Artikelen door Jeroen van den Nieuwelaar

Krachttraining voor de New York Marathon

YEAH! 3 november 2019 loop ik voor de 2e keer de New York Marathon. Dat doe ik niet alleen, maar samen met reispartner Marathonworld. Trainingen zijn begonnen en ook dit jaar neem ik je wekelijks mee in de voorbereidingen. Niet alleen mijn voorbereidingen, maar ook die van deelnemers aan mijn New York Marathon programma. In […]

Marathon onder 2 uur. Must see!

Eerder dit jaar werd bekend dat Eluid Kipchoge opnieuw gaat proberen de magische 2 uur grens te doorbreken voor de marathon. In deze videoserie krijg je een kijkje achter de schermen.   Wereldrecordhouder, Olympisch kampioen en winnaar van 11 van de 12 marathons waaraan hij mee deed. Ongekende prestaties van de Keniaan uit de Rift valei. […]

18 redenen om op hartslag te trainen

Laatst vroeg iemand mij: “Jeroen, wat heeft je hartslag nou te maken met je gezondheid?” We weten allemaal dat hartslag veel zegt over je gezondheid. Want je hart pompt bloed, zuurstof en energie naar je spieren. Natuurlijk kun je gewoon gaan hardlopen. Maar waarom is het nou zo zinvol om op hartslag te trainen? Hieronder […]

Evert Scheltinga over triathlon op topniveau wonen in Zuid-Afrika en andere opofferingen

Ik heb een super gaaf interview gehad met Evert Scheltinga. Hij is professioneel triatleet. Voorheen richtte hij zich op de olympische afstand (1500 meter zwemmen, 40 km fietsen en 10 km hardlopen). Sinds vier jaar op de langeafstandtriatlon oftewel de Ironman (3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en een marathon als afsluiting). Een bizarre afstand. […]

Trainen op hartslag, zo werkt het

Vorige week nam ik in totaal 12 inspanningstesten af. Resultaat: verbazing en bevestiging. Verbazing bij de lopers, want bij 10 van de 12 lopers klopten de standaard hartslagzones in hun horloge voor geen meter. Gemiddelde afwijking: 18 slagen. Bevestiging bij mij: ik zie dit al jaren in de praktijk. Je denkt goed bezig te zijn […]

Overwin obstakels

Wekelijks train ik voor survivalruns. Op een trainingsbaan staan honderden obstakels waar je overheen klimt en onderdoor kruipt. Apenkooien voor volwassenen. Vroeger vond je dat waarschijnlijk ook gaaf. Maar als volwassene bereik je een staat van terminale serieusheid. Als je iets wilt bereiken, dan zijn er obstakels op je pad. Die obstakels zijn er altijd. […]

Over een drol in de woonkamer.

Stel je voor: midden in je huiskamer ligt een grote drol….. Wat doe je dan? 3 Scenario’s: Persoon 1 zal doen alsof de drol er niet ligt. Hij zal het ontkennen en denkt: “het is er gewoon niet”. Persoon 2 pakt een doekje en legt dat over die drol. Je zit hem niet meer, maar […]

Wat kost het je om niet fit te zijn?

Wat kost het je om niet fit te zijn? Vorige week gaf ik vanuit Enforce een Masterclass Vitaal Leiderschap aan een groep ondernemers. Daarin leerden zij hoe vitaliteit en energiemanagement bijdraagt aan het ondernemerschap. Met als resultaat meer energie, betere focus, hogere werknemerstevredenheid en meer winst. Thema’s die het verschil maken als je bedrijf draait op jouw […]