Berichten

Pocast Rico Schuijers over sportpsychologie en mentale training voor topsporters en high performers

Ik heb weer een mooi interview voor jullie, dit keer met Rico Schuijers. Hij is sportpsycholoog en hij heeft een aantal jaar geleden pionierswerk verricht in Nederland op het gebied van mentale coaching voor topsporters. Zo heeft hij onder andere gewerkt met de voltallige Nederlandse Olympische ploeg van Londen 2012, in het bereiken van betere prestaties.

 
Het is een interessant gesprek met veel aanknopingspunten. Rico Schuijers weet taaie stof to-the-point en eenvoudig over te brengen zodat je denkt; “hier wil ik echt mee aan de slag gaan”. Uiteraard hoop ik dat dit interview daaraan bijdraagt, dat je dat gevoel ook krijgt 😉.

 

In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, languit op de bank of gewoon om kennis op te doen.

Beluister de Runspiration podcast via je favoriete podcast speler, Spotify of SoundCloud.

Ik zou het leuk vinden als je mij gaat volgen, dan blijf je altijd op de hoogte over nieuwe afleveringen.

Meer motivatie, discipline, doorzettingsvermogen en vrijheid

Twee broers uit Nieuw Zeeland, Jake en Zane Robertson, konden aardig hardlopen, maar vielen niet op in eigen land.
Zij raakten in de ban van de Keniaanse toplopers. Zij vroegen zich af wat hen onderscheidt van de rest van de wereld.

Is het aanleg? Zijn het de trainingsfaciliteiten? Is het de cultuur?

Op 17-jarige leeftijd besloten zij om in Kenia te gaan trainen en wonen om zo een plek in de wereldtop van de marathonlopers te claimen.

Jake en Zane geloofden niet dat het de aanleg, faciliteiten en cultuur was die de doorslag geeft. Mentaliteit en karakter was volgens hen de sleutel tot succes.

En dat was iets dat zij ook wilden krijgen.

10 jaar nadat zij Nieuw Zeeland verruilden voor Kenia liepen ze mee in de wereldtop.
In 2015 liep Zane de halve marathon, als vierde niet-Afrikaanse loper ooit, onder het uur. Jake deed datzelfde kunstje in 2018.

Beiden hebben een marathon PR van 2u08.

Motivatie, discipline, doorzettingsvermogen en vrijheid.
Iedereen wil er meer van.

De waarheid is dat bijna niemand het niveau van vrijheid bereikt dat hij zou willen bereiken.

Hoe komt dat nou?

Heel simpel.

Vrijheid is het resultaat van motivatie, discipline en doorzettingsvermogen.

Lees die zin nog een keer.

Je ervaart pas vrijheid als je leven zin heeft gehad.
Wanneer heb je een leven vol zingeving? Als je je levensmissie hebt volbracht.
Wat is die levensmissie? Je zelfgekozen pad van lastige shit.

Een succesvol bedrijf opbouwen.
Een sterk en fit lijf hebben.
Een goede vader of moeder zijn voor je kinderen.
Een bloeiende relatie met je partner opbouwen.

Allemaal lastige shit. Want als je daarvoor kiest zul je daar zaken voor moeten laten.
Dat voelt als een verlies van vrijheid.

Wil je een succesvol bedrijf opbouwen dan zul je risico’s moeten nemen.
Dan zeggen anderen dat je gek bent.
Dan word je 100x getest op je volharding en doorzettingsvermogen.
Daardoor groeit dat doorzettingsvermogen.

Begin je het te snappen?

Door discipline en doorzettingsvermogen laat je zien waar je voor staat.
Dan toon je karakter.

Daarom is training zo mooi. Je bouwt ermee aan karakter.
Juist als het tegenzit.

Als je tóch gaat hardlopen terwijl het regent groeit je eigenwaarde.
Als je thuis blijft als het regent steel je van je eigenwaarde.

De massa wacht tot ze voldoende motivatie hebben om te starten.
Spoiler: die komt nooit.

Vitale leiders creëren discipline en doorzettingsvermogen door weerstand op te zoeken en ermee te dealen. Zo ervaren zij WEL de vrijheid die ze zo graag willen hebben.

Eenvoudig, maar niet makkelijk.

Binnenkort starten er twee van mijn resultaatprogramma’s. Vanwege de Corona hebben we een en ander in een digitaal jasje gegoten. Zo kun je, juist in deze tijd, werken aan persoonlijke en sportieve groei.

Voor iedereen die blessurevrij en topfit het najaar in wil gaan is er het 3 maanden VIP traject. We doen een live dag met videoanalyse, inspanningstest, techniek- en specifieke krachttraining. Je krijgt een op maat gemaakt trainingsprogramma van 3 maanden en intensieve coaching via de webcam.

Speciaal voor ondernemers is er Running Plus dat zich volledig richt op Vitaliteit & Leiderschap. Alles van het VIP traject zit hier in. Daar bovenop werken we aan jouw leefstijl (o.a. voeding, stressmanagement, slaap) en ga je next level in persoonlijk leiderschap. Dit programma duurt 6 maanden.

Voor beide programma’s geldt dat ik je persoonlijk wil spreken om te kijken wat ik voor je kan betekenen.
Dat doe ik in een 1-op-1 online strategiesessie.

Beantwoord hier 1 simpele vraag om een vrijblijvend en waardevol gesprek aan te vragen.

Nogmaals: ga niet wachten op motivatie, maar creëer je eigen toekomst!

Groeten, Jeroen

 

 

Veer-kracht in crisis (5 stappen)

In Amerika zeggen ze: “never let a good crisis go to waste”.

Voordat ik daar dieper op in ga wil ik je attenderen op 2 webinars die ik organiseer:

Meld je aan en doe gratis mee. Er komt een opname voor wie er niet live bij kan zijn.

Laat een goede crisis nooit onbenut.

Wat voel je als je dat leest?
Weerstand?
Energie?
Woede?
Vastberadenheid?

Welk gesprek speelt er nu in je hoofd?
Dat is interessant.

Welke stemmetje in je hoofd spreekt er nu?

De meeste mensen zullen een crisis zien als iets negatiefs.
Onzekerheid, instabiliteit en angst voor de toekomst zijn veelgehoord.

En laten we eerlijk zijn, Corona raakt iedereen.
Onder mijn klanten bevinden zich ondernemers in de horeca en reisbranche.

Als je net je restaurant hebt verbouwd en dan noodgedwongen moet sluiten is dat klote.
Ik ken mensen die vechten voor hun leven.

Er zijn mensen die botte pech hebben.
Gelukkig behoort het overgrote deel van de mensheid bij de groep die wel last heeft van de crisis, maar er niet aan onderdoor hoeft te gaan.

Hoeft te gaan…..

Mensen, en in het bijzonder ondernemers, zijn in staat om veerkracht te tonen.

Als een boom in de storm buigen zij mee en komen weer rechtop te staan.
Ondertussen groeien ze sterkere wortels om de volgende storm beter te weerstaan.

Corona is de huidige storm.

Je bedrijf, werk, gezin met thuisstuderende kinderen zitten er middenin.
Twijfel, onrust, angst en paniek overvallen je wellicht.

Hoe ontwikkel je veerkracht in 5 stappen?

Stap 1: vertraag.
Stap bewust uit de emotionele achtbaan die in je hoofd zit.

Stap 2: Creëer afstand.
Kijk naar de feiten. Hoe staan we ervoor?

Stap 3: Relax.
Neem 1 minuut om je ademhaling te reguleren. Neus in, mond uit.

Stap 4: Observeer.
Welk gesprek vindt plaats in je hoofd? Wat maak je jezelf wijs? Luister zonder oordeel naar dat gesprek. Wat merk je op?

Lukt deze stap niet, ga dan terug naar stap 1.

Stap 5: Start een nieuw gesprek in je hoofd.
Het enige wat tussen jou en je doel in staat is de manier waarop je denkt. Welke kansen en mogelijkheden zijn er WEL?

Bepaal vervolgens welke drie acties ervoor zorgen dat je dichterbij je doel gaat komen.
Denk daarbij ook aan jezelf. Je onderneming/gezin draait op jouw gezondheid en energie.

Zelfzorg is niet egoïstisch, het is cruciaal om veerkracht te kunnen tonen.
Deze 5 stappen komen terug in het webinar Vitaliteit & Leiderschap.

Het Engelse woord voor verantwoordelijkheid is ‘responsibility’.
Response-ability.

Het vermogen om te reageren op situaties.

De een ziet crisis als ellende,
De ander ziet het als kans.

Zo zijn onder anderen Uber, Airbnb, WhatsApp, Burger King, UPS en Disney ooit gestart in crisistijd.

Nu is het tijd om te bouwen aan jouw fundament.

Ik ben benieuwd welke kansen jij pakt.

Groeten, Jeroen

 

 

17 Krachtige coaching vragen die richting geven aan jouw leven

Als je nog nooit met een professionele coach hebt gewerkt zou je denken dat het zijn taak is om jouw problemen op te lossen.
In werkelijkheid stuurt een coach je naar je eigen oplossing.
En hij houdt je verantwoordelijk voor de benodigde acties.

De belangrijkste taak van een coach is dus niet het aandragen van de oplossing, maar het stellen van de juiste vragen.
Deze, soms confronterende, vragen dwingen je de situatie van een andere kant te bekijken.

De oplossing voor jouw uitdaging zit vaak in de manier waarop je het probleem bekijkt.
Daarom moet je jezelf de juiste vragen stellen.

Of beter nog, laat jezelf de juiste vragen stellen.
Maar daar kom ik zo op.

Dit zijn enkele van de meest krachtige coaching vragen.

  1. Wat staat er in de weg?

Op de weg van A naar B staan meerdere hordes. Benoem welke dat zijn en ruim ze uit de weg.

  1. Wat gebeurt er als je de benodigde stap niet neemt?

Zo ziet de toekomst er uit als je niets doet, je voorgeprogrammeerde toekomst.

  1. Hoe ziet succes er uit?

Visualiseer waar je naartoe wilt gaan. Topsporters doen het voor iedere race.

  1. Wat heb je tot nu toe gedaan om het probleem op te lossen?

Je zult zien dat er altijd opties zijn die je nog niet hebt geprobeerd.

  1. Waar ben je het meest trots op?

Trots is een sterke motivator. Het legt sterke persoonlijke drijfveren en kernwaarden bloot.

  1. Waarmee moet je stoppen om dichterbij je doel te komen?

Niet meer doen, maar minder doen geeft vaak een doorbraak.

  1. Wat doe je om je doel niet te bereiken?

Er is iets dat je tegenhoudt, anders was het probleem al opgelost.

  1. Hoe ziet je leven er uit als je het probleem hebt opgelost?

Perspectief op een mooie toekomst geeft hernieuwde energie.

  1. Welke eerste stap moet je nu zetten?

Niet gisteren, niet morgen, niet op 1 januari. NU.

  1. Waarom is dit een probleem voor je? 5X WHY.

Irritante vraag, maar legt wel het dieperliggende probleem bloot.

  1. Kun je dat eens uitleggen?

Laat de ander praten en merk op dat er mogelijkheden ontstaan.

  1. Hoe belangrijk is het voor je om dit op te lossen?

Minder dan een 8 op schaal van 10, dan is het waarschijnlijk niet zo belangrijk voor je.

  1. Hoe ga jij ervoor zorgen dat dit gaat slagen?

Zonder commitment bereik je nooit resultaat.

  1. Waarom is het er nog niet?

Als iets écht belangrijk is, los je het probleem op.

  1. Kun je dit niet, of ben je niet bereid om het werk te doen?

Wat jij als onmogelijk beschouwt heeft een ander al overwonnen.

  1. Welke angst of gedachte belemmert je het meest?

Een idee (van wat je niet kunt) ontstaat altijd eerst in je hoofd.

  1. Wie moet je zijn om dit op te lossen?

Niet wat en hoe, maar wie je bent in een situatie lost het probleem op.

Het raakt mij dat mensen niet beseffen dat ze tot meer in staat zijn en daardoor blokkeren in persoonlijke groei en ontwikkeling.

Ze spelen niet hun grootste spel.
Dat terwijl we in een tijd leven met onbegrensde mogelijkheden.

Groeien doe je van binnenuit naar buiten.
Een boom groeit niet door aan de takken te trekken, maar door de wortels water te geven.

Persoonlijke groei start door te zorgen voor je fysieke lichaam.
Pas daarna ontstaat ruimte voor emotionele, mentale en spirituele groei.

Sport, in het bijzonder hardlopen, is dus een middel om te groeien als mens.
Met als gevolg:

  • Sterk lijf en krachtige mind.
  • Meer focus op je werk.
  • Bloeiende relaties met dierbaren.

Op dit moment zoek ik 5 ondernemende mensen voor een nieuw 90-dagen programma.
Ik kom graag met je in contact als je wilt ervaren waar jouw werkelijke potentie ligt.
En als je het antwoord op de bovenstaande vragen wilt weten.

We gaan trainen.
We gaan ervaren.
We gaan beleven.
We gaan groeien.

Als je benieuwd bent of dit iets voor jou is dan stuur mij dan een e-mail.
Misschien nodig ik je uit voor de try-outs van het programma.

Maak er een mooie week van!

Groeten, Jeroen

 

Podcast Frank Boon, vind je passie en ontdek je missie in het leven

Frank Boon is dé Passie Expert van Nederland en leert zijn klanten ontdekken wat ze ècht willen. In dit fantastische interview doorlopen we diverse vragen die je aan jezelf kunt stellen waarmee je zelf dichter bij je passie kunt komen. En hoe je uiteindelijk na het vinden van je passie, daar sturing en uitvoering aan kunt geven.⁠

In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, languit op de bank of gewoon om kennis op te doen.

Beluister de Runspiration podcast via je favoriete podcast speler, Spotify of SoundCloud.

Ik zou het leuk vinden als je mij gaat volgen, dan blijf je altijd op de hoogte over nieuwe afleveringen.

Je hebt altijd een keuze

Afgelopen week raakte ik in een Facebook discussie verzeild over keuzevrijheid.

Een personal trainer plaatste een foto van bakken vol chocola in de bonus bij AH.
Hij vroeg zich af: hoe komt het toch dat we tegenwoordig te veel calorieën binnen krijgen?

Veel mensen riepen “BOE” naar de supermarkt.
Ik zei: zonder ruggengraat wordt het leven een stuk lastiger.

Dat was tegen het zere been, blijkt uit de reacties.

Je hebt altijd een keuze.
Altijd.

Calorieën ‘krijg’ je niet binnen, je eet ze zelf. Daar kies je voor.
Jij kiest ervoor om iets wel of niet te kopen.

Jij en ik kunnen niet voor AH bepalen of ze de chocola wel of niet afprijzen.
Maar we bepalen zelf of we het in ons mandje leggen.

Dus wat is effectiever?
BOE roepen naar de supermarkt die je verleiden met slimme marketing, of effectief leren omgaan met prikkels en verleidingen?

Dat eerste leidt tot het afschuiven van verantwoordelijkheid. Slachtoffergedrag.
Dat tweede geeft je power en controle. Leiderschap.
De vraag is of je ertoe bereid bent om dat onder ogen te zien.

Dit klinkt heel eenvoudig, maar is niet makkelijk. Dat zeg ik ook niet.
Het kan een jarenlange zoektocht zijn.

Als je kiest voor een sterk en fit lijf heb je de verantwoordelijkheid om er goed voor te zorgen.
Goed eten, regelmatig sporten, voldoende slapen.
Dat hoort er automatisch bij.

Ben je niet bereid om dat te doen?
Begin er dan niet aan. Ook een keuze.

Nu is dit een simpel voorbeeld van hoe je eigenaarschap kunt nemen over een situatie.
Maar hoe doe je dat bij écht lastige problemen?

Hoe werkt keuzevrijheid als je moet dealen met shit in je leven?
Want soms overkomt het leven je. Bij ziekte of dood van een dierbare.

Heb je dan ook een keuze, ook al lijkt dat niet zo?
Ja, het principe blijft gelijk.

Je hebt misschien geen grip op de situatie of omgeving.
Je kunt wel bepalen hoe je ermee om gaat.
Daarmee pak je direct controle en power.

Ook dit klinkt heel eenvoudig, maar is niet makkelijk.

Ik raad je aan om deze video te bekijken van Jocko Willink.
Als voormalig commandant van de Navy SEALS vertelt hij over ‘Extreme Ownership’.
In Irak ontstond de situatie dat twee pelotons van hetzelfde land naar elkaar begonnen te schieten. Met een dode en meerdere gewonden als gevolg.

Jocko Willink was eindverantwoordelijk en vertelt over hoe hij met deze situatie is omgegaan.

Mail mij gerust als je vragen hebt over dit onderwerp.

Groeten, Jeroen

P.S. Dit onderwerp prikkelt altijd. Mocht je je aangesproken of aangevallen voelen, lees het stuk dan nog eens in de wetenschap dat het niet mijn bedoeling om mensen te provoceren of kwetsen. Ik waardeer je feedback.

Wat wil jij in 2020?

Wat wil jij in 2020?

8 kilo afvallen?
10 kilometer hardlopen?
Minder op je telefoon zitten?
€ 100.000 omzetten?

Ik hoop het niet.
Dat zijn namelijk geen doelen.

Stel jezelf 5 keer de vraag waarom

De methode “5x WHY” van Sakichi Toyoda stelt dat je 5 keer de waarom vraag moet stellen om tot de kern van een probleem te komen.

Dit is ook toepasbaar op het stellen van doelen.
De juiste doelstelling lost een ECHT probleem op.

Daarin zie ik twee uitdagingen/kansen:

  1. De meeste mensen weten niet welk probleem ze oplossen.
  2. De meeste mensen halen doel en middel door elkaar.

T.a.v. nummer 1:
Om van A naar B te rijden moeten beide punten vooraf duidelijk zijn.
Land, plaatsnaam, straatnaam en huisnummer leiden tot het juiste eindpunt.
Ontbreekt een van deze gegevens dan kom je er niet.

De juiste doelstelling lost een ECHT probleem op.

5x WHY toegepast op het doel “8 kilo afvallen.”

Waarom wil je 8 kilo afvallen?
Omdat ik dan beter in mijn kleding pas 

Waarom wil je beter in je kleding passen?
Omdat ik dan beter in mijn vel zit.

Waarom wil je beter in je vel zitten?
Omdat ik dan meer zelfvertrouwen heb.

Waarom wil je meer zelfvertrouwen?
Dan durf ik eindelijk op die leuke vrouw af te stappen.

Waarom wil je op die leuke vrouw af stappen?
Omdat ik ook graag een relatie wil. 

Het werkelijke probleem is niet het getal op de weegschaal, maar het gemis van een relatie.

Daarmee tackelen we ook meteen nummer 2:
8 Kilo afvallen is geen doel, maar een middel om meer zelfvertrouwen te krijgen.
Om uiteindelijk de moed te hebben om iemand op date te vragen.
En mogelijk een partner te vinden.

Onbewust weet je dit al lang.
Maar je kunt er pas iets mee als je het dieperliggende doel naar de oppervlakte haalt.

Als je jeuk op je rug hebt moet je een ander laten krabben.
Maar wel op de juiste plek, dat is het fijnst.

Gaan we samen op zoek naar jouw échte jeuk?

Op 8 maart organiseer ik het Run Your Life Event.
Met praktische tips en tools om meer uit het leven te halen.
De eerste 50 tickets gaan weg met € 100 korting.

Je kunt ook 1-op-1 met mij werken.

Stuur mij een bericht. Dan plannen we een kort gesprek in om te kijken hoe dat voor je werkt.

Wat kost het je om niet fit te zijn?

Wat kost het je om niet fit te zijn?

Vorige week gaf ik vanuit Enforce een Masterclass Vitaal Leiderschap aan een groep ondernemers.
Daarin leerden zij hoe vitaliteit en energiemanagement bijdraagt aan het ondernemerschap.
Met als resultaat meer energie, betere focus, hogere werknemerstevredenheid en meer winst.

Thema’s die het verschil maken als je bedrijf draait op jouw energie.

Ik stelde de aanwezigen een simpele vraag:
“wat kost het je om niet fit te zijn?”

Een van de deelnemers, een advocaat met een eigen kantoor, wilde de rekensom doen.
Hij had last van overgewicht. Doordeweeks had hij genoeg energie, maar in het weekend kwam hij zijn bed nauwelijks uit.

Altijd druk. Veel dossiers. Altijd bereikbaar.
Gezond bedrijf, failliete gezondheid.

Hij zei tegen mij: “20% productiviteit mis ik door dat ik niet fit ben.”
Twintig procent, dus één dag per week.

Stel dat 1 dag in de week 8 uur is. Bij 45 werkweken per jaar zou je dus 360 uur meer werk kunnen verzetten.
Het uurtarief van deze persoon is € 180 exclusief btw.
Dat betekent dat hij 360 x €180 = 64.800 euro op jaarbasis laat liggen.

Bijna 65.000 euro.
Wat zou hij met dat geld kunnen doen?
Een heleboel toch?

Hoe zit dat bij jou?

Hoe veel productiever zou jij kunnen zijn als je maximaal fit zou zijn?

Gooi daar eens een uurtarief overheen.
Wat is het bedrag dat jij jaarlijks laat liggen?

Ik wed dat het dan heel aantrekkelijk wordt om te gaan werken aan jouw vitaliteit en gezondheid.

Wil jij nou ook zo’n Masterclass Vitaal Leiderschap bij jou in het bedrijf?
Of wil je weten wat het je oplevert als jij maximaal fit bent?

Reageer dan onder dit bericht of stuur mij een e-mail.
Neem dan contact met me op.

 

3 Beloftes aan jou

Mijn bedrijf verandert. Wat dat voor jou betekent zal ik zo dadelijk vertellen.
Ik heb simpelweg besloten om het spel op een hoger level te spelen.

Maar eerst een waargebeurd verhaal.

Vorige maand sprak ik een ondernemer bij een netwerkbijeenkomst, Marcel heet hij (niet zijn echte naam).
Na 10 jaar in loondienst te hebben gewerkt als IT specialist had hij de stap genomen om voor zichzelf te beginnen.

In loondienst verdiende hij goed, maar hij was het beu om iedere dag in de file te staan naar kantoor.
Hij wilde meer vrijheid. Eigen uren indelen. Tijd om te sporten. Zelf bepalen met welke klanten hij werkt. Dat soort dingen.

Dus zegde hij zijn baan op en startte met ondernemen.
Dat was eind 2017.

Ik sprak hem dus vorige maand en vroeg hem hoe het ondernemen gaat.
“Het gaat prima, geen file, leuke projecten, goede verdiensten. Ik mag niet klagen.”

(Let vooral op die laatste zin, dan weet je dat er iets sluimert).

Toen vroeg ik hem hoe het met zijn energiepeil is.
Ja, daar kon wel iets aan veranderen.

Hij werkt lange dagen, 60-80 uur per week.
Hij komt daardoor niet toe aan sporten.
Hij is altijd druk, er is altijd wat te doen.
Hij besteed niks uit, dus doet ook de rotklusjes zelf (btw-aangifte, joepie).

Met als gevolg:

Hij ligt ’s avonds uitgeblust op de bank.
Hij is 10 kilo aangekomen.
Zijn vrouw klaagt, en terecht want hij heeft nooit tijd voor haar.
Hij is nooit écht aanwezig met zijn aandacht.

Marcel heeft een probleem. Zie jij het ook?

Van de vurig gehoopte vrijheid is geen sprake.

Marcel heeft wel veranderd WAT hij doet en HOE hij zijn leven inricht.
Namelijk door uit loondienst te gaan en vanuit huis te werken.

Maar hij heeft niks veranderd aan WIE hij daarvoor moet zijn.
En daar ligt het fundament.

En precies dat ben ik met Marcel gaan aanpakken.

Iedereen weet dat je beter functioneert als je fit bent.
Fit zijn is een relatief begrip, het betekent voor iedereen wat anders.
Het mooie daaraan is dat je altijd een volgende stap kunt bereiken in fitheid.

Daar hoef je heus geen marathon voor te lopen.
Je moet wel regie nemen over je eigen vitaliteit en gezondheid.
Dat noem ik VITAAL LEIDERSCHAP.

Als je besluit om met mij te gaan werken doe ik je de volgende drie beloftes:

1) Ik laat je inzien waarom jouw fitheid en energie belangrijk voor je is. En ik laat je zien waar je dit nog niet leeft.
2) Ik laat je stoppen met smoesjes en excuses die écht resultaat in de weg staan.
3) Ik laat je ervaren wat je zou kunnen bereiken met effectieve training, gezonde voeding (geen dieet), beter herstel en krachtige coaching.

In een programma met mij ga je besluiten nemen, waardoor je fitter en krachtiger in het leven staat. Hierdoor maak je meer impact op zowel sportief, professioneel als persoonlijk vlak.

Wil je weten wat ik precies voor je kan betekenen?
Besluit dan nu om een strategiesessie met mij in te plannen.

Dat is een online gesprek van een half uur waarin we inzoomen op jouw situatie.
Ik stel je vragen waardoor we tot de kern komen.
Je krijgt praktische tips die je direct kunt toepassen.
Ik beloof je een waardevol gesprek.

Mocht er een basis zijn voor een langere samenwerking, dan vertel ik je wat mijn programma’s voor je kunnen betekenen.

Vraag hier de strategiesessie aan.

Groeten, Jeroen

P.S. De strategiesessie is gratis, maar niet voor niks.
Als je op de link klikt kom je bij een korte vragenlijst.
Op basis van jouw antwoorden selecteert mijn team wie in aanmerking komt voor een sessie.

Er is standaard meer interesse dan mijn beschikbare tijd.
Hoop dat je dat begrijpt.

Hier nogmaals de link naar de strategiesessie.