Berichten

Succes is een lege huls

Waar doe jij het eigenlijk allemaal voor?

De meeste mensen richten hun leven in als een hardloopwedstrijd.
Zo efficiënt mogelijk bewegen we ons voort naar de finishlijn.
Want daar ligt de medaille voor dat harde werk.

Helaas is het leven geen hardloopwedstrijd.
Het leven heeft geen zichtbare finishlijn.

Iedereen gaat dood. Maar niemand weet wanneer.
En waarschijnlijk ligt daar ook geen medaille op je te wachten….

Maar toch….

Het is nooit af.
Er is altijd wat te doen.

Dus ga je door.

Als dat project af is dan kan ik op vakantie.
Als die opleiding is gevolgd dan krijg ik mijn droombaan.|
Als ik nog even doorzet dan wordt het daarna makkelijker.

Voor dit “alsdannen” betaal je een prijs.
Waardoor je niet gelukkig bent in het moment.

Dus blijf je rennen naar de finishlijn, naar de medaille.
Op de finishlijn ligt je succes.

Ik heb een heleboel topsporters en topondernemers gesproken.
“Na succes is er niets”, zeggen zij.

Dan heb je 4 jaar van je leven gegeven voor Olympisch goud.
Dan sta je op dat podium, de wereld lacht je toe.
De dag erop ben je nog steeds dezelfde man of vrouw. Maar nu met een gouden plak.

De race naar succes kent vooral slachtoffers.
In de vorm van burnouts, twijfel, onzekerheid en falen.

Dus, als succes niet datgene is dat je gelukkig maakt, wat is dat dan wel?

Wat gebeurt er als je je richt op groei, in plaats van succes?

Groei kan altijd en overal.
Groei is duurzaam en niet tijdelijk.
Groei is niet afhankelijk van omstandigheden.
Groei zit in elk moment.

Een boom groeit niet door aan de takken te trekken, maar door de juiste voeding, voldoende zonlicht en tijd.

Hoe werkt dat bij jou?
Voed jij jezelf genoeg? Door de juiste voeding, maar ook met gezonde relaties?
Sta jij voldoende in het zonlicht? Geniet je daar dan van?
Gun jij jezelf tijd om te groeien?

Zaterdag ga ik weer groeien, samen met een gedreven groep deelnemers werken we naar de New York Marathon.
Eens kijken of we kunnen genieten van de weg er naartoe.

Heb jij al een startbewijs in New York? Dan heb ik nog 1 plekje voor je vrij. Doe je mee?
Stuur me een bericht bij interesse.

Groeten, Jeroen

 

Hoe maak je de juiste keuze?

Het leven is een aaneenschakeling van keuzes.
Volgens wetenschappers maken we 35.000 keuzes per dag!

95% van die keuzes maken we onbewust.
Gelukkig maar, anders word je gek.

Een klein gedeelte van al die keuzes gaat over zaken die écht belangrijk zijn.
Deze keuzes gaan over sleutelmomenten in je leven.

  • Het kopen van het ene of het andere huis.
  • Ondernemen of toch in loondienst blijven.
  • Trouwen of niet.

Dit soort keuzes wil ons brein liever uitstellen.

Vandaar dat het je gaat saboteren met allerlei gedachten:

  • Zou je dat nou wel doen?
  • Wat als het mislukt?
  • Denk er nog maar even goed over na.

Het liefst stel je de keuze uit, toch?

Niet kiezen leidt bijna altijd tot meer ellende dan verkeerd kiezen.
Niet kiezen ontneemt jou de power om zelf sturing te geven.
Niet kiezen maakt je afhankelijk van de omstandigheden en meningen van anderen.

Niet bepaald krachtig.
Uitstellen kost tijd, geld en energie.

Maar je wil ook geen verkeerde keuzes maken.
Want dan heb je een groot probleem.

Dus hoe maak je krachtige keuzes zonder twijfel en uitstellen?

Daarover heb ik deze video opgenomen.

Ik behandel daarin:

  • Hoe voorkom je verkeerde keuzes?
  • Wat is mindset en welke rol speelt dit in het maken van keuzes?
  • Op basis waarvan maak je krachtige keuzes?
  • Waar komt uitstelgedrag vandaan?

Heb jij ook een dilemma waarin het noodzakelijk is een krachtige keuze te maken?
Kom je er zelf niet uit en belemmert dit jouw professionele groei?
Ben je benieuwd hoe ik dit samen met jou zou oplossen?

Ik heb nog 3 plekken vrij voor coaching.
We starten 7 december.
Neem contact op.

Groeten, Jeroen

Harder werken is niet de oplossing

Praktische problemen los je niet op een spirituele manier op.

De meeste mensen die ik spreek zijn bovengemiddeld intelligent.
Zij weten vaak precies hoe ze problemen oplossen.

Ze hebben geen tijd om te sporten, terwijl ze steeds dikker worden.
Of ze slapen slecht omdat ze teveel stress ervaren.

Zij weten dat ze beter voor zichzelf moeten gaan zorgen.
En toch komen ze niet in actie.
Dat levert een bak frustratie op.

Je zult de beslissing moeten nemen om er wat aan te doen.

En als je besluit om iets op te lossen kan dat op twee manieren; praktisch of spiritueel.

Wij lossen problemen van nature op de verkeerde manier op.

Denkende mensen leven vanuit logica en willen problemen op praktische wijze oplossen.
Hun oplossing: “niet lullen, maar poetsen. Gewoon DOEN.”

Gevoelsmensen willen problemen op een spirituele manier oplossen.
Hun oplossing: “doen wat goed voelt op dit moment.”

Wat zie je terug in de praktijk?

De denkende mens gebruikt zijn lichaam als transportmiddel voor zijn hoofd. Dat hoofd is de hele dag aan het malen.
Door continu in actie te zijn is deze persoon niet meer in contact met zijn gevoel en zijn lijf.
Gevolg: overwerkt, overprikkeld, lege batterij, weinig vervulling.

Gevoelsmensen neigen ernaar te doen wat goed voelt. Ze moeten niets, maar mogen van alles. Ze willen continu in balans zijn.
Deze personen verliezen vaak grip op de praktische zaken en missen houvast en overzicht.
Gevolg: uit balans zijn, frustratie, weinig vervulling.

Wat gebeurt er als wij afwijken van onze natuurlijke manier van oplossen?

Daar ontstaat magie.

De denkende mens die het pad van spiritualiteit onderzoekt komt dichterbij zijn gevoel én blijft in actie.
De gevoelsmens die meer hands-on gaat werken krijgt meer gedaan en blijft zo beter in balans.

Als denktype heb ik zelf ervaren hoe bevrijdend het werkt om dichterbij mijn gevoel te komen. Ik gebruik tools als meditatie en visualisatie en ervaar zo meer rust in de dag.

Gelukkig wordt het nut van dit soort tools inmiddels ruimschoots bevestigd door de wetenschap. Dat geeft mij een vrijbrief om ermee door te gaan.
Ik werk graag met ‘denkers’ die dichterbij hun gevoel willen komen zonder zweverig gedoe. Zij hebben vaak ervaren dat harder en meer werken hen geen fijner mens maakt.

Ze zijn vaak de weg kwijtgeraakt en zoeken naar praktische oplossingen op het gebied van vitaliteit en leiderschap.

Volgende maand start een nieuw programma waarin ik 180 dagen ga werken met ondernemende mensen die willen ervaren waartoe ze werkelijk in staat zijn.

Het programma bevat live trainingsdagen en (online) coaching en is zeer geschikt voor sportieve en ambitieuze mensen die willen leven vanuit hun kernwaarden.
‘Spiritualiteit zonder zweverig gedoe’ is een vast onderdeel van dit programma.

Er is plek voor maximaal 8 deelnemers.

Als je hierover meer wilt weten dan stuur je me een bericht via info@activations.nl

Run Your Life.

Groeten, Jeroen

Van slachtoffer naar verantwoordelijkheid.

Met de verscherpte coronamaatregelen laait niet het virus, maar vooral de angst op.

Angst om ziek te worden.
Angst om vrienden en familie niet meer te mogen zien.
Angst om je bedrijf te verliezen.
Angst voor een tweede golf.

“Angst is een slechte raadgever”, leerde ik vroeger al.
Het is verdomd lastig om vanuit angst vrij en daadkrachtig te leven.

Je leeft met de handrem erop.

Angst creëert niks.

Angst maakt ons slachtoffer van de omstandigheden.

Slachtoffers zeggen:
“Door corona raak ik mijn bedrijf kwijt.”
“De overheid beperkt mijn vrijheid.”
“Door corona ben ik 5 kilo aangekomen.”

Slachtoffers zoeken de oorzaak van een probleem altijd buiten zichzelf.
Waarom?

Om nu niet in actie te hoeven komen.
Om nu niets te hoeven veranderen.

Want als ons reptielenbrein 1 ding niet wil, dan is het verandering.
Verandering is onveilig.

We hebben liever bekende shit, dan onbekende kansen.
Een roker weet dat zijn gedrag ervoor zorgt dat ie eerder dood gaat en toch gaat ie ermee door.
De roker is slachtoffer van de sigaret.

Het tegenovergestelde van slachtofferschap is verantwoordelijkheid.

Verantwoordelijkheid.
Je geeft het niet, je neemt het niet, je BENT het.

Ben verantwoordelijk.

Ben verantwoordelijk en zie dat je in coronatijd je eigen leven kunt vormgeven.

Een verantwoordelijk persoon wacht niet af, maar creëert kansen.
Een verantwoordelijk persoon handelt naar de feiten, niet naar zijn emoties.
Een verantwoordelijk persoon gaat voorwaarts ondanks de omstandigheden.

Een verantwoordelijk persoon toont leiderschap en leidt zijn eigen leven.

Is dat makkelijk? Nee.
We hebben allemaal ellende meegemaakt.

Maar kijk daar eens eerlijk naar. Wat heeft je uit de ellende geholpen?
Afwachten of regie nemen?

Slachtoffer zijn of verantwoordelijk zijn?

De mensen waar ik mee werk kiezen voor dat laatste.

Volgende maand start de 6e groep met Running Plus. Een resultaatprogramma voor Vitale Leiders die in een half jaar tijd hun ware potentie willen ontketenen.

We gaan samen hardlopen en werken ondertussen aan jouw fundament.
Je leert WIE je werkelijk bent.
Om vanuit daar koers te zetten naar belangrijke doelen in jouw leven.

Dit programma is uitermate geschikt voor ambitieuze en gedreven goalgetters die meer vanuit intuïtie willen gaan leven.
Kom uit je hoofd en meer in je lijf.
En ervaar waartoe je werkelijk in staat bent.

Het programma bevat LIVE dagen, coaching, testen, analyses, webinars.
Ik houd niets achter.

Enthousiast? Mooi!
Er zijn nog 5 plekken.
Reply op deze mail voor meer informatie en een kort gesprek met mij.

Leef vanuit verantwoordelijkheid.

Run Your Life!

Groeten, Jeroen

 

 

De kutste periode van mijn leven

Daar stond ik dan tijdens de kutste periode in mijn leven.
Middenin een zaal met 200 man bij Buitengewoon Leiderschap 2018 van Tibor.nl.

Alle ogen op mij gericht.

In een opwelling ging ik staan.
“F*ck it, ik doe het gewoon.”

Mijn vrouw en ik wilden dolgraag een kindje.
Een maand hiervoor kreeg ik te horen dat ik verminderd vruchtbaar ben.
Medische misser op 7-jarige leeftijd.

Kans op een natuurlijke zwangerschap: 0,5%

Kut.

“Wat heb jij vandaag over jezelf geleerd?”, vroeg Tibor.
“Dat, ondanks alle shit, al het goede er al is”, zei ik.

Ik had net mijn baan opgezegd waar ik 11 jaar lang heb gewerkt.
Verminderd vruchtbaar.
Onzekere toekomst.

En toch wist ik dat ik vertrouwen moest hebben.
Al het goede is er al.

Je bent in staat je eigen toekomst te creëren.

Los van de situatie waarin je zit.

De wereld is niet maakbaar, wel stuurbaar.
Door controle te pakken over de stem in je kop.
Die bepaalt of je luistert naar bullshit radio of power FM.

Dat kun je sturen.
Jij ook!

Nu, 2,5 jaar later, zie ik dagelijks de waarheid van die woorden.
Onze dochter is 1 jaar oud en loopt inmiddels.
Een bloeiende onderneming.
Inspirerende mensen om me heen.

Wij hebben ontzettend veel geluk gehad en zijn dankbaar voor de medische wetenschap.

De wereld is niet maakbaar.

Wel stuurbaar, dat bedrijf en die mensen om me heen heb ik grotendeels zelf gecreëerd.

Natuurlijk is er nog steeds shit.
Maar die gebruik ik als mest voor de toekomst.

Vanuit een rotsvast vertrouwen dat al het goede er al is.
Maandag 21 september geef ik een nieuw webinar: “Voluit Leven.”
Daarin leer je het bovenstaande toepassen op jouw leven.

Enkele onderwerpen:
Hoe komt het dat je wel WEET wat je moet doen, maar het niet DOET.
Leiderschapsprincipes uit Topsport & Special Forces.
In 5 stappen van Crisis naar Kans.
Creëer een IJzersterke Mindset en word meester over de stem in je hoofd.
Leven vanuit innerlijke rust en vertrouwen.

Hier vind je meer info en kun je je aanmelden (gratis).

Er is plek voor 100 man.

Fijne dag!

Groeten, Jeroen

P.S. Ik heb komende week nog 2 plekken voor een 1-op-1 gesprek (gratis). Ben je benieuwd hoe je groeit in jouw persoonlijke ontwikkeling en wat coaching daarin voor jou kan betekenen? Reply dan snel.

P.P.S. Over je leven stuurbaar maken gesproken, er staat een pareltje van een podcast online.

Deze podcast gaat over sex, relaties en ultrarunning met Elisabet Barnes.

Elisabet Barnes is een superster in ultralopen. Op haar wikipedia staat een imposante lijst met races die ze heeft gewonnen, velen in een recordtijd. Recent heeft ze een switch gemaakt en is ze haar passie gaan volgen. Die ligt in seksuologie en relatiecoaching voor koppels.

In de podcast hebben we uitgebreid gesproken over haar carrière als ultraloper, maar we zijn snel doorgegaan op het onderwerp seks en relatie. We hebben onder anderen gesproken over de rol van schaamte in seks. Hoe je een goed gesprek voert met je partner over seks. Hoe je aangeeft wat je prettig vindt tijdens de seks. En hoe je je seksleven wat meer pit geeft als deze wat is ingedut. 

Voor mij zaten er volop inzichten in en ik weet zeker dat het jou ook veel oplevert. 

Luister de podcast hier terug.

Hoe groot is jouw ambitie?

Als ik je zou vragen: wat is jouw grootste ambitie?
Wat zou je antwoord dan zijn?

Schrijf dat eens op voordat je verder leest.

Laatst werd mij gevraagd: “waarom zou ik grote ambities moeten hebben?”
Ik gaf hem hetzelfde antwoord dat Edmund Hillary gaf aan journalisten toen ze hem vroegen waarom hij de Mount Everest wilde beklimmen:

“Omdat het kan.”

Want, wat is de tegenhanger van groots denken?

Middelmatigheid.

Maar:
Niemand wil een middelmatig leven leiden.
Geen enkele man of vrouw zoekt naar een middelmatige partner.
Geen enkele kok wil een middelmatig gerecht koken.
Geen enkele ouder wil middelmatige kinderen.

Er zit geen enkele uitdaging in een middelmatig leven.

Middelmatig = SAAI.

Maar:
Waarom laten we ons dan zo vaak beperken in onze ambities?
Waarom is ambitie in onze cultuur een vies woord?
Waarom wordt het fout gemaakt als je meer wilt bereiken?

Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.

Wie heeft dat ooit verzonnen?

Zouden we onze korte tijd op deze wereld niet beter gebruiken om groots te denken?

Om impact te maken?
Om levens te veranderen, te beginnen bij jezelf?

Kijk nog eens naar jouw ambitie.
Welk gevoel krijg je daarbij?

Als je niet minimaal bruist van energie mag je je ambitie bijstellen.
Meestal omhoog 😉

Laat je niet tegenhouden door je eigen beperkende overtuigingen.
In 99% van de gevallen heeft iemand al lang bewezen dat jouw ambitie haalbaar is.
Dus parkeer de angst en schrijf je grootste ambitie op.

Zet hem op papier, nu.

Geen idee wat jouw grootste ambitie is.

Je droombaan.
Dat bedrijf starten.
Die ene knapperd uit eten vragen.
100% voor jezelf kiezen.
€100.000 in een studiefonds voor je kinderen.

Geen idee.

Ik zou het tof vinden als je het hieronder met me deelt.
Zodat jij ervaart dat je niet de enige man of vrouw met ambitie bent.
Zo vormen we een community van mensen die elkaar optillen naar het volgende level.

Zodat we straks terugkijken op een leven vol leven.

Maandag 21 september (dus niet de 17e zoals ik vorige week aankondigde) geef ik een nieuw webinar: “Voluit Leven.”

Enkele onderwerpen:

  • Hoe komt het dat je wel WEET wat je moet doen, maar het niet DOET.
  • Leiderschapsprincipes uit Topsport & Special Forces.
  • In 5 stappen van Crisis naar Kans.
  • Creëer een IJzersterke Mindset en word meester over de stem in je hoofd.
  • Leven vanuit innerlijke rust en vertrouwen.

Hier vind je meer info en kun je je aanmelden (gratis).

Fijn weekend!

Groeten, Jeroen

 

 

Meer motivatie, discipline, doorzettingsvermogen en vrijheid

Twee broers uit Nieuw Zeeland, Jake en Zane Robertson, konden aardig hardlopen, maar vielen niet op in eigen land.
Zij raakten in de ban van de Keniaanse toplopers. Zij vroegen zich af wat hen onderscheidt van de rest van de wereld.

Is het aanleg? Zijn het de trainingsfaciliteiten? Is het de cultuur?

Op 17-jarige leeftijd besloten zij om in Kenia te gaan trainen en wonen om zo een plek in de wereldtop van de marathonlopers te claimen.

Jake en Zane geloofden niet dat het de aanleg, faciliteiten en cultuur was die de doorslag geeft. Mentaliteit en karakter was volgens hen de sleutel tot succes.

En dat was iets dat zij ook wilden krijgen.

10 jaar nadat zij Nieuw Zeeland verruilden voor Kenia liepen ze mee in de wereldtop.
In 2015 liep Zane de halve marathon, als vierde niet-Afrikaanse loper ooit, onder het uur. Jake deed datzelfde kunstje in 2018.

Beiden hebben een marathon PR van 2u08.

Motivatie, discipline, doorzettingsvermogen en vrijheid.
Iedereen wil er meer van.

De waarheid is dat bijna niemand het niveau van vrijheid bereikt dat hij zou willen bereiken.

Hoe komt dat nou?

Heel simpel.

Vrijheid is het resultaat van motivatie, discipline en doorzettingsvermogen.

Lees die zin nog een keer.

Je ervaart pas vrijheid als je leven zin heeft gehad.
Wanneer heb je een leven vol zingeving? Als je je levensmissie hebt volbracht.
Wat is die levensmissie? Je zelfgekozen pad van lastige shit.

Een succesvol bedrijf opbouwen.
Een sterk en fit lijf hebben.
Een goede vader of moeder zijn voor je kinderen.
Een bloeiende relatie met je partner opbouwen.

Allemaal lastige shit. Want als je daarvoor kiest zul je daar zaken voor moeten laten.
Dat voelt als een verlies van vrijheid.

Wil je een succesvol bedrijf opbouwen dan zul je risico’s moeten nemen.
Dan zeggen anderen dat je gek bent.
Dan word je 100x getest op je volharding en doorzettingsvermogen.
Daardoor groeit dat doorzettingsvermogen.

Begin je het te snappen?

Door discipline en doorzettingsvermogen laat je zien waar je voor staat.
Dan toon je karakter.

Daarom is training zo mooi. Je bouwt ermee aan karakter.
Juist als het tegenzit.

Als je tóch gaat hardlopen terwijl het regent groeit je eigenwaarde.
Als je thuis blijft als het regent steel je van je eigenwaarde.

De massa wacht tot ze voldoende motivatie hebben om te starten.
Spoiler: die komt nooit.

Vitale leiders creëren discipline en doorzettingsvermogen door weerstand op te zoeken en ermee te dealen. Zo ervaren zij WEL de vrijheid die ze zo graag willen hebben.

Eenvoudig, maar niet makkelijk.

Binnenkort starten er twee van mijn resultaatprogramma’s. Vanwege de Corona hebben we een en ander in een digitaal jasje gegoten. Zo kun je, juist in deze tijd, werken aan persoonlijke en sportieve groei.

Voor iedereen die blessurevrij en topfit het najaar in wil gaan is er het 3 maanden VIP traject. We doen een live dag met videoanalyse, inspanningstest, techniek- en specifieke krachttraining. Je krijgt een op maat gemaakt trainingsprogramma van 3 maanden en intensieve coaching via de webcam.

Speciaal voor ondernemers is er Running Plus dat zich volledig richt op Vitaliteit & Leiderschap. Alles van het VIP traject zit hier in. Daar bovenop werken we aan jouw leefstijl (o.a. voeding, stressmanagement, slaap) en ga je next level in persoonlijk leiderschap. Dit programma duurt 6 maanden.

Voor beide programma’s geldt dat ik je persoonlijk wil spreken om te kijken wat ik voor je kan betekenen.
Dat doe ik in een 1-op-1 online strategiesessie.

Beantwoord hier 1 simpele vraag om een vrijblijvend en waardevol gesprek aan te vragen.

Nogmaals: ga niet wachten op motivatie, maar creëer je eigen toekomst!

Groeten, Jeroen

 

 

Is dit het nou?

Een confronterende vraag vandaag:

Wanneer is de laatste keer geweest dat je het echt even niet meer wist?
Dat je op een kruispunt in je leven stond, vol in twijfel.

Hoe voelde dat?
Was je gefrustreerd, moedeloos, hulpeloos, eenzaam?
Moest je huilen?

Ik wel.
Gisteren nog.

Om mijn allergrootste spel te spelen moeten er wat dingen veranderen.
En dat is fucking spannend.

Dat herken je vast wel. Dat je je afvraagt:
“Is dit het nou?”

“Is dit het nou?” geeft je twee mogelijkheden:

  • Kop laten hangen. Dit doet 90% van de mensen.
  • Gaan staan voor jezelf. Regel je shit. 90% van de mensen zegt dat ze dit doen.

Door de jaren heb ik geleerd om dit gevoel te omarmen.
Mijn motto is niet voor niets “word comfortabel met het oncomfortabele.”

Het is-dit-het-nou gevoel komt je iets brengen.
Het heeft een verborgen boodschap.
Je kunt er iets nieuws mee creëren.
Maar alleen als jij ernaar durft te luisteren.

Zweverig? Nee hoor.
Elke Olympisch kampioen is door een dal gegaan voordat de successen kwamen.

Succesvol dealen met het oncomfortabele gevoel geeft je een voorsprong.
Je zult ervaren dat het de springplank is naar een volgende doorbraak.

Hoe zorg je ervoor dat je niet wordt meegezogen in de negativiteit van is-dit-het-nou?
Kom in beweging! Blijf niet hangen in gedachten.
Zoek de positieve boodschap in de donkere gedachten.

Dus dit heb ik gisteren gedaan:

  • Ga een stuk wandelen/fietsen zonder afleiding.
  • Voer een goed gesprek. Johan bedankt.
  • Speel met je kind of partner.

En zowaar klaarde de lucht op en typ ik dit vol vastberadenheid.
De komende tijd neem ik je mee in de nieuwe ontwikkelingen van Activations.

Wees gerust, de focus blijft liggen op hardlopen en Vitaal Leiderschap, zoals je gewend bent.
Maar dit ga ik krachtiger uitdragen.
Hoe? Je zult het merken 😉

Vraag aan jou:
Wat was of is jouw “Is dit het nou” moment? Reply onder deze blog.

 

Wat wil jij in 2020?

Wat wil jij in 2020?

8 kilo afvallen?
10 kilometer hardlopen?
Minder op je telefoon zitten?
€ 100.000 omzetten?

Ik hoop het niet.
Dat zijn namelijk geen doelen.

Stel jezelf 5 keer de vraag waarom

De methode “5x WHY” van Sakichi Toyoda stelt dat je 5 keer de waarom vraag moet stellen om tot de kern van een probleem te komen.

Dit is ook toepasbaar op het stellen van doelen.
De juiste doelstelling lost een ECHT probleem op.

Daarin zie ik twee uitdagingen/kansen:

  1. De meeste mensen weten niet welk probleem ze oplossen.
  2. De meeste mensen halen doel en middel door elkaar.

T.a.v. nummer 1:
Om van A naar B te rijden moeten beide punten vooraf duidelijk zijn.
Land, plaatsnaam, straatnaam en huisnummer leiden tot het juiste eindpunt.
Ontbreekt een van deze gegevens dan kom je er niet.

De juiste doelstelling lost een ECHT probleem op.

5x WHY toegepast op het doel “8 kilo afvallen.”

Waarom wil je 8 kilo afvallen?
Omdat ik dan beter in mijn kleding pas 

Waarom wil je beter in je kleding passen?
Omdat ik dan beter in mijn vel zit.

Waarom wil je beter in je vel zitten?
Omdat ik dan meer zelfvertrouwen heb.

Waarom wil je meer zelfvertrouwen?
Dan durf ik eindelijk op die leuke vrouw af te stappen.

Waarom wil je op die leuke vrouw af stappen?
Omdat ik ook graag een relatie wil. 

Het werkelijke probleem is niet het getal op de weegschaal, maar het gemis van een relatie.

Daarmee tackelen we ook meteen nummer 2:
8 Kilo afvallen is geen doel, maar een middel om meer zelfvertrouwen te krijgen.
Om uiteindelijk de moed te hebben om iemand op date te vragen.
En mogelijk een partner te vinden.

Onbewust weet je dit al lang.
Maar je kunt er pas iets mee als je het dieperliggende doel naar de oppervlakte haalt.

Als je jeuk op je rug hebt moet je een ander laten krabben.
Maar wel op de juiste plek, dat is het fijnst.

Gaan we samen op zoek naar jouw échte jeuk?

Op 8 maart organiseer ik het Run Your Life Event.
Met praktische tips en tools om meer uit het leven te halen.
De eerste 50 tickets gaan weg met € 100 korting.

Je kunt ook 1-op-1 met mij werken.

Stuur mij een bericht. Dan plannen we een kort gesprek in om te kijken hoe dat voor je werkt.

Over een drol in de woonkamer.

Stel je voor: midden in je huiskamer ligt een grote drol…..
Wat doe je dan?

3 Scenario’s:

Persoon 1 zal doen alsof de drol er niet ligt.
Hij zal het ontkennen en denkt: “het is er gewoon niet”.

Persoon 2 pakt een doekje en legt dat over die drol.
Je zit hem niet meer, maar het blijft stinken.

Persoon 3 ziet die drol, gaat eropaf, ruimt het op gaat door met zijn leven.
Opgeruimd staat netjes.

Welke van deze drie personen heeft de meest effectieve strategie?

De derde natuurlijk.

Dit lijkt een extreem voorbeeld, maar het gebeurt continu.

Je bent bezig met je werk.
*pling* een appje.

Je weet dat je er niet naar toe moet gaan, want je laat je afleiden (nu je deze tekst leest ook, overigens, je hebt al aan je telefoon gedacht).
Maar toch pak je je telefoon.
90 seconden lang ben je afgeleid.

Meestal heb je binnen die anderhalve minuut weer een appje te pakken.
Om vervolgens nog even Instagram en Facebook te checken.
LinkedIn en mail erbij.

Je laat jezelf continu afleiden.

Dat is niet erg, maar ongemerkt heb je er last van.
Het kost je bakken met tijd, geld en energie.

In dit voorbeeld zegt persoon 1: “ik heb daar geen last van, ik ben heel productief bezig”.
Ontkennen.

Persoon 2 zegt: “ik ga een cursus Mindfulness volgen voor minder stress in mijn lijf.”
En je kunt heel hard in het hier-en-nu blijven.

Maar als je vervolgens niets doet aan die mailbox die continu overloopt.
Of het gezeur van collega’s waar je niet mee dealt,
Of dat ene gesprek wat je met je baas niet durft te voeren.

Als je dat in stand laat, dan leg je dus een doekje over de drol.

Je houdt de situatie in stand en het is een halfbakken oplossing.
Dus er wordt uiteindelijk niks structureels opgelost.
Je bent oppervlakkige acties aan het doen om de kernactie te vermijden.

De derde persoon zegt: “opruimen die shit.”
Mensen die heel goed weten wat de kern actie is.
Datgene waar ze eigenlijk misschien een beetje wrijving voor voelen,
maar het gewoon uitvoeren.
Wetende dat ze daarna effectief bezig zijn geweest en rust hebben gecreëerd in hun kop.

Dat is toch het fijnste?

Dus bedenk jij bij de acties die je deze week hebt maar eens,
of je strategie één, twee of drie aan het hanteren bent.

En durf dan eens te kiezen voor strategie drie.
Opruimen die shit 😉

Groeten, Jeroen