Moed

In de zomer van 2008 was ik in Italië om bergen te beklimmen.
De Gran Paradiso is met 4061m de hoogste vrijstaande berg van Italië. Iedere Italiaan moet hem eens in zijn leven beklommen hebben.

Ons doel!

Na 4 dagen acclimatiseren, begonnen we de tocht omhoog.
Via de Rifugio Vittorio Emanuele II, waar we een nacht sliepen, klim je omhoog.

Eerst over rotsen. Dan over de gletsjer.

Stijgijzers aan, inbinden aan touw, ijsbijl vast.
Iedereen klaar? Focus! Check!

Langzamerhand komt de zon op en word je warm.
Na ongeveer 5 uur klimmen kom je bij de top aan.
Maar daar is nog een verrassing.

De laatste 40 meter naar de echte top, met de ‘Madonna’, moet je over de rotsen klauteren met aan beide kanten een paar honderd meter leegte onder je.

De laatste test voordat je écht boven bent.

 

De natuur zal je testen.
Waarop?

Competentie en karakter.

Zij die voor de top gaan krijgen zwaardere testen dan zij die in het dal blijven.
Het beklimmen van de berg vereist meer competentie en karakter dan bankhangen in het dal.

En het vereist MOED om daaraan te beginnen.

Om grote ambities waar te maken zul je dus moeten werken aan competentie en karakter.
Unieke aspecten in een wereld vol ‘instant gratification’.

Helaas zie ik veel ambitieuze mensen afhaken in het behalen van hun droom.

Ze richten zich op 1001 trucs voor meer focus.
Ze volgen een programma over online marketing, “rijk worden vanuit je hangmat”.
Ze gaan mediteren voor meer rust in hun hoofd.

Zonder de voldoening waar ze zo vurig naar zoeken.

De markt speelt er handig op in.
In trainingen, seminars en cursussen worden alle manieren aangereikt om succesvol te worden.
Duizenden coaches geven jou een sterke mindset of ‘zetten je in je kracht’.

Competentie zonder karakter maakt je een afhaker of one-trick-pony.
Karakter zonder competentie maakt je een lefgozer zonder skills.

Competentie én karakter.
Die twee horen bij elkaar.

En dan komt die stem in je hoofd:
“Zou je dat wel doen?”
“Wat heb ik nou toe te voegen?”
“Wat zou de ander daarvan zeggen?”
“Wat als ik faal?”

Dat is Bullshit Radio.
Die speelt telkens hetzelfde liedje.
Die wil helemaal geen verandering.

Geef je daaraan toe, dan ga je de zoveelste cursus of dieet volgen.
Terwijl je weet dat het échte probleem daarmee niet wordt aangepakt.
De weg van de minste weerstand.

Combineer competentie en karakter en je hebt goud in handen.
Daar is moed voor nodig.

De meeste klimmers stoppen op de voortop van de Gran Paradiso.
Ze hebben niet de vaardigheid en het lef om door te klimmen.
Ze falen voor de test.

Gelukkig maar, want anders zouden er veel meer klimongelukken gebeuren.
Er is niets mis met falen als je daarin de groeimogelijkheden ziet.

Ik wens je de moed toe om die groei te pakken.

Meer motivatie, discipline, doorzettingsvermogen en vrijheid

Twee broers uit Nieuw Zeeland, Jake en Zane Robertson, konden aardig hardlopen, maar vielen niet op in eigen land.
Zij raakten in de ban van de Keniaanse toplopers. Zij vroegen zich af wat hen onderscheidt van de rest van de wereld.

Is het aanleg? Zijn het de trainingsfaciliteiten? Is het de cultuur?

Op 17-jarige leeftijd besloten zij om in Kenia te gaan trainen en wonen om zo een plek in de wereldtop van de marathonlopers te claimen.

Jake en Zane geloofden niet dat het de aanleg, faciliteiten en cultuur was die de doorslag geeft. Mentaliteit en karakter was volgens hen de sleutel tot succes.

En dat was iets dat zij ook wilden krijgen.

10 jaar nadat zij Nieuw Zeeland verruilden voor Kenia liepen ze mee in de wereldtop.
In 2015 liep Zane de halve marathon, als vierde niet-Afrikaanse loper ooit, onder het uur. Jake deed datzelfde kunstje in 2018.

Beiden hebben een marathon PR van 2u08.

Motivatie, discipline, doorzettingsvermogen en vrijheid.
Iedereen wil er meer van.

De waarheid is dat bijna niemand het niveau van vrijheid bereikt dat hij zou willen bereiken.

Hoe komt dat nou?

Heel simpel.

Vrijheid is het resultaat van motivatie, discipline en doorzettingsvermogen.

Lees die zin nog een keer.

Je ervaart pas vrijheid als je leven zin heeft gehad.
Wanneer heb je een leven vol zingeving? Als je je levensmissie hebt volbracht.
Wat is die levensmissie? Je zelfgekozen pad van lastige shit.

Een succesvol bedrijf opbouwen.
Een sterk en fit lijf hebben.
Een goede vader of moeder zijn voor je kinderen.
Een bloeiende relatie met je partner opbouwen.

Allemaal lastige shit. Want als je daarvoor kiest zul je daar zaken voor moeten laten.
Dat voelt als een verlies van vrijheid.

Wil je een succesvol bedrijf opbouwen dan zul je risico’s moeten nemen.
Dan zeggen anderen dat je gek bent.
Dan word je 100x getest op je volharding en doorzettingsvermogen.
Daardoor groeit dat doorzettingsvermogen.

Begin je het te snappen?

Door discipline en doorzettingsvermogen laat je zien waar je voor staat.
Dan toon je karakter.

Daarom is training zo mooi. Je bouwt ermee aan karakter.
Juist als het tegenzit.

Als je tóch gaat hardlopen terwijl het regent groeit je eigenwaarde.
Als je thuis blijft als het regent steel je van je eigenwaarde.

De massa wacht tot ze voldoende motivatie hebben om te starten.
Spoiler: die komt nooit.

Vitale leiders creëren discipline en doorzettingsvermogen door weerstand op te zoeken en ermee te dealen. Zo ervaren zij WEL de vrijheid die ze zo graag willen hebben.

Eenvoudig, maar niet makkelijk.

Binnenkort starten er twee van mijn resultaatprogramma’s. Vanwege de Corona hebben we een en ander in een digitaal jasje gegoten. Zo kun je, juist in deze tijd, werken aan persoonlijke en sportieve groei.

Voor iedereen die blessurevrij en topfit het najaar in wil gaan is er het 3 maanden VIP traject. We doen een live dag met videoanalyse, inspanningstest, techniek- en specifieke krachttraining. Je krijgt een op maat gemaakt trainingsprogramma van 3 maanden en intensieve coaching via de webcam.

Speciaal voor ondernemers is er Running Plus dat zich volledig richt op Vitaliteit & Leiderschap. Alles van het VIP traject zit hier in. Daar bovenop werken we aan jouw leefstijl (o.a. voeding, stressmanagement, slaap) en ga je next level in persoonlijk leiderschap. Dit programma duurt 6 maanden.

Voor beide programma’s geldt dat ik je persoonlijk wil spreken om te kijken wat ik voor je kan betekenen.
Dat doe ik in een 1-op-1 online strategiesessie.

Beantwoord hier 1 simpele vraag om een vrijblijvend en waardevol gesprek aan te vragen.

Nogmaals: ga niet wachten op motivatie, maar creëer je eigen toekomst!

Groeten, Jeroen

 

 

Veer-kracht in crisis (5 stappen)

In Amerika zeggen ze: “never let a good crisis go to waste”.

Voordat ik daar dieper op in ga wil ik je attenderen op 2 webinars die ik organiseer:

Meld je aan en doe gratis mee. Er komt een opname voor wie er niet live bij kan zijn.

Laat een goede crisis nooit onbenut.

Wat voel je als je dat leest?
Weerstand?
Energie?
Woede?
Vastberadenheid?

Welk gesprek speelt er nu in je hoofd?
Dat is interessant.

Welke stemmetje in je hoofd spreekt er nu?

De meeste mensen zullen een crisis zien als iets negatiefs.
Onzekerheid, instabiliteit en angst voor de toekomst zijn veelgehoord.

En laten we eerlijk zijn, Corona raakt iedereen.
Onder mijn klanten bevinden zich ondernemers in de horeca en reisbranche.

Als je net je restaurant hebt verbouwd en dan noodgedwongen moet sluiten is dat klote.
Ik ken mensen die vechten voor hun leven.

Er zijn mensen die botte pech hebben.
Gelukkig behoort het overgrote deel van de mensheid bij de groep die wel last heeft van de crisis, maar er niet aan onderdoor hoeft te gaan.

Hoeft te gaan…..

Mensen, en in het bijzonder ondernemers, zijn in staat om veerkracht te tonen.

Als een boom in de storm buigen zij mee en komen weer rechtop te staan.
Ondertussen groeien ze sterkere wortels om de volgende storm beter te weerstaan.

Corona is de huidige storm.

Je bedrijf, werk, gezin met thuisstuderende kinderen zitten er middenin.
Twijfel, onrust, angst en paniek overvallen je wellicht.

Hoe ontwikkel je veerkracht in 5 stappen?

Stap 1: vertraag.
Stap bewust uit de emotionele achtbaan die in je hoofd zit.

Stap 2: Creëer afstand.
Kijk naar de feiten. Hoe staan we ervoor?

Stap 3: Relax.
Neem 1 minuut om je ademhaling te reguleren. Neus in, mond uit.

Stap 4: Observeer.
Welk gesprek vindt plaats in je hoofd? Wat maak je jezelf wijs? Luister zonder oordeel naar dat gesprek. Wat merk je op?

Lukt deze stap niet, ga dan terug naar stap 1.

Stap 5: Start een nieuw gesprek in je hoofd.
Het enige wat tussen jou en je doel in staat is de manier waarop je denkt. Welke kansen en mogelijkheden zijn er WEL?

Bepaal vervolgens welke drie acties ervoor zorgen dat je dichterbij je doel gaat komen.
Denk daarbij ook aan jezelf. Je onderneming/gezin draait op jouw gezondheid en energie.

Zelfzorg is niet egoïstisch, het is cruciaal om veerkracht te kunnen tonen.
Deze 5 stappen komen terug in het webinar Vitaliteit & Leiderschap.

Het Engelse woord voor verantwoordelijkheid is ‘responsibility’.
Response-ability.

Het vermogen om te reageren op situaties.

De een ziet crisis als ellende,
De ander ziet het als kans.

Zo zijn onder anderen Uber, Airbnb, WhatsApp, Burger King, UPS en Disney ooit gestart in crisistijd.

Nu is het tijd om te bouwen aan jouw fundament.

Ik ben benieuwd welke kansen jij pakt.

Groeten, Jeroen

 

 

Corona voorkomen: Veiligheid Vs. Weerbaarheid

Corona houdt Nederland in zijn greep.
Angst regeert.

We moeten ermee dealen.
En dat kan op twee manieren.

Inzetten op veiligheid of weerbaarheid.

Wat doen we op dit moment massaal?
Inzetten op veiligheid.
Contact vermijden.
Mensen afschermen.

Het gevolg:
Afgelaste beurzen, evenementen, vergaderingen en reizen.
Duizenden kinderen die niet naar school kunnen.
De economie ligt op zijn gat.

Die maatregelen zijn nodig om verspreiding op grote schaal te voorkomen.
Maar deze focus op veiligheid leidt tot angst en fragiliteit.
Het maakt mensen afhankelijk en bang.

De tegenhanger van veiligheid is werken aan je weerbaarheid.

Wat gebeurt er als je nooit iets zwaars optilt?
Dan krijg je een slap lijf.

Wat gebeurt er als je je lijf slechte voeding geeft?
Dan krijg je een slap lijf.

Wat gebeurt er als je te weinig slaapt en ontspant?
Dan krijg je een slap lijf.

Het is onmogelijk om met een slap lijf krachtige besluiten te maken.
Zonder krachtige besluiten geef je geen sturing aan je leven.
Dan ben je een dobberend bootje op de corona oceaan.

Hoe kun je je wapenen tegen corona?

Slim trainen.
Goede voeding.
Extra vitamine C nemen.
Minimaal 8 uur slapen per nacht.
Ademhalingsoefening of geleide meditatie.
Kappen met alcohol, drugs en roken.

Maar hoeveel mensen zijn extra gaan trainen?
Hoeveel mensen zijn gestopt met het eten van rotzooi?
Hoeveel mensen gaan bewust 2 uur eerder naar bed?
Er is nauwelijks aandacht voor de preventieve kant van gezondheid.

Werk aan een sterk en weerbaar lijf.

Want, als je weerbaar bent kun je gewoon deelnemen aan het leven.
En alleen als je deelneemt aan het leven kun je winnen.
Dat is de mindset van Vitale Leiders.

Binnenkort start de 6e editie van Running Plus. Ons resultaatgerichte programma waarmee sportieve ondernemers hun (hardloop)doelen bereiken en groeien als mens.
Wij gebruiken hardlopen als middel om alles uit het leven te halen.
De waardevolle lessen uit sport zijn uitstekend toepasbaar in je business en privéleven.

Resultaat: (gegarandeerd!)
– Een sterk en fit lijf.
– Krachtige beslissingen.
– Diepere relaties.
– Persoonlijke groei.

Het programma omvat 6 maanden intensieve begeleiding en coaching van mij persoonlijk.
Wil je weten wat het programma voor je kan betekenen? Stuur mij dan een mail.

Heb een mooie week!

Groeten, Jeroen

P.S. Voor een onderbouwd strijdplan om corona van binnenuit en buitenaf te bestrijden raad ik je aan het gratis e-book ‘Eerste Hulp Bij Corona’ van drs. Richard de Leth te downloaden. Daarin staan o.a. doseringen van supplementen.

P.P.S Over een paar maanden maakt het hele land zich weer druk om de processierups. Zo is er altijd wel iets.

17 Krachtige coaching vragen die richting geven aan jouw leven

Als je nog nooit met een professionele coach hebt gewerkt zou je denken dat het zijn taak is om jouw problemen op te lossen.
In werkelijkheid stuurt een coach je naar je eigen oplossing.
En hij houdt je verantwoordelijk voor de benodigde acties.

De belangrijkste taak van een coach is dus niet het aandragen van de oplossing, maar het stellen van de juiste vragen.
Deze, soms confronterende, vragen dwingen je de situatie van een andere kant te bekijken.

De oplossing voor jouw uitdaging zit vaak in de manier waarop je het probleem bekijkt.
Daarom moet je jezelf de juiste vragen stellen.

Of beter nog, laat jezelf de juiste vragen stellen.
Maar daar kom ik zo op.

Dit zijn enkele van de meest krachtige coaching vragen.

  1. Wat staat er in de weg?

Op de weg van A naar B staan meerdere hordes. Benoem welke dat zijn en ruim ze uit de weg.

  1. Wat gebeurt er als je de benodigde stap niet neemt?

Zo ziet de toekomst er uit als je niets doet, je voorgeprogrammeerde toekomst.

  1. Hoe ziet succes er uit?

Visualiseer waar je naartoe wilt gaan. Topsporters doen het voor iedere race.

  1. Wat heb je tot nu toe gedaan om het probleem op te lossen?

Je zult zien dat er altijd opties zijn die je nog niet hebt geprobeerd.

  1. Waar ben je het meest trots op?

Trots is een sterke motivator. Het legt sterke persoonlijke drijfveren en kernwaarden bloot.

  1. Waarmee moet je stoppen om dichterbij je doel te komen?

Niet meer doen, maar minder doen geeft vaak een doorbraak.

  1. Wat doe je om je doel niet te bereiken?

Er is iets dat je tegenhoudt, anders was het probleem al opgelost.

  1. Hoe ziet je leven er uit als je het probleem hebt opgelost?

Perspectief op een mooie toekomst geeft hernieuwde energie.

  1. Welke eerste stap moet je nu zetten?

Niet gisteren, niet morgen, niet op 1 januari. NU.

  1. Waarom is dit een probleem voor je? 5X WHY.

Irritante vraag, maar legt wel het dieperliggende probleem bloot.

  1. Kun je dat eens uitleggen?

Laat de ander praten en merk op dat er mogelijkheden ontstaan.

  1. Hoe belangrijk is het voor je om dit op te lossen?

Minder dan een 8 op schaal van 10, dan is het waarschijnlijk niet zo belangrijk voor je.

  1. Hoe ga jij ervoor zorgen dat dit gaat slagen?

Zonder commitment bereik je nooit resultaat.

  1. Waarom is het er nog niet?

Als iets écht belangrijk is, los je het probleem op.

  1. Kun je dit niet, of ben je niet bereid om het werk te doen?

Wat jij als onmogelijk beschouwt heeft een ander al overwonnen.

  1. Welke angst of gedachte belemmert je het meest?

Een idee (van wat je niet kunt) ontstaat altijd eerst in je hoofd.

  1. Wie moet je zijn om dit op te lossen?

Niet wat en hoe, maar wie je bent in een situatie lost het probleem op.

Het raakt mij dat mensen niet beseffen dat ze tot meer in staat zijn en daardoor blokkeren in persoonlijke groei en ontwikkeling.

Ze spelen niet hun grootste spel.
Dat terwijl we in een tijd leven met onbegrensde mogelijkheden.

Groeien doe je van binnenuit naar buiten.
Een boom groeit niet door aan de takken te trekken, maar door de wortels water te geven.

Persoonlijke groei start door te zorgen voor je fysieke lichaam.
Pas daarna ontstaat ruimte voor emotionele, mentale en spirituele groei.

Sport, in het bijzonder hardlopen, is dus een middel om te groeien als mens.
Met als gevolg:

  • Sterk lijf en krachtige mind.
  • Meer focus op je werk.
  • Bloeiende relaties met dierbaren.

Op dit moment zoek ik 5 ondernemende mensen voor een nieuw 90-dagen programma.
Ik kom graag met je in contact als je wilt ervaren waar jouw werkelijke potentie ligt.
En als je het antwoord op de bovenstaande vragen wilt weten.

We gaan trainen.
We gaan ervaren.
We gaan beleven.
We gaan groeien.

Als je benieuwd bent of dit iets voor jou is dan stuur mij dan een e-mail.
Misschien nodig ik je uit voor de try-outs van het programma.

Maak er een mooie week van!

Groeten, Jeroen

 

Je hebt altijd een keuze

Afgelopen week raakte ik in een Facebook discussie verzeild over keuzevrijheid.

Een personal trainer plaatste een foto van bakken vol chocola in de bonus bij AH.
Hij vroeg zich af: hoe komt het toch dat we tegenwoordig te veel calorieën binnen krijgen?

Veel mensen riepen “BOE” naar de supermarkt.
Ik zei: zonder ruggengraat wordt het leven een stuk lastiger.

Dat was tegen het zere been, blijkt uit de reacties.

Je hebt altijd een keuze.
Altijd.

Calorieën ‘krijg’ je niet binnen, je eet ze zelf. Daar kies je voor.
Jij kiest ervoor om iets wel of niet te kopen.

Jij en ik kunnen niet voor AH bepalen of ze de chocola wel of niet afprijzen.
Maar we bepalen zelf of we het in ons mandje leggen.

Dus wat is effectiever?
BOE roepen naar de supermarkt die je verleiden met slimme marketing, of effectief leren omgaan met prikkels en verleidingen?

Dat eerste leidt tot het afschuiven van verantwoordelijkheid. Slachtoffergedrag.
Dat tweede geeft je power en controle. Leiderschap.
De vraag is of je ertoe bereid bent om dat onder ogen te zien.

Dit klinkt heel eenvoudig, maar is niet makkelijk. Dat zeg ik ook niet.
Het kan een jarenlange zoektocht zijn.

Als je kiest voor een sterk en fit lijf heb je de verantwoordelijkheid om er goed voor te zorgen.
Goed eten, regelmatig sporten, voldoende slapen.
Dat hoort er automatisch bij.

Ben je niet bereid om dat te doen?
Begin er dan niet aan. Ook een keuze.

Nu is dit een simpel voorbeeld van hoe je eigenaarschap kunt nemen over een situatie.
Maar hoe doe je dat bij écht lastige problemen?

Hoe werkt keuzevrijheid als je moet dealen met shit in je leven?
Want soms overkomt het leven je. Bij ziekte of dood van een dierbare.

Heb je dan ook een keuze, ook al lijkt dat niet zo?
Ja, het principe blijft gelijk.

Je hebt misschien geen grip op de situatie of omgeving.
Je kunt wel bepalen hoe je ermee om gaat.
Daarmee pak je direct controle en power.

Ook dit klinkt heel eenvoudig, maar is niet makkelijk.

Ik raad je aan om deze video te bekijken van Jocko Willink.
Als voormalig commandant van de Navy SEALS vertelt hij over ‘Extreme Ownership’.
In Irak ontstond de situatie dat twee pelotons van hetzelfde land naar elkaar begonnen te schieten. Met een dode en meerdere gewonden als gevolg.

Jocko Willink was eindverantwoordelijk en vertelt over hoe hij met deze situatie is omgegaan.

Mail mij gerust als je vragen hebt over dit onderwerp.

Groeten, Jeroen

P.S. Dit onderwerp prikkelt altijd. Mocht je je aangesproken of aangevallen voelen, lees het stuk dan nog eens in de wetenschap dat het niet mijn bedoeling om mensen te provoceren of kwetsen. Ik waardeer je feedback.

Groeien? Doe dit dan niet…..

, , ,

Anderhalf jaar geleden heb ik de grootste les uit mijn leven geleerd.

Ik werkte op dat moment parttime op het CIOS, mijn droombaan vanaf mijn 17e.

 

Ik was ook parttime aan het ondernemen.

Dat deed ik al 5 jaar en ik haalde daar steeds meer voldoening uit.

 

Eigenlijk wilde ik fulltime gaan ondernemen.

Maar dat durfde ik niet.

 

In februari 2018 volgde ik een cursus over leiderschap.

Een heel weekend in een oud klooster met 9 andere, onbekende, deelnemers.

 

Op dag 2 stond op het bord:

“zij die niet bereid zijn comfort op te geven, zullen nooit groeien.”

 

Lees de zin gerust nog een keer.

 

Ter plekke viel alles voor mij op zijn plaats.

 

Al 5 jaar wilde ik fulltime ondernemen.

Steeds zette ik kleine stapjes in die richting.

 

Ik volgde een traject bij een businesscoach.

Ik ging van vier naar drie dagen werken op het CIOS.

Ik werkte elke avond, elke zaterdag en elke vakantie aan mijn bedrijf.

 

En toch bleef ik vasthouden aan mijn salaris.

Zo verkoos ik comfort boven groei.

 

Dat doen veel mensen, comfortkeuzes boven groeikeuzes verkiezen.

Geluk zit niet in een groter huis, een dikkere auto of meer geld op de bank.

 

Duurzaam geluk zit in persoonlijke groei:

  • Een fit en sterk lijf.
  • Meer aandacht voor mensen die je dierbaar zijn.
  • Focus in plaats van afleiding.

 

Wil je groeien, dan zul je comfort moeten opgeven.

 

In dat oude klooster besloot ik het comfort van mijn vaste salaris op te geven en het ondernemerschap te omarmen.

 

Ik zegde mijn baan op en ben vol gaan ondernemen.

Sindsdien werk ik met Vitale Leiders die ook groeikeuzes maken.

Mijn omzet en winst zijn verviervoudigd.

Ik voel vrijheid.

 

Heerlijk!

 

Vraag 1: welk comfort moet jij opgeven om te groeien?

Vraag 2: ben je bereid om het werk te doen?

 

Als je samen met mij en andere experts wilt werken aan je groeikeuzes dan moet je zondag 8 maart 2020 alvast blokkeren in je agenda.

Ik organiseer dan het Run Your Life Event.

 

Het wordt een dag vol inspiratie en transformatie.

En een beetje transpiratie ?

 

De organisatie is nog in volle gang, tickets zijn binnenkort te bestellen tegen een waanzinnig actietarief.

 

Wil je deze maand nog aan de slag met groei in sport, werk en privé?

Dat kan, ik heb nog enkele plaatsen over voor Running Plus.

Reply op deze mail voor meer info over dit 6 maanden traject.

Dat zou ik ook wel willen, maar….

, ,

Zo, we zijn weer terug van de New York Marathon.

Prachtige beelden, super beleving.

 

Veel mensen vragen mij hoe het is om hem de tweede keer te lopen.

Vorig jaar had ik zelf de ultieme beleving en kwam ik vol emoties over de streep.

 

Dit jaar liep ik samen met Rogier en Patric die ik een jaar lang heb gecoacht naar dit moment.

 

Bij hen zag ik dezelfde beleving en emoties.

Super mooi om dit met hen te delen.

 

Rogier zei na afloop: “ik ben zoveel sterker geworden door iets te doen dat ik nooit voor mogelijk had gehouden.”

Daar heb ik niks aan toe te voegen.

 

Terug in Nederland krijg ik vaak de oer-Hollandse opmerking:

 

Dat zou ik ook wel willen, maar…

  • Ik heb daar geen tijd voor.
  • Ik heb nog nooit een marathon gelopen.
  • Dan raak ik geblesseerd.
  • Ik kan nu pas 10 kilometer lopen.

 

Deze gedachte houdt je klein.

 

Als je echt iets wilt bereiken zul je uit je comfortzone moeten stappen.

 

Echte transformatie vereist MOED en LEF.

 

Feiten over de Vitale Leiders die met mij trainden voor NY:

  • 4 van de 7 hadden nog nooit een marathon gelopen.
  • 4 van de 7 hadden nog nooit meer dan 10 km gelopen.
  • Niemand raakte geblesseerd in de voorbereiding.
  • Allemaal haalden ze de finish.
  • 6 van de 7 finishten sneller dan hun streeftijd, de snelste in 2u57.
  • Allemaal hebben ze een super beleving gehad.

 

Het is oké dat je iets spannend vindt.

Maar word geen slachtoffer van uitgesteld geluk.

 

Stap 1: Stel een deadline (1 november 2020).

Stap 2: Maak een commitment (ik ga…..).

Stap 3: Bepaal de eerste stap die je NU kunt uitvoeren.

Stap 4: kom NU in ACTIE.

 

In 2020 kun jij blessurevrij en topfit de NYC marathon lopen.

Wil je dit onvergetelijke traject met mij starten?

 

Reply op deze mail met je telefoonnummer en ik bel je om te kijken of jij geschikt bent voor dit traject.

 

P.S. Er zijn nog enkele kaarten beschikbaar voor het Next Level Running Event van aanstaande zaterdag.

 

Dit event is zeer geschikt voor hardlopers die hun techniek willen verbeteren om daarmee blessures te voorkomen en efficiënter te lopen.

 

Ik heb besloten het early bird tarief (€ 100 korting) te handhaven én je krijgt er een videoanalyse van je loophouding bij.

Voor meer info en aanmelden klik je hier.

 

Van hardloper naar Vitale Leider

,

Wat gebeurt er als je een paard koopt, dat paard opzadelt, erop klimt en het de teugels geeft?

Het paard komt niet in beweging.

 

Je komt een golfbaan niet op zonder golfvaardigheidsbewijs.

 

Zonder techniek sla je alle ballen in het net bij tennis.

 

In sport is het duidelijk, zonder techniek kom je nergens.

Ook niet als je heel hard je best doet.

 

Op het werk is het niet anders.

Een ondernemer zonder financiële knowhow levert een dwalend bedrijf op.

Een manager zonder leiderschap levert dwalende medewerkers op.

 

Competentie is leidend. Altijd.

 

Hard lopen zonder goede techniek levert blessures op.

Hard werken zonder de juiste skills levert frustratie op.

 

Steeds harder werken is de kortste weg naar een burn-out.

 

Als je wilt overleven in een samenleving die steeds sneller gaat zul je niet harder moeten werken, maar slimmer.

 

Vitaal Leiderschap dus.

 

Volgens de High Performance Pyramid is je fysieke capaciteit de basis van energiemanagement.

Simpel gezegd: alleen als je fysiek fit bent, kun je ook emotioneel, mentaal en spiritueel fit zijn.

 

Fit zijn is dus geen luxe, maar noodzakelijk om te overleven.

 

In de prehistorie moest je fit zijn om eten te kunnen vangen.

In 2019 moet je fit zijn om niet overprikkeld, burn-out en moddervet te raken.

 

Vitale Leiders snappen dat.

Zij lopen geen marathon voor de bucketlist.

Zij lopen de marathon om te groeien als mens.

 

Als jij je ook wilt aansluiten bij de groeiende groep Vitale Leiders, doe dan het volgende:

Schrijf je in voor het Next Level Running Event (tijdelijk € 100 korting).

Meld je aan voor een 1-op-1 strategiesessie met mij. 30 minuten waardevolle inzichten via de webcam.

Gratis Webinar: Moeiteloos Beter Hardlopen op 30 september en 2 oktober

, ,

“Door het hardlopen word ik niet alleen fitter, maar ben ik een betere vader en ondernemer.”

Tegenover mij zit Pascal.
Begin 40.
Getrouwd.
Twee kids van 5 en 8.
Eigenaar van een makelaarskantoor met 15 man personeel.

Pascal traint voor de halve marathon. Ik coach hem daarbij.
Een half jaar geleden liep hij met moeite 10 km. De halve marathon leek hem een mooie uitdaging.

Omdat hij in het verleden wat kleine blessures heeft gehad wilde hij het dit keer serieus aanpakken.
Mijn videoanalyse, inspanningstest & op maat gemaakt schema gaven hem vertrouwen.

Toen startte de coaching, hij twijfelde over de meerwaarde daarvan.

“Klanten stellen mij al de hele dag lastige vragen, nou kom jij ook nog”, zei hij.

Toch is Pascal serieus aan de slag gegaan met zijn uitdaging: “hoe combineer ik het trainen voor de halve marathon met 60 uur ondernemen en mijn privéleven?”

“Niet”, zei ik. “Dat is de kortste weg naar een burn-out. Is dat wat je wilt?”
– “Nee, dat kan niet, dan stort mijn bedrijf in.”

Vervolgens zijn we gaan kijken naar zijn time-management, zijn energielevel gedurende de dag, zijn eetpatroon, zijn slaap-en herstelcyclus.

Pascal werkte zó hard dat hij zichzelf de hele dag voorbij liep:

– Hij trainde te zwaar, waardoor hij blessures opliep.
– Hij had te weinig focus, waardoor hij zijn werk niet uit handen durfde te geven. (“ik weet zelf het beste hoe het werkt.” Herkenbaar?)
– Hij voelde zich schuldig richting vrouw en kids. Hij was te vaak te lang aan het werk. Dat is niet best voor je relatie.

Een half jaar later krijgt Pascal meer gedaan met minder uren op kantoor.
Maakt hij goede afspraken met vrouw en kids & houdt hij zich er aan.
En hij heeft geen training gemist, waardoor hij nu topfit is voor de halve marathon in Eindhoven.

Het kost hem minder energie om meer gedaan te krijgen.
Volgend jaar loopt hij de New York Marathon.

“Door het hardlopen word ik niet alleen fitter, maar ben ik een betere vader en ondernemer.”

Beter leven omdat je fit bent. Dat is Vitaal Leiderschap.

Binnenkort geef ik een nieuw webinar: Moeiteloos Beter Hardlopen.

In dit gratis webinar leer ik je o.a.:
Welke 3 redenen ervoor zorgen dat 80% van de hardlopers blessures krijgt. Reden 2 zal je verbazen…
De #1 tip voor leven buiten je comfortzone.
Hoe je iedere training beter wordt door de juiste ademhaling en hartslagzone. Leer je hartslagmeter optimaal gebruiken.
Hoe je 4x per week traint zonder motivatiedips.
Welke principes zorgen voor de krachtige mindset van Vitale Leiders Pas deze toe in werk en privé en ben niet meer te stoppen.

Maandag 30 september om 20:15u
Woensdag 2 oktober om 10:00u

Meer informatie en inschrijven doe je hier.