Berichten

Over een drol in de woonkamer.

Stel je voor: midden in je huiskamer ligt een grote drol…..
Wat doe je dan?

3 Scenario’s:

Persoon 1 zal doen alsof de drol er niet ligt.
Hij zal het ontkennen en denkt: “het is er gewoon niet”.

Persoon 2 pakt een doekje en legt dat over die drol.
Je zit hem niet meer, maar het blijft stinken.

Persoon 3 ziet die drol, gaat eropaf, ruimt het op gaat door met zijn leven.
Opgeruimd staat netjes.

Welke van deze drie personen heeft de meest effectieve strategie?

De derde natuurlijk.

Dit lijkt een extreem voorbeeld, maar het gebeurt continu.

Je bent bezig met je werk.
*pling* een appje.

Je weet dat je er niet naar toe moet gaan, want je laat je afleiden (nu je deze tekst leest ook, overigens, je hebt al aan je telefoon gedacht).
Maar toch pak je je telefoon.
90 seconden lang ben je afgeleid.

Meestal heb je binnen die anderhalve minuut weer een appje te pakken.
Om vervolgens nog even Instagram en Facebook te checken.
LinkedIn en mail erbij.

Je laat jezelf continu afleiden.

Dat is niet erg, maar ongemerkt heb je er last van.
Het kost je bakken met tijd, geld en energie.

In dit voorbeeld zegt persoon 1: “ik heb daar geen last van, ik ben heel productief bezig”.
Ontkennen.

Persoon 2 zegt: “ik ga een cursus Mindfulness volgen voor minder stress in mijn lijf.”
En je kunt heel hard in het hier-en-nu blijven.

Maar als je vervolgens niets doet aan die mailbox die continu overloopt.
Of het gezeur van collega’s waar je niet mee dealt,
Of dat ene gesprek wat je met je baas niet durft te voeren.

Als je dat in stand laat, dan leg je dus een doekje over de drol.

Je houdt de situatie in stand en het is een halfbakken oplossing.
Dus er wordt uiteindelijk niks structureels opgelost.
Je bent oppervlakkige acties aan het doen om de kernactie te vermijden.

De derde persoon zegt: “opruimen die shit.”
Mensen die heel goed weten wat de kern actie is.
Datgene waar ze eigenlijk misschien een beetje wrijving voor voelen,
maar het gewoon uitvoeren.
Wetende dat ze daarna effectief bezig zijn geweest en rust hebben gecreëerd in hun kop.

Dat is toch het fijnste?

Dus bedenk jij bij de acties die je deze week hebt maar eens,
of je strategie één, twee of drie aan het hanteren bent.

En durf dan eens te kiezen voor strategie drie.
Opruimen die shit 😉

Groeten, Jeroen

Jeroen van Duren loopt 11 marathons in 3 maanden in landen als Rwanda Ethiopie en Oman

Op het nieuws las ik een artikel van een Nederlandse jongen die 11 marathons in 3 maanden tijd gaat lopen. Daarnaast loopt hij die marathons ook nog eens in landen als Rwanda, Ethiopië en Oman. Ik vond dat zo interessant dat ik contact heb opgenomen met Jeroen van Duren om zijn kleurrijke verhaal te vertellen in de Runspiration podcast.

P.s. Tijdens ons gesprek was hij in Chili dus de geluidskwaliteit is niet heel erg top maar het gesprek is dermate interessant dat je daar wel doorheen luistert.

In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, languit op de bank of gewoon om kennis op te doen.

De Runspiration podcast afleveringen kun je naast SoundCloud en iTunes voortaan ook beluisteren op Spotify!

Ik zou het leuk vinden als je mij gaat volgen, dan blijf je altijd op de hoogte over nieuwe afleveringen.

Hoe ga je om met tegenslag?

Als je ambitieus bent stel je grote doelen.
Daar komen behoorlijke uitdagingen bij kijken.
Wil je je doelen verwezenlijken dan zul je die uitdagingen niet uit de weg moeten gaan.
Je zult ze moeten overwinnen.
Daar zit jouw grootste groei.

Tegelijkertijd is dat ook ontzettend moeilijk.
Het is niet makkelijk om die strijd aan te gaan.

In de vorige video heb ik je aan de hand van de hero’s journey uitgelegd dat het klassieke heldenverhaal daarop inspeelt.
Dat er altijd een roep voor avontuur komt.
Je gaat een zoektocht beginnen, een zoektocht naar jezelf.

Stel, het is jouw grootste doel om een marathon te lopen. Of een miljoen euro om te zetten, dan heb je bepaalde plannen en wil je in actie komen.
Waarom is het zo moeilijk om succesvol die uitdagingen aan te gaan en die te overwinnen?
Waarom is het zo moeilijk om die angst die dan in je opkomt bij het bereiken van grote doelen opzij te zetten?

Er zijn drie redenen waarom mensen niet in actie komen:

1)     Angst voor het oncomfortabele

Angst voor datgene wat onbekend is.
Angst voor datgene wat er kán gebeuren.

95% van alles waarvoor we bang zijn, gaat uiteindelijk niet gebeuren.
In je hoofd maak je het probleem veel groter dan het uiteindelijk is.
Hierdoor verlam je, angst verlamt.

Angst is gebaseerd op ervaringen uit het verleden, emoties, life events, je opvoeding, schooltijd.
Is dat reëel?
Mwah….

Met deze wetenschap hoef je eigenlijk niet bang te zijn voor angst,
Want angst en onzekerheid gaan toch wel komen.
Angst en onzekerheid ga je alleen overwinnen door concreet in actie te komen.
Door hulp te vragen.

2)     Een onduidelijk waarom

Ik sprak kort geleden een ondernemer die heel graag de marathon in Amsterdam wil lopen.
Ik vroeg haar: “Wat betekent het nou daadwerkelijk voor jou als je de finish haalt?”
Toen bleef het stil.

Zij wist niet te benoemen wat het bereiken van die marathon nou zou betekenen voor haar.
Na een gesprek van een uur zei ze: “ik ga die marathon niet lopen, want ik zou niet weten wat het voor mij betekent.”

Als jij de betekenis van datgene wat je doet niet kunt achterhalen,
dan kun je er beter niet aan beginnen.
Je moet dat gaan verduidelijken.

Geef betekenis aan datgene wat je doet.
Pel de ui af en kom tot die diepere laag.
Stel jezelf betere vragen om uiteindelijk tot de kern te komen waarom je dit nou wilt.

Bij die miljoen euro omzet gaat het er niet om dat je een hele dikke Ferrari kunt rijden.
De meeste mensen gebruiken dat geld om:

  • Meer impact te kunnen maken.
  • Een comfortabel leven te leiden. Geel geldstress te hebben.
  • Meer te kunnen reizen.
  • Meer tijd door te brengen met de kinderen.
  • Medewerkers te voorzien van een goed salaris, zodat die met tevredenheid blijven werken en dat je die gezinnen kunt onderhouden.

Dat is meestal de dieperliggende betekenis van ondernemerschap.
Het is niet alleen maar meer geld verdienen.
Want meer geld verdienen op zich, dat is een leeg doel.

3)     Een onbewust zwakke mindset

De derde reden waarom mensen geen resultaat bereiken is een onbewust zwakke mindset.
Je kunt een bewuste en onbewuste mindset hebben.
Je kunt zwak of sterk denken.

Een zwakke mindset is bijvoorbeeld (en dat doen heel veel mensen onbewust): jezelf klein houden.
“Ik kan dit niet”
“Ik ben geen ochtendmens”
“Ik ben introvert”
“Ik ben een Bourgondiër, daarom kan ik niet afvallen”

Allemaal excuses die heel logisch klinken.
Maar jij bent niet je gedachten.
Het staat niet in jouw DNA dat je onzeker bent.
Het staat niet in jouw DNA dat je een Bourgondiër bent en daarom niet kunt afvallen.

Nee!
Wie jij bent is een zak met potentie.
Die potentie ga je alleen maar naar boven halen door die angsten, die interne wereld, die bullshit radio die continu in je hoofd afspeelt, te vervangen door Power FM.
Dus van bullshit radio ga je switchen naar Power FM.

Power FM is gewoon kijken wat er in de fysieke realiteit mogelijk is.
JA, jij kunt om zes uur opstaan om je rondje te hardlopen.
JA, jij kunt mensen bellen om uiteindelijk meer klanten te krijgen.
JA, jij kunt van bitterballen afblijven, ook als Bourgondiër.

Zo zijn er in de fysieke realiteit dingen mogelijk die je in eerste instantie zou willen uitstellen.
Hier komt uitstelgedrag vandaan.
Als jij heel erg gelooft in die bullshit radio en daar allerlei overtuigingen aan ophangt.
Dan zul je niet datgene gaan doen wat uiteindelijk gedaan moet worden.

“Ik ben niet gemotiveerd om mensen koud te bellen”.
Nou dan doe je dat toch ongemotiveerd?
Heb je een motivatie nodig om een telefoon om te pakken en iemand te bellen?
Nee, natuurlijk niet.
Het is mooi meegenomen, maar niet noodzakelijk.
Die mindset is doorslaggevend in het succesvol behalen van je resultaten.

Dus je kunt switchen van bullshit radio naar Power FM.
Dat is nou een van de meest krachtige dingen die ik doe in de coaching van mensen.
Door te switchen van bullshit radio naar Power FM ga je dus je angsten, je interne wereld, opzij zetten.
Je negeert het niet, maar accepteert dat ze er zijn en gaat toch datgene doen wat je moet doen voor resultaat.

Dat is ook het klassieke heldenverhaal.
De held vertrekt, komt uitdagingen en hobbels tegen onderweg.
Gaat door en komt uiteindelijk bij de eindbaas.
En bij de eindbaas denkt hij: “Die ga ik verslaan”.
Maar helaas, het lukt hem niet.
En dan?
Dan is het crisis.

Super interessant om binnen jouw persoonlijke, zakelijke of sportieve leven te kijken wat nou daadwerkelijk de crisis is.
– De pijn die je voelt als je je blessure hebt.
– De onzekerheid die je voelt tegen de tijd dat de marathon eraan komt.
– De oncomfortabele situaties waarin jij je begeeft als je telefoongesprekken moet voeren met mensen die niet makkelijk te bereiken zijn.

Dat is wat erbij hoort.
Dat is misschien wel je eindbaas.
Dat is net datgene wat jou ervan weerhoudt om echt succesvol te worden.

Hier tref je een worksheet aan welke je gratis kunt downloaden.
Daar staan een aantal vragen die je helpen bij het in kaart brengen van jouw interne wereld en wat jou weerhoudt om echt succesvol te worden.
Ga er mee aan de slag en laat me weten:

Wat is jouw eindbaas die je wil verslaan?

Ik hoor het graag van je.
Tot de volgende keer.

Groeten, Jeroen

Fabio D’Agata over intelligent bewegen

Mijn gast is Fabio D’Agata. Fabio heeft het boek ‘intelligent bewegen’ geschreven. Ik leerde hem kennen via LinkedIn, hij stuurde mij een berichtje: is dit niet iets voor jou?

Het boek zag er interessant uit en Fabio nodigde mij uit voor zijn boekpresentatie. Vol overgave presenteerde hij zijn boek aan ruim 200 man in het AFAS theater.

Tijdens de presentatie ging ik helemaal AAN.

Kort daarna heb ik hem gelijk uitgenodigd voor de Runspiration podcast met als resultaat deze interessante en inspirerende podcast.

 

In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, languit op de bank of gewoon om kennis op te doen.

De Runspiration podcast afleveringen kun je naast SoundCloud en iTunes voortaan ook beluisteren op Spotify!

Ik zou het leuk vinden als je mij gaat volgen, dan blijf je altijd op de hoogte over nieuwe afleveringen.

 

3 Redenen waarom resultaat uitblijft (en hoe je dat omdraait)

Geen idee hoe dat bij jou zit, maar ik ben prestatiegericht.

Weet je wat dan irritant is?
Als je voor je gevoel alles goed doet, maar het resultaat blijft uit.

Niet sneller worden, terwijl je wel intervaltraining doet.
Onvoldoende klanten, terwijl je een topproduct hebt.
Stress in je kop, terwijl je dagelijks mediteert.

Dat gevoel herken je vast wel, toch?

Er zijn drie redenen waarom resultaat uitblijft:

Angst.

Angst voor het oncomfortabele. Het onbekende.
Gebaseerd op negatieve ervaringen uit het verleden, je opvoeding, school, life events.

Wist je dat dit zelfs voor verslaafden een reden is om hun verslaving in stand te houden?
Klaas Boomsma vertelde me dat in mijn Podcast.

Angst verlamt, je komt niet in actie.
Je zult dus comfortabel moeten worden met het oncomfortabele.
Accepteren dat het spannend is.
En het toch doen!

99% van alles waarvoor je bang bent gaat nooit gebeuren.

Een onduidelijk waarom.

Als je vraagt welk doel je hebt met hardlopen zeg je waarschijnlijk zoiets als: “een halve marathon lopen”, of “een 10 kilometer binnen het uur.”

Als ik je vraag wat hardlopen voor je betekent krijg ik betere antwoorden: ontspanning, prestatie, een fitte vader/moeder zijn, stress weglopen, creativiteit laten stromen.

Wie niet weet wat zijn dieperliggende motivatie is, zal bij tegenslag opgeven.
Zoek jouw diepste motivatie en je zult blijven gaan.

Loop je hard omdat je als fitte ondernemer meer gedaan krijgt in je bedrijf,
dan ga je ook hardlopen bij slecht weer.

Wat betekent hardlopen/werken/ondernemen/fit zijn/de beste vader of moeder zijn voor jou?

Onbewust zwakke mindset.

Mindset is de innerlijke houding van waaruit je handelt.
Veel mensen handelen vanuit een zwakke mindset: onzekerheid, twijfel, schuldgevoel.

Dagelijks hebben we 60.000 gedachten. We zijn geneigd ons daarmee te identificeren.

Gedachten worden gestuurd door emoties.
Negatieve emoties zijn sterker dan positieve.
We zijn constant alert op gevaar.

Pas op,
kijk uit!

Onderzoek toont aan dat het creëren van positieve gedachten 3x zoveel energie kost als negatieve gedachten.
Het is dus makkelijker om negatieve gedachten te hebben, dan positieve.

En omdat we ons identificeren met onze gedachten is het makkelijk om te handelen vanuit een zwakke mindset.

“Dat kan ik niet”
“Wat zou de ander daarvan vinden?”
“Waarschijnlijk gaat dit mislukken”

Dat noem ik BULLSHIT radio.

En daar tegenover staat POWER FM.

Je bent niet je gedachten.
Leer hoe je de andere zender op zet.

In mijn programma’s besteed ik hier veel aandacht aan.
Wie leert switchen van bullshit radio naar power FM handelt vanuit een bewust krachtige mindset.

Mentaal goud!

Deze drie principes zijn toepasbaar op elk gebied waarin jij je wilt ontwikkelen.
Gezondheid en vitaliteit.
Werk en business.
Persoonlijk leven en relaties.

Ik richt me op ambitieuze hardlopers die hun maximale potentie willen bereiken.
Persoonlijke groei is de basis voor een fit en krachtig leven.

Ik heb nog 3 plekken voor de New York Marathon.

Reply!

Groeten, Jeroen

 

Leef jij een all you can eat leven?

Je kent ze wel. Die ‘all you can eat’ restaurants.
Of het ontbijtbuffet bij een hotel of netwerkclub.

Je staat achteraan in de rij, langzaam schuifel je met de meute mee.
Je schept je bord veel te vol.
Het smaakt niet lekker, want de smaken zijn niet op elkaar afgestemd.
Je voelt je naderhand volgepropt en futloos.

Ongemerkt richten we ons leven op dezelfde manier in.

Je volgt de meute.
Je propt je dag veel te vol met activiteiten die belangrijk lijken, maar je niet dichterbij je doel brengen.
Je geniet niet van de weg die je bewandelt, er is altijd nog wat te doen.
Je houdt er een vervelend gevoel aan over.
Je hebt een gehaast en gestrest leven.

Echte focus ontbreekt.

Je verspilt waardevolle tijd en energie.

Met als gevolg dat 1 op de 7 mensen in een burn-out komt.
Of dat je constant achter de feiten aan loopt.
Dat je ‘geen tijd’ hebt voor je eigen gezondheid.
Dat je niet zo fit bent als je zou willen zijn.

Dat kan anders!

Afgelopen maandag gaf ik voor het eerst mijn nieuwe webinar:
Motivatie & Mindset Masterclass.

Deelnemers waren super enthousiast:

Stan: “wat een eenvoudige manier om minder stress en meer focus te krijgen. Dit had ik eerder moeten weten.”
Marianne: “ik ga hier gelijk mee aan de slag, bedankt Jeroen.”
Kelly: “heb altijd geworsteld met mezelf, dat kan ik nu veel beter plaatsen.”

Op 25 oktober om 20:00u herhaal ik dit webinar nog 1x.
Schrijf je hier in (gratis).

In dit webinar ervaar je:

  • Wat je moet doen om dagelijks tijd over te houden voor belangrijke dingen.
  • Hoe je afrekent met de negatieve stemmetjes in je hoofd.
  • Op welke manier je focus houdt op de belangrijke zaken in je leven.
  • Hoe je stopt met uitstelgedrag en écht impact maakt op jezelf en anderen.

Het toverwoord hierbij: mindset.
Krachtige mensen wachten niet op motivatie, maar creëren resultaat.

Hoe ze dat doen?
Met een ijzersterke mindset kom je verder dan je ooit zou denken.

Hoe jij dat ook bereikt leer je in mijn nieuwste webinar.
Je krijgt direct toepasbare tools in hardlopen, werk/business en privé.

Schrijf je hier in (gratis).

Groeten, Jeroen.

Doe dat nou niet…..

Dagelijks zie ik het gebeuren. Ambitieuze mensen doen dingen die totaal niet werken.
Sterker nog, meestal heeft dat een averechts effect.

Even kijken of je het herkent:

  • Je moet een project afmaken, maar vlucht in je telefoon om nog even je timeline te checken
  • Je roept al tijden dat je fitter wilt worden of nou eindelijk gaat trainen voor wedstrijd X, maar het komt er nooit van
  • Je leidt een gehaast leven, je staat altijd aan. Maar je onderneemt geen echte actie om hier wat aan te doen

Laten we eerlijk zijn.

Al deze zaken kosten je klauwen met geld en vreten tijd.
Ten koste van je gezondheid en jouw geluk.

Ai….. Pijnlijke conclusie hè?

Als je nu een enigszins ongemakkelijk gevoel hebt ben jij klaar voor mijn nieuwste webinar:
Motivatie & Mindset Masterclass.

In dit webinar ervaar je:

  • Wat je moet doen om dagelijks tijd over te houden voor leuke dingen (hardlopen ;-))
  • Hoe je afrekent met de negatieve stemmetjes in je hoofd
  • Op welke manier je focus houdt op de belangrijke zaken in je leven
  • Hoe je stopt met uitstelgedrag en écht impact maakt op jezelf en anderen

Het toverwoord hierbij: mindset.

Krachtige mensen wachten niet op motivatie, maar creëren resultaat.

Hoe ze dat doen?
Met een ijzersterke mindset kom je verder dan je ooit zou denken.

Hoe jij dat ook bereikt leer je in mijn nieuwste webinar.
Je krijgt direct toepasbare tools in hardlopen, werk/business en privé.

Wanneer?
15 oktober 20:00u
25 oktober 20:00u

Schrijf je hier in (gratis).

Groeten, Jeroen.

P.S. Wellicht denk je nog steeds dat ik ‘alleen’ hardloopcoach ben. Ik richt me in mijn programma’s op persoonlijk leiderschap en groei. Mijn deelnemers zijn ondernemend en ambitieus.

Ik heb lang getwijfeld of ik deze waardevolle kennis gratis zou weggeven in een webinar, maar heb toch besloten om het te doen.
De thema’s die we bespreken gaan veel verder dan hardlopen. Ze zijn universeel toe te passen voor iedereen met interesse in persoonlijke groei.

Actie = resultaat

Zoals je waarschijnlijk weet ben ik in training voor de New York Marathon.
Op 4 november loop ik daar met deelnemers aan mijn Running Plus programma.

Daar ben ik apetrots op. Mag je best weten.

42,195 kilometer.
Zoals ik eerder schreef: je krijgt het niet cadeau.

Maar dat klopt eigenlijk niet.
Als je de dieperliggende betekenis van die woorden tot je laat doordringen weet je dat het niet waar is.

Het is complete onzin om te zeggen: “je krijgt het niet cadeau.”
Je krijgt namelijk alles in het leven cadeau.

Waarom?

Als je jezelf stript van alles wat je tegenhoudt om vol voor een droom te gaan houd je pure potentie over.

Pure potentie om de wereld te veranderen en er écht iets van te maken.
Impact maken op jezelf en anderen om je heen.
De fitste versie van jezelf worden.

Helaas beseffen de meeste mensen dit niet.

Ze laten zich tegenhouden door angst en belemmerende overtuigingen.
En zo komen ze klem te zitten.

Ze zijn niet zo fit als ze zouden willen zijn.
Ze dromen van de marathon, maar schrijven zich er niet voor in.
Ze zijn ontevreden over hun relatie, maar durven daar niets aan te veranderen.

Jammer toch?

Wat zou er gebeuren als je WEL in actie zou komen?
Ondanks de angst die je daarvoor voelt.

 

Bedenk je in ieder geval het volgende:

Alles is er al, je hoeft niets aan je leven toe te voegen om compleet te kunnen zijn.
Pure potentie komt van binnenuit, het zit in je.

Je zult in actie moeten komen om je potentie te gaan leven.
Je kunt namelijk geen marathonfit lichaam mediteren J

Actie is dé trigger voor resultaat.
Niet vergeten!

Ik krijg steeds vaker vragen over hoe je krachtiger in het leven staat.
Hoe je de baas wordt over je eigen gedachten.
Hoe je focus houdt in tijden van stress.
Hoe je je volle potentie leeft.

Op 11 en 15 oktober geef ik hierover een webinar:
Motivatie & Mindset Masterclass.

Krachtige mensen wachten niet op motivatie, maar creëren resultaat.

Hoe ze dat doen?
Met een ijzersterke mindset kom je verder dan je ooit zou denken.

Hoe jij dat ook bereikt leer je in deze praktische online training.
Vol direct toepasbare tools in hardlopen, werk/business en je privéleven.

Schrijf je hier gratis in.

 Groeten, Jeroen

P.S. Welke vraag zou ik in het webinar moeten beantwoorden?
Ik ben nog bezig met de inhoud. Ik hoor graag jouw input.

 

Hardlopen, zo blijf je gemotiveerd

Laatst zei een klant tegen mij: “Jeroen ik heb helemaal geen motivatie meer om te hardlopen. Ik heb in het verleden halve marathons gelopen, ik ben in training geweest voor de marathon, toen raakte ik geblesseerd.
Ik heb het weer opgepakt, maar de motivatie is er gewoon niet meer. Het voelt niet meer zoals vroeger. Het kost mij veel meer energie. Ik heb er geen zin meer in.”

Dat is een gevoel wat wij allemaal wel herkennen. Is het niet in het hardlopen dan is het wel in iets anders.

Maar er is iets vreemd aan de hand met motivatie.
We denken allemaal dat motivatie ongelofelijk belangrijk is om uiteindelijk grote doelen te bereiken, maar dat is niet zo.

Motivatie is helemaal niet belangrijk om grote doelen te behalen.

Ik zal het je uitleggen; ik heb geen motivatie om mijn tanden te poetsen. Ik vind er geen reet aan. Waarom poets ik dan iedere dag mijn tanden? Omdat ik weet dat het op de lange termijn goed voor mijn tanden is.

Discipline zorgt ervoor dat ik iedere dag mijn tanden poets.
Als ik het alleen op motivatie zou moeten doen, no way.

Zo werkt het met hardlopen natuurlijk ook.

Motivatie geeft je een kickstart.
Commitment om ergens vol voor te gaan helpt je op gang.
Discipline houdt je op het spoor.

Easy as that!

Zonder commitment en zonder discipline ga je het gewoon niet redden.

Want het is niet altijd leuk, het is niet altijd eenvoudig en het is ook zeker niet altijd motiverend om te doen wat nodig is om resultaat te behalen.

Maar uiteindelijk weet je waar je het voor doet.

Er zijn veel mensen die dit herkennen.
Stel je hebt een workshop of een clinic bijgewoond en een inspirerende spreker gehoord en je denkt “yes dit is het! Deze spreker weet waar hij/zij het over heeft”. Je voelt je helemaal gemotiveerd en fired up om er vol voor te gaan.

Vervolgens kom je weer in de realiteit terecht op je werk, je opent je mailbox en wordt weer overspoeld door de waan van de dag.
Een week later denk je: “waar is mijn motivatie nou gebleven?”

Dat geeft aan dat motivatie sowieso iets tijdelijks is.

Mis jij de motivatie om ergens vol voor te gaan?

Dan heb ik een tip voor je.
Ga even terug naar de reden waarom je hier ooit mee begonnen bent.
Stel jezelf de vraag: “waarom ben ik begonnen met hardlopen en wat heeft het hardlopen mij opgeleverd?”.

Dat is de diepere laag van het hardlopen. Hier zit je echte drive en verlangen.
Hier zit je commitment!

Een training hoeft niet eens heel inspirerend te zijn. Sterker nog, als ik topsporters spreek dan vinden zij de trainingen niet eens heel leuk om te doen.
Maar op de lange termijn weten ze dat het gaat werken.

Ze streven een doel na en door de trainingen voelen zij zich fitter, worden ze sterker en sneller. En dat zorgt ervoor dat ze blijven gaan.

Dát is die discipline en commitment die je nodig hebt om uiteindelijk een doel te bereiken.
Als je steeds terugkeert naar je diepste verlangens, dan ga je ook continu de motivatie hervinden.

Maar onthoud dat de motivatie iets tijdelijks is, daar moet je een commitment aan verbinden en uiteindelijk gaat het erom dat je discipline ontwikkelt om dit gewoon te doen.

Net zoals tandenpoetsen, gewoon doen!

Wat motiveert jou?

Beter hardlopen doe je met mijn vernieuwde gratis cursus!

Ja! De gratis online cursus Blessurevrij Hardlopen is compleet vernieuwd!

Een jaar geleden las ik het boek “maak ze gek” van Aartjan van Erkel. Hij vertelt daarin dat je pas opvalt op internet als je een belachelijk waardevol cadeau geeft aan bezoekers op je website. Ik wilde dat testen. Dus besloot ik al mijn kennis over blessurevrij hardlopen te verwerken in een cursus. Deze gaf ik gratis weg aan iedereen die het wilde hebben.

Dat was een waardevol cadeau. En inderdaad, zoals Aartjan van Erkel voorspelde, verklaarde iedereen mij voor gek. “je gaat toch niet al je kennis gratis weg geven?” was hun reactie.

Ik besloot er nog een stapje bovenop te doen. Door er halverwege de cursus een gratis implementatiegesprek bij te doen. Dit is een gesprek van 30 minuten waarin ik ze allerlei tips geef over blessurevrij hardlopen en training. Dat maakte de cursus belachelijk waardevol. Nu dacht iedereen dat ik compleet gestoord was geworden…….

Het resultaat is dat ik nu duizenden hardlopers heb geholpen in hun zoektocht naar blessurevrij hardlopen. Ik heb honderden implementatiegesprekken gevoerd en de mooiste verhalen van jullie gehoord.

Het resultaat is ook dat ik dagelijks gemotiveerde hardlopers coach in het bereiken van hun doelen. Het is fantastisch om te zien welke resultaten zij boeken met effectief trainen, gezonde voeding en een positieve mindset.

Gegarandeerd resultaat.

Afgelopen maand is de cursus compleet vernieuwd:

– Meer techniekoefeningen voor betere looptechniek.
– Meer core stability oefeningen.
– Betere uitleg en meer achtergrondinformatie
– Alle video’s in full HD.

Met deze compleet vernieuwde cursus ga je gegarandeerd beter hardlopen. En tijdens het implementatiegesprek geef ik je weer volop tips.

Wil jij beter hardlopen, minder blessures en meer plezier tijdens het hardlopen? Gratis en vrijblijvend? Download dan de compleet vernieuwde GRATIS Online Cursus Blessurevrij Hardlopen.