Artikelen door Jeroen van den Nieuwelaar

De hardlopende werknemer, wat levert die jou op?

Inmiddels weet iedereen dat gezond leven belangrijk is, toch? Ook ondernemers zijn zich daarvan bewust. En nu de economie weer op volle toeren draait gaan bedrijven weer investeren in hun belangrijkste kapitaal: de werknemer. Het valt me op dat ik veel hardlopende ondernemers in mijn netwerk heb. Logisch natuurlijk. Als ondernemer wil je in relatief […]

18 Redenen om op hartslag te trainen

Op 7 juli aanstaande organiseer ik mijn Event “Bouw je Eigen Persoonlijke Trainingsschema”. Na afloop krijg je een persoonlijk trainingsschema voor 15 weken. Daarnaast doen we een inspanningstest en bepalen we jouw individuele hartslagzones. Er zijn nog 6 plekken beschikbaar. Het lopen op hartslag is nog steeds een onbegrepen onderwerp in de trainingsleer. Hierdoor blijven […]

Dit is de beste oplossing voor jouw hardloop probleem

Wat een positieve energie deze week. Zondag liep ik een PR op de halve marathon in Zandvoort. Maandag gaf ik een webinar “beter hardlopen in 5 belachelijk eenvoudige stappen.” Dinsdag interviewde ik toptrainer Errol Esajas over hardlopen en krachttraining. Terugkerende vraag bij het webinar en interview was: “Wat is nou de beste oplossing voor probleem […]

Hoeveel vet verbrand je tijdens hardlopen?

Afgelopen week kreeg ik een aantal keer de vraag hoeveel vetten je verbrand tijdens het hardlopen. Je leest er enorm veel over op internet, maar de informatie is zo tegenstrijdig dat ik er een blog over schrijf. Tijdens het hardlopen gebruikt je lichaam koolhydraten en vetten als brandstof. Koolhydraten (suikers) zijn een snelle energiebron waarmee […]