Berichten

Creëer een Succes Mindset

In de jaren 50 van de vorige eeuw leefde een vurige strijd om het doorbreken van de “4 minute Mile.”

Binnen 4 minuten 1600 meter lopen.
Klinkt vrij onmogelijk toch?

De “4 minute Mile” werd jarenlang als onmogelijk beschouwd.
De mens zou onmogelijk 1600m in 4 minuten kunnen lopen.
Volgens de wetenschap zou je eraan doodgaan.

Lang bleef de magische grens buiten bereik.
Tussen 1931 en 1954 werd het wereldrecord op de Engelse mijl 10x verbeterd tot 4:02.

Twee lopers hikten tegen de grens aan.

Een van hen was John Landy.

John Landy was een Australische loper die in drie jaar tijd zeven keer 4:02 op de Engelse mijl liep.
Wat een frustratie moet die man hebben gehad.

Hij zegt daarover:
“Vreemd genoeg denk ik dat de 4 Minute Mile buiten mijn mogelijkheden ligt. Twee seconden lijkt niet veel, maar voor mij is het alsof ik door een betonnen muur moet breken. Misschien lukt het iemand om deze wereldprestatie te leveren, maar ik denk niet dat het mij lukt.”

John Landy coachte zichzelf.
Belangrijk detail, zal straks blijken.

Toen was er Roger Bannister uit Engeland.

Op een typische Engelse dag met wind, kou en regen, stond zijn recordpoging gepland.
Maar Bannister wilde de poging uitstellen.

Waarop zijn coach zei:
“Ik denk dat je 3:56 kunt lopen en ik hoop dat jij daarvan ook overtuigd bent. Vandaag heb je de kans om het de wereld te laten zien. Als je die niet pakt zul je daar wellicht de rest van je leven spijt van hebben.”

Met die woorden op zak liep Roger Banniston voor het eerst 3:59.4.
Ruim 50 jaar later herinnerde hij de woorden van zijn coach nog.

En nu het frappante aan dit verhaal.

John Landy, die de overtuiging had dat het hem niet zou lukken, liep 46 dagen later 3:58.0. Hij kon het dus toch.

Succes is het resultaat van de manier waarop je denkt.
Eerst de overtuiging, daarna het resultaat.

Dit is de reden dat ik je als coach meeneem in een wereld die je zelf nog niet kent.
Waarvan je misschien zelfs denkt dat het onmogelijk is.

Ik heb nog 2 plaatsen voor de New York Marathon 2019.
Neem contact op en ik laat je zien wat je ervoor moet doen.

Groeten, Jeroen

 

P.S. heb jij je al aangemeld voor mijn nieuwe Run Your Life webinar van a.s. donderdag?

Naast allerlei praktische tips en tools gaan we dieper in op motivatie en mindset. Zodat jij je maximale potentie leeft op zowel sportief, zakelijk als persoonlijk gebied. Meer vrijheid, meer energie, meer impact.

Zo ga je onder anderen ervaren:

  • 3 Redenen waarom hardlopers geen resultaat bereiken, en hoe je dat omdraait.
  • Hoe je in maximaal 4 uur trainen een marathon loopt, waardoor waardoor je tijd overhoudt voor wat écht belangrijk is. Ik leer je effectief trainen.
  • Wat de basis is voor een gezonde leefstijl? Zonder daarvoor allerlei exotische producten in huis te halen.
  • De #1 techniek om stress te laten verdwijnen (belachelijk eenvoudig).
  • Waarom 80% van de hardlopers geblesseerd raakt. Dat overkomt jou dus niet.

Klik hier om je aan te melden voor dit webinar op donderdag 31 januari om 20:00u

Tot donderdag?

Hoor jij dit ook zo vaak?

Zoals je weet zit er veel kracht in taal.
Taal kan passief en zwak zijn, of krachtig en kordaat.

Hoor jij dit ook zo vaak?
“Ik probeer al maanden af te vallen.”
“Ik hoop dit jaar meer omzet te halen.”

Slappe hap.
Daar komt toch niks van terecht?

Goede voornemens zijn net zo.
Je neemt je voor iets te gaan veranderen.

Dat ligt in de toekomst. Klinkt niet krachtig.

Meer bewegen.
Afvallen.
Beter ontspannen.

Maak het eens concreet.
Hoeveel, per wanneer, wat is de eerste stap, hoe houd je de voortgang bij?

En verklaar je in krachtige taal.

Niet aanpassen, maar aanpakken.

Aanpassen doe je in de toekomst. Het is passief.

Aanpakken doe je met je handen.
Slopen en opbouwen.
Aanpakken!

Wat ga jij in 2019 aanpakken?
Sportief, zakelijk, persoonlijk. Om meer impact te maken op jezelf en jouw omgeving.

Dus stop met mijmeren over wat je zou willen bereiken (= vaag, toekomst, passief).
Maak een commitment en doe het met toewijding.

Ga voor die grote uitdagingen zoals de New York Marathon, ga voor de ultieme beleving.

Besluit gewoon dat je het gaat doen. Omdat het kan!

Iedereen die denkt in moeilijkheden zal een manier vinden om stil te blijven staan.
Iedereen die denkt in mogelijkheden zal een manier vinden om in actie te komen.

Ik help je daar graag bij.

Ik heb nog 5 plekken voor de New York Marathon in 2019.
Reply op deze mail als je meer informatie zoekt.
Of stuur het door naar degene die topfit en blessurevrij aan de start wil staan.

Wat ga jij aanpakken in 2019?

Groeten, Jeroen

P.S. vanaf nu is mijn Runspiration Podcast ook op Spotify te vinden.

In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, of languit op de bank.

Petra Kerkhove over insta – stress, bloggen en authentiek zijn

Petra Kerkhove is ongelofelijk authentiek. Op Instagram zie je vaak een gemaakte en fake wereld. Petra laat 100% zichzelf zien, kortom een dosis enthousiasme en spontaniteit.

Sinds kort heeft Petra de opleiding hardlooptrainer afgerond. Dat maakt dat dit een interessant gesprek is om naar te luisteren. We spreken o.a. over hardlopen, haar ervaring binnen alle marathons die zij gelopen heeft en we hebben het ook over ‘insta – stress’. Petra is een tijdje weg geweest van Instagram en de lessen die zij hieruit heeft getrokken, bespreken wij samen.

Luister je mee?

In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, languit op de bank of gewoon om kennis op te doen.

De Runspiration podcast kun je ook volgen via iTunes.
Vergeet je niet gratis te abonneren op mijn kanaal, dan blijf je altijd op de hoogte over nieuwe afleveringen.

Ik wens je in ieder geval heel veel luisterplezier!

Sportieve groet,

Jeroen van den Nieuwelaar

6 Zaken die je uit je leven moet loslaten voor succes

Wat is succes?
Met die vraag startte een discussie in het Running Plus programma.
Het was de beurt aan de deelnemers om hierop antwoord te geven.

Veel geld op je bankrekening?
Veel volgers op instagram en facebook?
Gelukkig zijn?

Tja, geef er maar eens een antwoord op.

Een ding is zeker, succes heeft altijd te maken met persoonlijke groei.
Ondernemende mensen zijn altijd onderweg naar het volgende level.

En met persoonlijke groei komt groeipijn.

Een groot deel van succesvol leven zit in het omgaan met die groeipijn.
De oplossing voor groeipijn zit in jezelf.

Vanochtend zag ik een video van Jay Shetty.
Hij zegt: “niet alles dat je verliest is een verlies.”

Die is mooi hè?

 

Volgens hem moet je de volgende 6 zaken uit je leven loslaten voor succes.

 

  1. Spijt
    Spijt is mentaal vergif. Fouten kunnen altijd worden uitgelegd als je dapper genoeg bent om ze toe te geven. Maar hang geen mooi verhaal op om er later spijt van te hebben.
    Heb de moed om eerlijk te zijn.
  2. Excuses.
    zijn redenen of omstandigheden die we onszelf voorhouden waarom iets niet gelukt is. Excuses ontslaan je van actie nemen. Je schuift verantwoordelijkheden af op externe factoren. Net als een kleuter in de zandbak.
    Winnaars hebben een plan, verliezers een excuus.
  3. Negatieve mensen.
    Je hoeft geen vrienden te zijn met mensen die jou niet steunen in je doel. Daarin kies jij zelf. Negatieve mensen kosten je bakken met energie. Het is oké om mensen los te laten die niet met je meegroeien.
  4. Angst
    Alles wat je aandacht geeft groeit. Je hebt twee keuzes. Liefde of angst. Waar angst zit, ontstaat geen liefde.
    Als je maar lang genoeg twijfelt zul je altijd een reden vinden om de stap niet te wagen. Om te blijven waar je nu bent. Stap 1 volgt.
    Dus weg met die angst en ontdek dat 99% van alles waar jij je druk om maakt nooit gebeurt.
  5. Pleasen
    Je verliest jezelf als je anderen altijd tevreden wilt stellen. En je verliest hen vervolgens weer als je jezelf terug gaat zoeken.
    Kies je eigen pad en de juiste mensen zullen met je mee lopen.
  6. Negatieve gedachten.
    De interne conversatie die je met jezelf voert kan positief en negatief zijn. Power FM vs. Bullshit radio. Ondanks dat je het spannend vindt, kun je ervoor kiezen om te groeien. En daarmee switch je van bullshit radio naar power FM. Je bent niet je gedachten.

 

Over elk van deze onderwerpen zijn boekenkasten volgeschreven.

Boeken gaan je helaas geen meter vooruit helpen, tenzij je de kennis gaat toepassen.

Mijn ervaring is dat een goede coach dit proces versnelt.
Zodat persoonlijke groei niet pas begint ‘als je er klaar voor bent.’

Maar direct.
Zonder dat dit krampachtig voelt.

Ik heb een vraag voor je, heel simpel:
Wat moet jij loslaten uit je leven voor succes?

Laat het me weten in een reactie hieronder.

Groeten, Jeroen

 

Droom wordt werkelijkheid

Soms heb je van die momenten dat een droom werkelijkheid wordt.
Bij mij gebeurde dat anderhalve week geleden.

Mensen vragen mij wat er gebeurd is.
Ik kan het nog steeds niet omschrijven.

Anderhalve week geleden liep ik, samen met deelnemers aan mijn Running Plus programma, de New York Marathon.

Drie jaar geleden zat ik samen met mijn coach en schreef ik mijn droom op.
Ik wilde met eigen klanten naar de New York Marathon.
Om mezelf en hen voor te bereiden op de ultieme beleving.
Finishen in Central Park en een biertje drinken op Times Square.

Plannen werden gemaakt. Al snel bleek dit geen makkie te zijn.
En ondanks verwoede pogingen lukte het me niet om in 2017 een groep te formeren.

Tja zo gaat dat, denk ik nu.
Maar toen baalde ik daar enorm van.

Ik faalde.

Toch probeerde ik het opnieuw begin dit jaar.
En meteen was er interesse.

Yes!
Dus toch.

In mei zijn we gestart met specifieke voorbereidingen.
Training, voeding, herstel, mindset, persoonlijke groei.
Zes maanden lang toewerken naar die ene dag.

Op 4 november liepen we de New York Marathon.
Mijn sportieve hoogtepunt.

Waarom?

Niet omdat het de snelste marathon is.
Niet omdat het de makkelijkste marathon is.
Niet omdat het de goedkoopste marathon is.

Toen George Mallory in 1923 gevraagd werd waarom hij als eerst de Everest wilde beklimmen antwoordde hij: “because it’s there.”

Datzelfde gevoel heb ik bij de NY marathon en het ondernemen.
Waarom? Omdat het kan.

Het is mij dus gelukt.
Ik kan nog steeds niet goed onder woorden brengen wat dit betekent.

Ik zou willen dat ik dit gevoel in een doosje kon stoppen.
Om het te openen als ik het nodig heb.

Ik denk dat mijn Raceday vlog het meest in de buurt komt.
Bekijk hem hier.

En nu?
Heel simpel.

In 2019 ga ik met 10 mensen naar de New York Marathon.

De eerste 4 plekken zijn al bezet. Er is veel interesse.

Dus:

  • als jij topfit aan de start van de NY marathon wilt staan,
  • je bent niet bang om jezelf uit te dagen,
  • je bent ondernemend ingesteld,
  • je zoekt complete begeleiding in training, voeding, herstel, mindset en persoonlijke groei,
  • je bent bereid in jezelf te investeren.

Dan neem ik je graag mee! Neem dan contact met mij op.
Over 1,5 week begint het programma.

Groeten, Jeroen

P.S. Heb je een andere doelstelling dan de NY marathon?
Rotterdam marathon, Egmond halve marathon, Zandvoort Circuit Run, Marikenloop, etc.

Dan ben je ook welkom.
Jouw Running Plus programma start over 1,5 week.

Dit is waarom ik een coach heb en geen trainer

Een maand geleden belde een klant mij op:
“Jeroen, het gaat echt niet meer”.

Binnenkort loopt ze haar eerste marathon.
Da’s spannend.

In mei, juni en juli gingen de trainingen hartstikke goed.
Maar na de zomervakantie….. Had ze een enorme dip te pakken.

Niks werkte meer.
Geen zin om te trainen.
Overdag geen energie.
Halverwege de dag een hazenslaapje op de bank.

Ze zag het totaal niet meer zitten.

Klote. En dat al een paar weken lang.

We bespraken tijdens een coach call wat er dan in haar hoofd gebeurde.
Want het rare was dat ze haar trainingen allemaal deed volgens schema.

Ze deed dus wat nodig was, maar het goede gevoel, dat ze daarvoor wel had, was compleet weg.

We hebben daar een uur over gesproken.
Goed uitgezocht wat er nou aan de hand was.

En zo kwamen we tot een aantal inzichten.
(Die ik niet met je ga delen).

Aan het eind van het gesprek zei ze het volgende:
“dit is precies waarom ik een coach heb en geen trainer.
Een trainer zou het schema aanpassen en vertellen wat ik moet doen.

Maar als coach houd jij me een spiegel voor.
En kijkt samen met mij waar de belemmering zit en lost die op.

Natuurlijk ben ik degene die het moet doen,
maar samen met een coach sta ik sterker.”

Een hartstikke mooi compliment!
En dit is slechts een van de verhalen 😉

Aanstaande donderdag 25 oktober om 20:00u geef ik nog 1x mijn nieuwe webinar:
Motivatie & Mindset Masterclass.

In dit webinar ervaar je:

  • Wat je moet doen om dagelijks tijd over te houden voor belangrijke dingen.
  • Hoe je afrekent met de negatieve stemmetjes in je hoofd.
  • Op welke manier je focus houdt op de belangrijke zaken in je leven.
  • Hoe je stopt met uitstelgedrag en écht impact maakt op jezelf en anderen.

Het toverwoord hierbij: mindset.
Krachtige mensen wachten niet op motivatie, maar creëren resultaat.

Hoe ze dat doen?
Met een ijzersterke mindset kom je verder dan je ooit zou denken.

Hoe jij dat ook bereikt leer je in mijn nieuwste webinar.
Je krijgt direct toepasbare tools in hardlopen, werk/business en privé.

Schrijf je hier in (gratis).

Groeten, Jeroen.

 

 

Doe dat nou niet…..

Dagelijks zie ik het gebeuren. Ambitieuze mensen doen dingen die totaal niet werken.
Sterker nog, meestal heeft dat een averechts effect.

Even kijken of je het herkent:

  • Je moet een project afmaken, maar vlucht in je telefoon om nog even je timeline te checken
  • Je roept al tijden dat je fitter wilt worden of nou eindelijk gaat trainen voor wedstrijd X, maar het komt er nooit van
  • Je leidt een gehaast leven, je staat altijd aan. Maar je onderneemt geen echte actie om hier wat aan te doen

Laten we eerlijk zijn.

Al deze zaken kosten je klauwen met geld en vreten tijd.
Ten koste van je gezondheid en jouw geluk.

Ai….. Pijnlijke conclusie hè?

Als je nu een enigszins ongemakkelijk gevoel hebt ben jij klaar voor mijn nieuwste webinar:
Motivatie & Mindset Masterclass.

In dit webinar ervaar je:

  • Wat je moet doen om dagelijks tijd over te houden voor leuke dingen (hardlopen ;-))
  • Hoe je afrekent met de negatieve stemmetjes in je hoofd
  • Op welke manier je focus houdt op de belangrijke zaken in je leven
  • Hoe je stopt met uitstelgedrag en écht impact maakt op jezelf en anderen

Het toverwoord hierbij: mindset.

Krachtige mensen wachten niet op motivatie, maar creëren resultaat.

Hoe ze dat doen?
Met een ijzersterke mindset kom je verder dan je ooit zou denken.

Hoe jij dat ook bereikt leer je in mijn nieuwste webinar.
Je krijgt direct toepasbare tools in hardlopen, werk/business en privé.

Wanneer?
15 oktober 20:00u
25 oktober 20:00u

Schrijf je hier in (gratis).

Groeten, Jeroen.

P.S. Wellicht denk je nog steeds dat ik ‘alleen’ hardloopcoach ben. Ik richt me in mijn programma’s op persoonlijk leiderschap en groei. Mijn deelnemers zijn ondernemend en ambitieus.

Ik heb lang getwijfeld of ik deze waardevolle kennis gratis zou weggeven in een webinar, maar heb toch besloten om het te doen.
De thema’s die we bespreken gaan veel verder dan hardlopen. Ze zijn universeel toe te passen voor iedereen met interesse in persoonlijke groei.

Luister vooral NIET naar je lichaam

Bij een blessure hoor je vaak het goedbedoelde advies “luister naar je lichaam”, zodat je signalen opvangt en daar iets mee doet. “Luister naar je lichaam.” Dat klinkt heel logisch maar het is eigenlijk het meest belachelijke advies ooit. Ik zal je uitleggen waarom dat zo is.

Om te “luisteren naar je lichaam” moet je allereerst weten waar je naar moet luisteren.

Als jij tijdens het lopen een pijn voelt opkomen, zul jij je afvragen of je hiermee kunt doorlopen of dat dit uitmondt in een blessure. De meeste mensen kunnen dat niet beoordelen en blijven in onwetendheid.

“Luisteren naar je lichaam” heeft jezelf gebracht tot daar waar je nu bent.

De meeste mensen zijn hier helemaal niet tevreden mee.
De meeste mensen ervaren stress in hun leven en hebben het druk met altijd maar moeten presteren.

Veel mensen hebben te maken met overgewicht. Luisteren naar je lichaam is toegeven aan dat waar je lichaam om vraagt. En dat heeft nou juist het overgewicht veroorzaakt. Met alle gevolgen van dien…

Waar je nu staat is vaak waar je ontevreden over bent. En dus is “luisteren naar je lichaam” niet het advies wat je zou moeten volgen.

De meeste mensen zouden eens niet naar hun lichaam moeten luisteren.

Dus als je tegen jezelf zegt: “ach je hebt vandaag al gesport je mag gerust een stukje taart” of “hmm vandaag kun je best een keertje overslaan met trainen…”, is dat juist niet waar je naar moet luisteren. Zeker als gezondheid je lief is. En als je fit wilt zijn.

We hebben allemaal een hang naar comfort.
Om comfort in het leven te krijgen zul je een tijdje oncomfortabele dingen moeten doen om een nieuwe normaalstatus te creëren. “Luisteren naar je lichaam” heeft alleen maar zin als je weet waar je naar moet luisteren. Zodat je ook de juiste dingen oppakt en de juiste acties kunt ondernemen.

Dat is hetgeen dat ik als coach met mensen doe.
Dat is mijn toegevoegde waarde.

Ik leer jou hoe je signalen interpreteert en welke acties je daar vervolgens tegenover gaat zetten. Een meerwaarde van een coach is dat hij spiegelt.

Daardoor kom jij veel sneller op de plek waar je zou willen staan.
Dan lukt het je wel om patronen te doorbreken en niet steeds in dezelfde valkuil te stappen.

Wil jij op het gebied van hardlopen en gezondheid beter presteren en krachtiger in het leven komen te staan dan kom ik graag in contact met je.

Groeten, Jeroen

 

Zo deal je met oncomfortabele situaties

In deze blog wil ik je iets uitleggen over een principe dat mijn leven totaal heeft veranderd.

Dit principe is niet alleen toepasbaar binnen de sport, maar ook binnen andere gebieden op je leven zoals je business of je relatie.

Als je dit toepast dan kan het een totale game changer zijn. Voor mij was dat het althans wel.

Maar.. ik moet mijzelf er wel constant aan blijven herinneren dat dit een feit is, dat dit belangrijk is.

Als je dit toepast voor jezelf en je gaat ernaar leven, dan betekend het dat het een enorme hoeveelheid vrijheid kan opleveren.
Rust in je kop.

Het principe waar ik het over heb is:

‘get comfortable with being uncomfortable’.

Ik had een coach gesprek met mijn eigen coach.

Ik zei tegen hem: “pfoehh het blijft een worsteling, het blijft werken om die business op de rails te krijgen. Ik moet trekken aan mensen, ik heb verschillende projecten lopen, af en toe wordt het teveel in mijn kop dat het duizelt. Wanneer wordt het nou eens makkelijk?”.

Mijn coach zei daaropvolgend: “joh, datgene waar je naar op zoek bent, dat gevoel van comfort en makkelijk, dat is nou net de reden waarom je je baan hebt opgezegd. Jij bent op zoek naar vrijheid en bij vrijheid horen bepaalde keuzes.
Bij het maken van keuzes komt een bepaald oncomfortabel gevoel naar boven.
Want als je die keuzes niet maakt of je stelt ze uit, dan voelt dat wel comfortabel maar op de lange termijn leidt dat niet tot de vrijheid waar je naar op zoek bent”.

Ik bleef even stil.

“En wanneer wordt het nou makkelijk?”, vroeg ik.

“Nou.. niet. Het wordt niet makkelijk, dus kun je maar beter wennen aan dat gevoel van gejaagdheid in je hoofd. Dat oncomfortabele gevoel van dit loopt nog.. dat loopt nog.. ik moet die actie nog uitvoeren.. en dan ben ik daar waar ik zou willen zijn.

De grap is, als je daar bent waar je zou willen zijn, dan is er weer een nieuwe drempel of level waar je naartoe wilt. Een groot glazen plafond waar je doorheen moet breken.

Dus met ieder nieuw level wat je bereikt, komt er een nieuwe uitdaging.”

‘Every level has a new devil’.

Dus concludeerde ik: “je kunt maar beter leren omgaan met een oncomfortabel gevoel dan dat je continu zoekt naar het comfortabele gevoel wat er dus niet gaat komen.”

Mega inzichten, voor mij althans.

In de sport wist ik dit natuurlijk al lang.
Ik coach hardlopers en die vragen mij ook: “joh, die training is wel vermoeiend, wanneer wordt het nou eens makkelijk om die kilometers te lopen of het tempo op te schroeven?”

De truc hierbij is ook: NIET.
Want JIJ hebt ervoor gekozen om een doel na te streven en bij het doel komen bepaalde ambities.
Mensen met ambities moeten keuzes maken.
En bij het maken van keuzes komt kiespijn, keuzestress.

Als je die keuzes niet maakt, dan stel je eigenlijk het pijnmoment uit.

Met struisvogelgedrag ga je het niet redden.

In de sport is het gewoon heel simpel; wil je beter worden, sneller worden, fitter worden, dat moet je er hard voor werken.

Dat betekent niet dat elke training verschrikkelijk moet zijn.
Nee, iedere training geef jij een prikkel waarbij je net even uit je comfortzone stapt.
En daar zit groei.

Vertalen we dit naar ons eigen leven, werk, relatie of business, dan wordt het ineens een stukje lastiger.
Dan zien we op internet al die halleluja verhalen van mensen die het schijnbaar heel gemakkelijk behaald hebben.

Geloof mij, dat is niet zo. Dat is een fake wereld.

Dus: get comfortable with being uncomfortable.

Ik moet mezelf er continu aan blijven herinneren.

Ik ben benieuwd naar jouw tip om makkelijker om te gaan met het oncomfortabele gevoel.
Wat helpt jou daarbij? Laat het mij weten.

 

Beter hardlopen in vijf belachelijk eenvoudige stappen

“DAT LUKT ME NOOIT!”

Ken je dat?
Je wilt steeds verder hardlopen,
misschien wel een halve of hele marathon.

Maar dat stemmetje in je hoofd zegt:
Dat lukt je nooit.

Het hardloopseizoen is begonnen.
Zelf word ik altijd razend enthousiast van alle loopverhalen.
Liefst trek ik dan meteen de schoenen aan voor een rondje.

Heb jij dat ook?
Dat je meteen fantaseert hoe het zou zijn om zelf aan zo’n wedstrijd mee te doen.

Steeds een stukje verder lopen,
Grenzen opzoeken en verleggen,
Voelen dat je leeft.

Iedere hardloper wil verder kunnen hardlopen, dus jij ook 😉

Maar ik kan me ook voorstellen dat je je afvraagt hoe je de volgende stap zet.

Je fantaseert over je volgende doel, een langere afstand.
En in je onderbuik begint er van alles te borrelen.

Je wordt er enthousiast van, je wilt ervoor trainen.
Maar je begint ook te twijfelen aan jezelf.
Het is spannend.

Als je dat voelt, dan weet je dat je de juiste uitdaging voor jezelf te pakken hebt!

80% van de hardlopers zal bij dat gevoel meteen terugkrabbelen:
“O nee, dat lukt me nooit.”
“Wat als ik faal?”
“Ik heb geen tijd om te trainen.”
“Mijn partner is het daar niet mee eens.”

Als jij je laat leiden door dit soort gedachtes zul jij je hardloopdroom nooit waar maken.
Dan blijf je lekker in je comfortzone hangen, lekker veilig.

Als jij je hardloopdroom écht werkelijkheid wilt laten worden,
Dan leer je hoe je met deze gedachtes dealt.
Je erkent dat ze er zijn, maar je laat je er niet door leiden.

En vervolgens wil je weten wat ervoor nodig is
om daar te komen waar je wilt zijn.

Want wat gebeurt er als het je WEL LUKT?
Dan vlieg je toch? Daar zit persoonlijke groei!

Maandag 26 maart om 20:00u geef ik een gratis webinar
“Beter hardlopen in 5 belachelijk eenvoudige stappen.”

Tijdens dit webinar leer ik je:

  • Hoe je met maximaal 3 uur training een halve marathon loopt.
  • Hoe je met maximaal 4 uur training een hele marathon loopt.
  • Hoe je altijd op de juiste intensiteit traint met een hartslagmeter.
  • De rol van voeding, waardoor je meer energie hebt & beter presteert.
  • Hoe je gemotiveerd blijft, terwijl je wekelijks 3x traint.
  • Wat je voor, tijdens en na een wedstrijd eet om de man met de hamer niet tegen te komen.
  • Hoe je het beste herstelt tussen trainingen.
  • 3 Manieren om herstel te meten, zodat je op het juiste moment traint.
  • Hoe je kunt presteren & genieten tijdens de wedstrijd.
  • 3 Pacing strategieën om je wedstrijd tactisch in te delen.
  • En nog veel meer……

Dit webinar is geschikt voor iedere gemotiveerde recreatieve hardloper die wil weten hoe je effectief traint.

Wacht niet te lang, het aantal plekken is beperkt 🙂
Schrijf je hier in voor het webinar.