Berichten

Podcast Frank Boon, vind je passie en ontdek je missie in het leven

Frank Boon is dé Passie Expert van Nederland en leert zijn klanten ontdekken wat ze ècht willen. In dit fantastische interview doorlopen we diverse vragen die je aan jezelf kunt stellen waarmee je zelf dichter bij je passie kunt komen. En hoe je uiteindelijk na het vinden van je passie, daar sturing en uitvoering aan kunt geven.⁠

In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, languit op de bank of gewoon om kennis op te doen.

Beluister de Runspiration podcast via je favoriete podcast speler, Spotify of SoundCloud.

Ik zou het leuk vinden als je mij gaat volgen, dan blijf je altijd op de hoogte over nieuwe afleveringen.

Je hebt altijd een keuze

Afgelopen week raakte ik in een Facebook discussie verzeild over keuzevrijheid.

Een personal trainer plaatste een foto van bakken vol chocola in de bonus bij AH.
Hij vroeg zich af: hoe komt het toch dat we tegenwoordig te veel calorieën binnen krijgen?

Veel mensen riepen “BOE” naar de supermarkt.
Ik zei: zonder ruggengraat wordt het leven een stuk lastiger.

Dat was tegen het zere been, blijkt uit de reacties.

Je hebt altijd een keuze.
Altijd.

Calorieën ‘krijg’ je niet binnen, je eet ze zelf. Daar kies je voor.
Jij kiest ervoor om iets wel of niet te kopen.

Jij en ik kunnen niet voor AH bepalen of ze de chocola wel of niet afprijzen.
Maar we bepalen zelf of we het in ons mandje leggen.

Dus wat is effectiever?
BOE roepen naar de supermarkt die je verleiden met slimme marketing, of effectief leren omgaan met prikkels en verleidingen?

Dat eerste leidt tot het afschuiven van verantwoordelijkheid. Slachtoffergedrag.
Dat tweede geeft je power en controle. Leiderschap.
De vraag is of je ertoe bereid bent om dat onder ogen te zien.

Dit klinkt heel eenvoudig, maar is niet makkelijk. Dat zeg ik ook niet.
Het kan een jarenlange zoektocht zijn.

Als je kiest voor een sterk en fit lijf heb je de verantwoordelijkheid om er goed voor te zorgen.
Goed eten, regelmatig sporten, voldoende slapen.
Dat hoort er automatisch bij.

Ben je niet bereid om dat te doen?
Begin er dan niet aan. Ook een keuze.

Nu is dit een simpel voorbeeld van hoe je eigenaarschap kunt nemen over een situatie.
Maar hoe doe je dat bij écht lastige problemen?

Hoe werkt keuzevrijheid als je moet dealen met shit in je leven?
Want soms overkomt het leven je. Bij ziekte of dood van een dierbare.

Heb je dan ook een keuze, ook al lijkt dat niet zo?
Ja, het principe blijft gelijk.

Je hebt misschien geen grip op de situatie of omgeving.
Je kunt wel bepalen hoe je ermee om gaat.
Daarmee pak je direct controle en power.

Ook dit klinkt heel eenvoudig, maar is niet makkelijk.

Ik raad je aan om deze video te bekijken van Jocko Willink.
Als voormalig commandant van de Navy SEALS vertelt hij over ‘Extreme Ownership’.
In Irak ontstond de situatie dat twee pelotons van hetzelfde land naar elkaar begonnen te schieten. Met een dode en meerdere gewonden als gevolg.

Jocko Willink was eindverantwoordelijk en vertelt over hoe hij met deze situatie is omgegaan.

Mail mij gerust als je vragen hebt over dit onderwerp.

Groeten, Jeroen

P.S. Dit onderwerp prikkelt altijd. Mocht je je aangesproken of aangevallen voelen, lees het stuk dan nog eens in de wetenschap dat het niet mijn bedoeling om mensen te provoceren of kwetsen. Ik waardeer je feedback.

Wat wil jij in 2020?

Wat wil jij in 2020?

8 kilo afvallen?
10 kilometer hardlopen?
Minder op je telefoon zitten?
€ 100.000 omzetten?

Ik hoop het niet.
Dat zijn namelijk geen doelen.

Stel jezelf 5 keer de vraag waarom

De methode “5x WHY” van Sakichi Toyoda stelt dat je 5 keer de waarom vraag moet stellen om tot de kern van een probleem te komen.

Dit is ook toepasbaar op het stellen van doelen.
De juiste doelstelling lost een ECHT probleem op.

Daarin zie ik twee uitdagingen/kansen:

  1. De meeste mensen weten niet welk probleem ze oplossen.
  2. De meeste mensen halen doel en middel door elkaar.

T.a.v. nummer 1:
Om van A naar B te rijden moeten beide punten vooraf duidelijk zijn.
Land, plaatsnaam, straatnaam en huisnummer leiden tot het juiste eindpunt.
Ontbreekt een van deze gegevens dan kom je er niet.

De juiste doelstelling lost een ECHT probleem op.

5x WHY toegepast op het doel “8 kilo afvallen.”

Waarom wil je 8 kilo afvallen?
Omdat ik dan beter in mijn kleding pas 

Waarom wil je beter in je kleding passen?
Omdat ik dan beter in mijn vel zit.

Waarom wil je beter in je vel zitten?
Omdat ik dan meer zelfvertrouwen heb.

Waarom wil je meer zelfvertrouwen?
Dan durf ik eindelijk op die leuke vrouw af te stappen.

Waarom wil je op die leuke vrouw af stappen?
Omdat ik ook graag een relatie wil. 

Het werkelijke probleem is niet het getal op de weegschaal, maar het gemis van een relatie.

Daarmee tackelen we ook meteen nummer 2:
8 Kilo afvallen is geen doel, maar een middel om meer zelfvertrouwen te krijgen.
Om uiteindelijk de moed te hebben om iemand op date te vragen.
En mogelijk een partner te vinden.

Onbewust weet je dit al lang.
Maar je kunt er pas iets mee als je het dieperliggende doel naar de oppervlakte haalt.

Als je jeuk op je rug hebt moet je een ander laten krabben.
Maar wel op de juiste plek, dat is het fijnst.

Gaan we samen op zoek naar jouw échte jeuk?

Op 8 maart organiseer ik het Run Your Life Event.
Met praktische tips en tools om meer uit het leven te halen.
De eerste 50 tickets gaan weg met € 100 korting.

Je kunt ook 1-op-1 met mij werken.

Stuur mij een bericht. Dan plannen we een kort gesprek in om te kijken hoe dat voor je werkt.

Wat kost het je om niet fit te zijn?

Wat kost het je om niet fit te zijn?

Vorige week gaf ik vanuit Enforce een Masterclass Vitaal Leiderschap aan een groep ondernemers.
Daarin leerden zij hoe vitaliteit en energiemanagement bijdraagt aan het ondernemerschap.
Met als resultaat meer energie, betere focus, hogere werknemerstevredenheid en meer winst.

Thema’s die het verschil maken als je bedrijf draait op jouw energie.

Ik stelde de aanwezigen een simpele vraag:
“wat kost het je om niet fit te zijn?”

Een van de deelnemers, een advocaat met een eigen kantoor, wilde de rekensom doen.
Hij had last van overgewicht. Doordeweeks had hij genoeg energie, maar in het weekend kwam hij zijn bed nauwelijks uit.

Altijd druk. Veel dossiers. Altijd bereikbaar.
Gezond bedrijf, failliete gezondheid.

Hij zei tegen mij: “20% productiviteit mis ik door dat ik niet fit ben.”
Twintig procent, dus één dag per week.

Stel dat 1 dag in de week 8 uur is. Bij 45 werkweken per jaar zou je dus 360 uur meer werk kunnen verzetten.
Het uurtarief van deze persoon is € 180 exclusief btw.
Dat betekent dat hij 360 x €180 = 64.800 euro op jaarbasis laat liggen.

Bijna 65.000 euro.
Wat zou hij met dat geld kunnen doen?
Een heleboel toch?

Hoe zit dat bij jou?

Hoe veel productiever zou jij kunnen zijn als je maximaal fit zou zijn?

Gooi daar eens een uurtarief overheen.
Wat is het bedrag dat jij jaarlijks laat liggen?

Ik wed dat het dan heel aantrekkelijk wordt om te gaan werken aan jouw vitaliteit en gezondheid.

Wil jij nou ook zo’n Masterclass Vitaal Leiderschap bij jou in het bedrijf?
Of wil je weten wat het je oplevert als jij maximaal fit bent?

Reageer dan onder dit bericht of stuur mij een e-mail.
Neem dan contact met me op.

 

3 Beloftes aan jou

Mijn bedrijf verandert. Wat dat voor jou betekent zal ik zo dadelijk vertellen.
Ik heb simpelweg besloten om het spel op een hoger level te spelen.

Maar eerst een waargebeurd verhaal.

Vorige maand sprak ik een ondernemer bij een netwerkbijeenkomst, Marcel heet hij (niet zijn echte naam).
Na 10 jaar in loondienst te hebben gewerkt als IT specialist had hij de stap genomen om voor zichzelf te beginnen.

In loondienst verdiende hij goed, maar hij was het beu om iedere dag in de file te staan naar kantoor.
Hij wilde meer vrijheid. Eigen uren indelen. Tijd om te sporten. Zelf bepalen met welke klanten hij werkt. Dat soort dingen.

Dus zegde hij zijn baan op en startte met ondernemen.
Dat was eind 2017.

Ik sprak hem dus vorige maand en vroeg hem hoe het ondernemen gaat.
“Het gaat prima, geen file, leuke projecten, goede verdiensten. Ik mag niet klagen.”

(Let vooral op die laatste zin, dan weet je dat er iets sluimert).

Toen vroeg ik hem hoe het met zijn energiepeil is.
Ja, daar kon wel iets aan veranderen.

Hij werkt lange dagen, 60-80 uur per week.
Hij komt daardoor niet toe aan sporten.
Hij is altijd druk, er is altijd wat te doen.
Hij besteed niks uit, dus doet ook de rotklusjes zelf (btw-aangifte, joepie).

Met als gevolg:

Hij ligt ’s avonds uitgeblust op de bank.
Hij is 10 kilo aangekomen.
Zijn vrouw klaagt, en terecht want hij heeft nooit tijd voor haar.
Hij is nooit écht aanwezig met zijn aandacht.

Marcel heeft een probleem. Zie jij het ook?

Van de vurig gehoopte vrijheid is geen sprake.

Marcel heeft wel veranderd WAT hij doet en HOE hij zijn leven inricht.
Namelijk door uit loondienst te gaan en vanuit huis te werken.

Maar hij heeft niks veranderd aan WIE hij daarvoor moet zijn.
En daar ligt het fundament.

En precies dat ben ik met Marcel gaan aanpakken.

Iedereen weet dat je beter functioneert als je fit bent.
Fit zijn is een relatief begrip, het betekent voor iedereen wat anders.
Het mooie daaraan is dat je altijd een volgende stap kunt bereiken in fitheid.

Daar hoef je heus geen marathon voor te lopen.
Je moet wel regie nemen over je eigen vitaliteit en gezondheid.
Dat noem ik VITAAL LEIDERSCHAP.

Als je besluit om met mij te gaan werken doe ik je de volgende drie beloftes:

1) Ik laat je inzien waarom jouw fitheid en energie belangrijk voor je is. En ik laat je zien waar je dit nog niet leeft.
2) Ik laat je stoppen met smoesjes en excuses die écht resultaat in de weg staan.
3) Ik laat je ervaren wat je zou kunnen bereiken met effectieve training, gezonde voeding (geen dieet), beter herstel en krachtige coaching.

In een programma met mij ga je besluiten nemen, waardoor je fitter en krachtiger in het leven staat. Hierdoor maak je meer impact op zowel sportief, professioneel als persoonlijk vlak.

Wil je weten wat ik precies voor je kan betekenen?
Besluit dan nu om een strategiesessie met mij in te plannen.

Dat is een online gesprek van een half uur waarin we inzoomen op jouw situatie.
Ik stel je vragen waardoor we tot de kern komen.
Je krijgt praktische tips die je direct kunt toepassen.
Ik beloof je een waardevol gesprek.

Mocht er een basis zijn voor een langere samenwerking, dan vertel ik je wat mijn programma’s voor je kunnen betekenen.

Vraag hier de strategiesessie aan.

Groeten, Jeroen

P.S. De strategiesessie is gratis, maar niet voor niks.
Als je op de link klikt kom je bij een korte vragenlijst.
Op basis van jouw antwoorden selecteert mijn team wie in aanmerking komt voor een sessie.

Er is standaard meer interesse dan mijn beschikbare tijd.
Hoop dat je dat begrijpt.

Hier nogmaals de link naar de strategiesessie.