Blog - Activations

De hardlopende werknemer, wat levert die jou op?

Inmiddels weet iedereen dat gezond leven belangrijk is, toch? Ook ondernemers zijn zich daarvan bewust. En nu de economie weer op volle toeren draait gaan bedrijven weer investeren in hun belangrijkste kapitaal: de werknemer. Het valt me…

18 Redenen om op hartslag te trainen

Training

Op 7 juli aanstaande organiseer ik mijn Event “Bouw je Eigen Persoonlijke Trainingsschema”. Na afloop krijg je een persoonlijk trainingsschema voor 15 weken. Daarnaast doen we een inspanningstest en bepalen we jouw individuele hartslagzones. Er…

Dit is het effect van warmte op je hartslag

events

De afgelopen weken waren uitzonderlijk warm voor de tijd van het jaar. De meeste hardlopers vinden dat lastige omstandigheden. Hoog tijd om daar wat aan te doen. Vandaag leg ik je uit wat het effect van deze warmte is op je prestatie. In…

Dit is de beste oplossing voor jouw hardloop probleem

Tips

Wat een positieve energie deze week. Zondag liep ik een PR op de halve marathon in Zandvoort. Maandag gaf ik een webinar “beter hardlopen in 5 belachelijk eenvoudige stappen.” Dinsdag interviewde ik toptrainer Errol Esajas over hardlopen…

Beter hardlopen in vijf belachelijk eenvoudige stappen

Marathon

“DAT LUKT ME NOOIT!” Ken je dat? Je wilt steeds verder hardlopen, misschien wel een halve of hele marathon. Maar dat stemmetje in je hoofd zegt: Dat lukt je nooit. Het hardloopseizoen is begonnen. Zelf word ik altijd razend…

Hoeveel vet verbrand je tijdens hardlopen?

Training

Afgelopen week kreeg ik een aantal keer de vraag hoeveel vetten je verbrand tijdens het hardlopen. Je leest er enorm veel over op internet, maar de informatie is zo tegenstrijdig dat ik er een blog over schrijf. Tijdens het hardlopen gebruikt…