering betekent gevaar.

Dat was lang geleden een fijn systeem, want gevaar was potentieel dodelijk.
Het niet-checken van je mail is dat natuurlijk niet.

Maar ons brein reageert exact hetzelfde op een Instagram notificatie als op een beer die uit de bosjes komt. ALARM!

Dus laat je niet uit het veld slaan door de hedendaagse obstakels op je pad.
Maar train je creatieve vermogen om daarmee om te gaan.

En daarmee je comfortzone op te rekken.

Doe je met hardlopen ook toch?
Een onbekende route kiezen om erachter te komen dat er een hele andere wereld op je wacht.

Onthoud:

Obstakels overwinnen maakt je sterk.
Obstakels vermijden maakt je zwak.

Heb een fijne dag!

Groeten, Jeroen

P.S De ‘comfortzone’ bestaat niet. Er is nog nooit iemand aan zijn comfortzone geopereerd. Jij bepaalt je eigen grenzen. En die liggen waarschijnlijk verder dan jij je kunt voorstellen. GO!

 

Over een drol in de woonkamer.

Stel je voor: midden in je huiskamer ligt een grote drol…..
Wat doe je dan?

3 Scenario’s:

Persoon 1 zal doen alsof de drol er niet ligt.
Hij zal het ontkennen en denkt: “het is er gewoon niet”.

Persoon 2 pakt een doekje en legt dat over die drol.
Je zit hem niet meer, maar het blijft stinken.

Persoon 3 ziet die drol, gaat eropaf, ruimt het op gaat door met zijn leven.
Opgeruimd staat netjes.

Welke van deze drie personen heeft de meest effectieve strategie?

De derde natuurlijk.

Dit lijkt een extreem voorbeeld, maar het gebeurt continu.

Je bent bezig met je werk.
*pling* een appje.

Je weet dat je er niet naar toe moet gaan, want je laat je afleiden (nu je deze tekst leest ook, overigens, je hebt al aan je telefoon gedacht).
Maar toch pak je je telefoon.
90 seconden lang ben je afgeleid.

Meestal heb je binnen die anderhalve minuut weer een appje te pakken.
Om vervolgens nog even Instagram en Facebook te checken.
LinkedIn en mail erbij.

Je laat jezelf continu afleiden.

Dat is niet erg, maar ongemerkt heb je er last van.
Het kost je bakken met tijd, geld en energie.

In dit voorbeeld zegt persoon 1: “ik heb daar geen last van, ik ben heel productief bezig”.
Ontkennen.

Persoon 2 zegt: “ik ga een cursus Mindfulness volgen voor minder stress in mijn lijf.”
En je kunt heel hard in het hier-en-nu blijven.

Maar als je vervolgens niets doet aan die mailbox die continu overloopt.
Of het gezeur van collega’s waar je niet mee dealt,
Of dat ene gesprek wat je met je baas niet durft te voeren.

Als je dat in stand laat, dan leg je dus een doekje over de drol.

Je houdt de situatie in stand en het is een halfbakken oplossing.
Dus er wordt uiteindelijk niks structureels opgelost.
Je bent oppervlakkige acties aan het doen om de kernactie te vermijden.

De derde persoon zegt: “opruimen die shit.”
Mensen die heel goed weten wat de kern actie is.
Datgene waar ze eigenlijk misschien een beetje wrijving voor voelen,
maar het gewoon uitvoeren.
Wetende dat ze daarna effectief bezig zijn geweest en rust hebben gecreëerd in hun kop.

Dat is toch het fijnste?

Dus bedenk jij bij de acties die je deze week hebt maar eens,
of je strategie één, twee of drie aan het hanteren bent.

En durf dan eens te kiezen voor strategie drie.
Opruimen die shit 😉

Groeten, Jeroen

3 Redenen waarom resultaat uitblijft (en hoe je dat omdraait)

Geen idee hoe dat bij jou zit, maar ik ben prestatiegericht.

Weet je wat dan irritant is?
Als je voor je gevoel alles goed doet, maar het resultaat blijft uit.

Niet sneller worden, terwijl je wel intervaltraining doet.
Onvoldoende klanten, terwijl je een topproduct hebt.
Stress in je kop, terwijl je dagelijks mediteert.

Dat gevoel herken je vast wel, toch?

Er zijn drie redenen waarom resultaat uitblijft:

Angst.

Angst voor het oncomfortabele. Het onbekende.
Gebaseerd op negatieve ervaringen uit het verleden, je opvoeding, school, life events.

Wist je dat dit zelfs voor verslaafden een reden is om hun verslaving in stand te houden?
Klaas Boomsma vertelde me dat in mijn Podcast.

Angst verlamt, je komt niet in actie.
Je zult dus comfortabel moeten worden met het oncomfortabele.
Accepteren dat het spannend is.
En het toch doen!

99% van alles waarvoor je bang bent gaat nooit gebeuren.

Een onduidelijk waarom.

Als je vraagt welk doel je hebt met hardlopen zeg je waarschijnlijk zoiets als: “een halve marathon lopen”, of “een 10 kilometer binnen het uur.”

Als ik je vraag wat hardlopen voor je betekent krijg ik betere antwoorden: ontspanning, prestatie, een fitte vader/moeder zijn, stress weglopen, creativiteit laten stromen.

Wie niet weet wat zijn dieperliggende motivatie is, zal bij tegenslag opgeven.
Zoek jouw diepste motivatie en je zult blijven gaan.

Loop je hard omdat je als fitte ondernemer meer gedaan krijgt in je bedrijf,
dan ga je ook hardlopen bij slecht weer.

Wat betekent hardlopen/werken/ondernemen/fit zijn/de beste vader of moeder zijn voor jou?

Onbewust zwakke mindset.

Mindset is de innerlijke houding van waaruit je handelt.
Veel mensen handelen vanuit een zwakke mindset: onzekerheid, twijfel, schuldgevoel.

Dagelijks hebben we 60.000 gedachten. We zijn geneigd ons daarmee te identificeren.

Gedachten worden gestuurd door emoties.
Negatieve emoties zijn sterker dan positieve.
We zijn constant alert op gevaar.

Pas op,
kijk uit!

Onderzoek toont aan dat het creëren van positieve gedachten 3x zoveel energie kost als negatieve gedachten.
Het is dus makkelijker om negatieve gedachten te hebben, dan positieve.

En omdat we ons identificeren met onze gedachten is het makkelijk om te handelen vanuit een zwakke mindset.

“Dat kan ik niet”
“Wat zou de ander daarvan vinden?”
“Waarschijnlijk gaat dit mislukken”

Dat noem ik BULLSHIT radio.

En daar tegenover staat POWER FM.

Je bent niet je gedachten.
Leer hoe je de andere zender op zet.

In mijn programma’s besteed ik hier veel aandacht aan.
Wie leert switchen van bullshit radio naar power FM handelt vanuit een bewust krachtige mindset.

Mentaal goud!

Deze drie principes zijn toepasbaar op elk gebied waarin jij je wilt ontwikkelen.
Gezondheid en vitaliteit.
Werk en business.
Persoonlijk leven en relaties.

Ik richt me op ambitieuze hardlopers die hun maximale potentie willen bereiken.
Persoonlijke groei is de basis voor een fit en krachtig leven.

Ik heb nog 3 plekken voor de New York Marathon.

Reply!

Groeten, Jeroen

 

6 Zaken die je uit je leven moet loslaten voor succes

Wat is succes?
Met die vraag startte een discussie in het Running Plus programma.
Het was de beurt aan de deelnemers om hierop antwoord te geven.

Veel geld op je bankrekening?
Veel volgers op instagram en facebook?
Gelukkig zijn?

Tja, geef er maar eens een antwoord op.

Een ding is zeker, succes heeft altijd te maken met persoonlijke groei.
Ondernemende mensen zijn altijd onderweg naar het volgende level.

En met persoonlijke groei komt groeipijn.

Een groot deel van succesvol leven zit in het omgaan met die groeipijn.
De oplossing voor groeipijn zit in jezelf.

Vanochtend zag ik een video van Jay Shetty.
Hij zegt: “niet alles dat je verliest is een verlies.”

Die is mooi hè?

 

Volgens hem moet je de volgende 6 zaken uit je leven loslaten voor succes.

 

  1. Spijt
    Spijt is mentaal vergif. Fouten kunnen altijd worden uitgelegd als je dapper genoeg bent om ze toe te geven. Maar hang geen mooi verhaal op om er later spijt van te hebben.
    Heb de moed om eerlijk te zijn.
  2. Excuses.
    zijn redenen of omstandigheden die we onszelf voorhouden waarom iets niet gelukt is. Excuses ontslaan je van actie nemen. Je schuift verantwoordelijkheden af op externe factoren. Net als een kleuter in de zandbak.
    Winnaars hebben een plan, verliezers een excuus.
  3. Negatieve mensen.
    Je hoeft geen vrienden te zijn met mensen die jou niet steunen in je doel. Daarin kies jij zelf. Negatieve mensen kosten je bakken met energie. Het is oké om mensen los te laten die niet met je meegroeien.
  4. Angst
    Alles wat je aandacht geeft groeit. Je hebt twee keuzes. Liefde of angst. Waar angst zit, ontstaat geen liefde.
    Als je maar lang genoeg twijfelt zul je altijd een reden vinden om de stap niet te wagen. Om te blijven waar je nu bent. Stap 1 volgt.
    Dus weg met die angst en ontdek dat 99% van alles waar jij je druk om maakt nooit gebeurt.
  5. Pleasen
    Je verliest jezelf als je anderen altijd tevreden wilt stellen. En je verliest hen vervolgens weer als je jezelf terug gaat zoeken.
    Kies je eigen pad en de juiste mensen zullen met je mee lopen.
  6. Negatieve gedachten.
    De interne conversatie die je met jezelf voert kan positief en negatief zijn. Power FM vs. Bullshit radio. Ondanks dat je het spannend vindt, kun je ervoor kiezen om te groeien. En daarmee switch je van bullshit radio naar power FM. Je bent niet je gedachten.

 

Over elk van deze onderwerpen zijn boekenkasten volgeschreven.

Boeken gaan je helaas geen meter vooruit helpen, tenzij je de kennis gaat toepassen.

Mijn ervaring is dat een goede coach dit proces versnelt.
Zodat persoonlijke groei niet pas begint ‘als je er klaar voor bent.’

Maar direct.
Zonder dat dit krampachtig voelt.

Ik heb een vraag voor je, heel simpel:
Wat moet jij loslaten uit je leven voor succes?

Laat het me weten in een reactie hieronder.

Groeten, Jeroen

 

Zo ga je van MOET naar MOED

Het Engelse woord ‘simple’ heeft in het Nederlands twee vertalingen.
Makkelijk en eenvoudig.

Twee woorden met dezelfde betekenis, of toch niet?
Nee, zeker niet.

Afgelopen week sprak ik veel ondernemers en managers over het hardlopen.
Zij zijn niet vies van groots denken.
“New York marathon kom maar op!”, zeiden zes van hen.

Het lopen van een marathon is heel eenvoudig.

Je plaatst 42.000 stappen in voorwaartse richting en je bent er.

Maar het is allesbehalve makkelijk.
Twijfel en angst houden je in bedwang.

Anders zou iedereen het kunnen.
Zo werkt dat bij ondernemen ook.

Rationeel gezien is ondernemen heel eenvoudig:
Je hebt een uitmuntende dienst of product.
Je zoekt klanten.
Zij betalen je voor jouw werk.
Jij kunt opschalen.

Super eenvoudig.

Maar dan:
“Wat als het me niet lukt?”
“Zit iemand hierop te wachten?”
“Wat vindt mijn partner ervan?”
“Ben ik bereid om zekerheid op te geven?”

Niet makkelijk.

Onthoud het volgende:

Jouw brein ziet elke verandering als gevaar.
Gevaar is dodelijk.
Het brein wil overleven.

Dus blijf je in je comfortabele cirkel draaien.

Zo werkt dat ook bij het switchen van baan, of het nemen van een hond.

Verandering kost 3x zoveel energie als iets in stand houden.
Verandering vereist MOED.

Dus als jij de moed vindt om fit en krachtig in het leven te gaan staan.
En je ziet hardlopen als middel om je volle potentie te bereiken.
Dan moeten we echt even kletsen (moeten ja ;-)).
Stel je dromen niet langer uit.
Laat je coachen naar minder MOET en meer MOED.

Neem contact op voor meer informatie.

Groeten, Jeroen

P.S. Er zijn nog maar 4 plekken voor het trainingsprogramma naar de New York marathon beschikbaar. We starten deze maand met trainen!

Klik hier voor een impressie van de New York Marathon 2018.

Claim je spot, neem contact op.