Berichten

Beperkte overtuigingen, ook jij hebt ze!

Ondernemers zijn niet te coachen.
Daar zijn ze te eigenwijs voor.

Dat was mijn stellige overtuiging toen ik startte als coach.
In mijn beginjaren werd ik daarin regelmatig bevestigd.

Nu lach ik hierom.
Mijn stellige overtuiging bleek vooral een beperkte overtuiging te zijn.

Ik was vooral niet overtuigd van mezelf.
Het was alsof de handrem er steeds op stond.

Dit kom ik in mijn werk veel tegen, juist bij ondernemers.
Ze zijn eigenzinnig, soms zelfs eigenwijs, maar staan absoluut open voor transformatie.

Ook zij hebben beperkte overtuigingen:
“Ons personeel doet niet wat ik ze vraag.”
“De markt is ongunstig.”
“Er is te weinig geld om te investeren.”

Die beperkte overtuigingen houden je op de plek waar je nu staat.

“Stel, deze uitdaging is opgelost, wat zou dat voor je betekenen”, vraag ik dan.
Rust, ontspanning, vrijheid.

Keer op keer blijkt niet het personeel, de markt of het geld het probleem te zijn.
Het is de ondernemer die zijn eigen groei saboteert.

Door zijn beperkte overtuiging om te buigen ontstaat er een ander perspectief.
Mogelijkheden en kansen.

Koppel dat aan gerichte actie en je bent vertrokken.
Iets waar de meeste ondernemers in uitblinken.

“Dat kan ik toch zelf wel?”, zul je nu denken.
Klopt, maar zelf alles uitzoeken kost je een hoop energie, geld en tijd.
En laat dat laatste nou ons meest waardevolle bezit zijn…..

Iedere topsporter heeft een coach. Waarom?

Niet omdat ze beter zijn in de sport die de topsporter beoefent.

Nee, zij begeleiden de sporter in minder tijd naar het gewenste doel.
Dat is de winst.

Als ondernemen bij jou ook topsport is, maak je dan al gebruik van een topcoach?

Ik kom graag met je in contact om te spreken over jouw groei in (persoonlijk) leiderschap.

Koffie, zwart graag.

Groeten, Jeroen

P.S. “Wat doe je dan precies?”, is de meest gestelde vraag aan mij. Een greep:
– Overvolle hoofden weer tot rust laten komen.
– Krachtige keuzes maken als je op een kruispunt in je leven staat.
– Je werkelijke kernwaarden ontdekken en meer vanuit intrinsieke motivatie gaan leven.
– Ondernemers met een sterk denkbrein weer laten voelen.

Coaching in vitaliteit en leiderschap dus!

 

Beter hardlopen? Check deze video’s

Feit: Corona blijft nog wel een tijdje.
Feit: Het is nu, meer dan ooit, belangrijk om weerbaar te zijn.

Combineer deze twee feiten en je komt tot de conclusie dat sport geen luxe is.
Fit zijn is nu prioriteit.

Quizvraag: hoe word je fit?

A: Fysieke weerstand vermijden.
B: Fysieke weerstand opzoeken.

A is de weg van de minste weerstand.
Heerlijk comfortabel op de korte termijn, maar dodelijk op de lange termijn.

B is de weg van de meeste weerstand.
Oncomfortabel op korte termijn, maar maakt je weerbaar op de lange termijn.

De massa kiest voor optie A.
Vitale leiders kiezen voor optie B.

Wat is jouw keuze?

Gelukkig zie ik ontzettend veel mensen die voor optie B kiezen.
Er is nauwelijks nog een mountainbike te koop.
De hardloopverlichting vliegt de winkels uit.

Top.

Voor alle vitale leiders die kiezen voor de weg van de meeste weerstand heb ik een heleboel toffe video’s opgenomen op mijn YouTube kanaal.

Wekelijks upload ik een video die te maken heeft met hardlopen, vitaliteit en leiderschap.

Met 323 video’s en bijna 3000 abonnees begint het een aardige community te worden.
Daar ben ik best trots op.
Ben jij al lid?

Zojuist heb ik een vervolg gelanceerd op de meest populaire video van het laatste jaar:

De naam zegt het al, 5 tips om je lange duurloop te verbeteren.
Ik ben benieuwd wat je van de tweede tip vindt.

Om het jullie makkelijk te maken zijn er diverse afspeellijsten waar ik video’s op categorie heb geplaatst:

Trainen met hartslagmeter: tips & tricks

Effectief trainen. Beter hardlopen in minder tijd

Ademhaling verbeteren voor meer zuurstof tijdens het hardlopen

Hardlooptechniek verbeteren voor efficiënter hardlopen en minder kans op blessures

De beste video’s voor persoonlijke groei en ontwikkeling

Dus voor de komende feestdagen heb ik genoeg inspiratie voor je.
En doe nou slim; ga eerst een rondje hardlopen voordat je gaat bingewatchen.

Groeten, Jeroen

Van slachtoffer naar verantwoordelijkheid.

Met de verscherpte coronamaatregelen laait niet het virus, maar vooral de angst op.

Angst om ziek te worden.
Angst om vrienden en familie niet meer te mogen zien.
Angst om je bedrijf te verliezen.
Angst voor een tweede golf.

“Angst is een slechte raadgever”, leerde ik vroeger al.
Het is verdomd lastig om vanuit angst vrij en daadkrachtig te leven.

Je leeft met de handrem erop.

Angst creëert niks.

Angst maakt ons slachtoffer van de omstandigheden.

Slachtoffers zeggen:
“Door corona raak ik mijn bedrijf kwijt.”
“De overheid beperkt mijn vrijheid.”
“Door corona ben ik 5 kilo aangekomen.”

Slachtoffers zoeken de oorzaak van een probleem altijd buiten zichzelf.
Waarom?

Om nu niet in actie te hoeven komen.
Om nu niets te hoeven veranderen.

Want als ons reptielenbrein 1 ding niet wil, dan is het verandering.
Verandering is onveilig.

We hebben liever bekende shit, dan onbekende kansen.
Een roker weet dat zijn gedrag ervoor zorgt dat ie eerder dood gaat en toch gaat ie ermee door.
De roker is slachtoffer van de sigaret.

Het tegenovergestelde van slachtofferschap is verantwoordelijkheid.

Verantwoordelijkheid.
Je geeft het niet, je neemt het niet, je BENT het.

Ben verantwoordelijk.

Ben verantwoordelijk en zie dat je in coronatijd je eigen leven kunt vormgeven.

Een verantwoordelijk persoon wacht niet af, maar creëert kansen.
Een verantwoordelijk persoon handelt naar de feiten, niet naar zijn emoties.
Een verantwoordelijk persoon gaat voorwaarts ondanks de omstandigheden.

Een verantwoordelijk persoon toont leiderschap en leidt zijn eigen leven.

Is dat makkelijk? Nee.
We hebben allemaal ellende meegemaakt.

Maar kijk daar eens eerlijk naar. Wat heeft je uit de ellende geholpen?
Afwachten of regie nemen?

Slachtoffer zijn of verantwoordelijk zijn?

De mensen waar ik mee werk kiezen voor dat laatste.

Volgende maand start de 6e groep met Running Plus. Een resultaatprogramma voor Vitale Leiders die in een half jaar tijd hun ware potentie willen ontketenen.

We gaan samen hardlopen en werken ondertussen aan jouw fundament.
Je leert WIE je werkelijk bent.
Om vanuit daar koers te zetten naar belangrijke doelen in jouw leven.

Dit programma is uitermate geschikt voor ambitieuze en gedreven goalgetters die meer vanuit intuïtie willen gaan leven.
Kom uit je hoofd en meer in je lijf.
En ervaar waartoe je werkelijk in staat bent.

Het programma bevat LIVE dagen, coaching, testen, analyses, webinars.
Ik houd niets achter.

Enthousiast? Mooi!
Er zijn nog 5 plekken.
Reply op deze mail voor meer informatie en een kort gesprek met mij.

Leef vanuit verantwoordelijkheid.

Run Your Life!

Groeten, Jeroen

 

 

De kutste periode van mijn leven

Daar stond ik dan tijdens de kutste periode in mijn leven.
Middenin een zaal met 200 man bij Buitengewoon Leiderschap 2018 van Tibor.nl.

Alle ogen op mij gericht.

In een opwelling ging ik staan.
“F*ck it, ik doe het gewoon.”

Mijn vrouw en ik wilden dolgraag een kindje.
Een maand hiervoor kreeg ik te horen dat ik verminderd vruchtbaar ben.
Medische misser op 7-jarige leeftijd.

Kans op een natuurlijke zwangerschap: 0,5%

Kut.

“Wat heb jij vandaag over jezelf geleerd?”, vroeg Tibor.
“Dat, ondanks alle shit, al het goede er al is”, zei ik.

Ik had net mijn baan opgezegd waar ik 11 jaar lang heb gewerkt.
Verminderd vruchtbaar.
Onzekere toekomst.

En toch wist ik dat ik vertrouwen moest hebben.
Al het goede is er al.

Je bent in staat je eigen toekomst te creëren.

Los van de situatie waarin je zit.

De wereld is niet maakbaar, wel stuurbaar.
Door controle te pakken over de stem in je kop.
Die bepaalt of je luistert naar bullshit radio of power FM.

Dat kun je sturen.
Jij ook!

Nu, 2,5 jaar later, zie ik dagelijks de waarheid van die woorden.
Onze dochter is 1 jaar oud en loopt inmiddels.
Een bloeiende onderneming.
Inspirerende mensen om me heen.

Wij hebben ontzettend veel geluk gehad en zijn dankbaar voor de medische wetenschap.

De wereld is niet maakbaar.

Wel stuurbaar, dat bedrijf en die mensen om me heen heb ik grotendeels zelf gecreëerd.

Natuurlijk is er nog steeds shit.
Maar die gebruik ik als mest voor de toekomst.

Vanuit een rotsvast vertrouwen dat al het goede er al is.
Maandag 21 september geef ik een nieuw webinar: “Voluit Leven.”
Daarin leer je het bovenstaande toepassen op jouw leven.

Enkele onderwerpen:
Hoe komt het dat je wel WEET wat je moet doen, maar het niet DOET.
Leiderschapsprincipes uit Topsport & Special Forces.
In 5 stappen van Crisis naar Kans.
Creëer een IJzersterke Mindset en word meester over de stem in je hoofd.
Leven vanuit innerlijke rust en vertrouwen.

Hier vind je meer info en kun je je aanmelden (gratis).

Er is plek voor 100 man.

Fijne dag!

Groeten, Jeroen

P.S. Ik heb komende week nog 2 plekken voor een 1-op-1 gesprek (gratis). Ben je benieuwd hoe je groeit in jouw persoonlijke ontwikkeling en wat coaching daarin voor jou kan betekenen? Reply dan snel.

P.P.S. Over je leven stuurbaar maken gesproken, er staat een pareltje van een podcast online.

Deze podcast gaat over sex, relaties en ultrarunning met Elisabet Barnes.

Elisabet Barnes is een superster in ultralopen. Op haar wikipedia staat een imposante lijst met races die ze heeft gewonnen, velen in een recordtijd. Recent heeft ze een switch gemaakt en is ze haar passie gaan volgen. Die ligt in seksuologie en relatiecoaching voor koppels.

In de podcast hebben we uitgebreid gesproken over haar carrière als ultraloper, maar we zijn snel doorgegaan op het onderwerp seks en relatie. We hebben onder anderen gesproken over de rol van schaamte in seks. Hoe je een goed gesprek voert met je partner over seks. Hoe je aangeeft wat je prettig vindt tijdens de seks. En hoe je je seksleven wat meer pit geeft als deze wat is ingedut. 

Voor mij zaten er volop inzichten in en ik weet zeker dat het jou ook veel oplevert. 

Luister de podcast hier terug.

Hoe groot is jouw ambitie?

Als ik je zou vragen: wat is jouw grootste ambitie?
Wat zou je antwoord dan zijn?

Schrijf dat eens op voordat je verder leest.

Laatst werd mij gevraagd: “waarom zou ik grote ambities moeten hebben?”
Ik gaf hem hetzelfde antwoord dat Edmund Hillary gaf aan journalisten toen ze hem vroegen waarom hij de Mount Everest wilde beklimmen:

“Omdat het kan.”

Want, wat is de tegenhanger van groots denken?

Middelmatigheid.

Maar:
Niemand wil een middelmatig leven leiden.
Geen enkele man of vrouw zoekt naar een middelmatige partner.
Geen enkele kok wil een middelmatig gerecht koken.
Geen enkele ouder wil middelmatige kinderen.

Er zit geen enkele uitdaging in een middelmatig leven.

Middelmatig = SAAI.

Maar:
Waarom laten we ons dan zo vaak beperken in onze ambities?
Waarom is ambitie in onze cultuur een vies woord?
Waarom wordt het fout gemaakt als je meer wilt bereiken?

Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.

Wie heeft dat ooit verzonnen?

Zouden we onze korte tijd op deze wereld niet beter gebruiken om groots te denken?

Om impact te maken?
Om levens te veranderen, te beginnen bij jezelf?

Kijk nog eens naar jouw ambitie.
Welk gevoel krijg je daarbij?

Als je niet minimaal bruist van energie mag je je ambitie bijstellen.
Meestal omhoog 😉

Laat je niet tegenhouden door je eigen beperkende overtuigingen.
In 99% van de gevallen heeft iemand al lang bewezen dat jouw ambitie haalbaar is.
Dus parkeer de angst en schrijf je grootste ambitie op.

Zet hem op papier, nu.

Geen idee wat jouw grootste ambitie is.

Je droombaan.
Dat bedrijf starten.
Die ene knapperd uit eten vragen.
100% voor jezelf kiezen.
€100.000 in een studiefonds voor je kinderen.

Geen idee.

Ik zou het tof vinden als je het hieronder met me deelt.
Zodat jij ervaart dat je niet de enige man of vrouw met ambitie bent.
Zo vormen we een community van mensen die elkaar optillen naar het volgende level.

Zodat we straks terugkijken op een leven vol leven.

Maandag 21 september (dus niet de 17e zoals ik vorige week aankondigde) geef ik een nieuw webinar: “Voluit Leven.”

Enkele onderwerpen:

  • Hoe komt het dat je wel WEET wat je moet doen, maar het niet DOET.
  • Leiderschapsprincipes uit Topsport & Special Forces.
  • In 5 stappen van Crisis naar Kans.
  • Creëer een IJzersterke Mindset en word meester over de stem in je hoofd.
  • Leven vanuit innerlijke rust en vertrouwen.

Hier vind je meer info en kun je je aanmelden (gratis).

Fijn weekend!

Groeten, Jeroen

 

 

Lang leve uitdagingen!

Veel hardlopers voelen zich slachtoffer van een blessure.
Ze worden erdoor overvallen.

“Ik was zo lekker bezig en ineens heb ik last van een blessure.”

De oorzaak ligt vaak buiten hen zelf.
Verkeerde schoenen.
Zware omstandigheden.
Stress op het werk.

Daarmee gedragen zij zichzelf als slachtoffer.

Net als een voetballer die de schuld bij de scheidsrechter legt.
Of een ondernemer die niet meer kan ondernemen vanwege Corona.

Onzin.
Je gedraagt jezelf als slachtoffer.

En als slachtoffer hoef je niets te veranderen, je ‘kunt er namelijk niets aan doen’.
Dus verandert er ook niets aan de situatie.
Kun je lekker slachtoffertje spelen.

Er zijn talloze voorbeelden van mensen die bewijzen dat je het ook anders kunt doen.

Zo schrijft Viktor Frankl in zijn boek “Man’s search for meaning” over de meest gruwelijke ervaringen tijdens zijn verblijf in onder anderen Auschwitz.

Als neurowetenschapper kende hij de kracht van gedachten en besloot dat, ondanks alle fysieke ontberingen, zijn gedachten altijd vrij zouden zijn.

Zo gedraagt Viktor Frankl zich niet als slachtoffer, maar toont hij verantwoordelijkheid.
Hij is eigenaar van zijn eigen gedachten en behoudt zo oog voor de mogelijkheden.

Zijn boek is een van de meest indrukwekkende die ik ooit heb gelezen.

Slachtofferschap maakt je passief.
Eigenaarschap toont je nieuwe kansen en mogelijkheden.

Nu naar jou.
Iedereen heeft te maken met uitdagingen en omstandigheden.

Neem zo’n gebeurtenis uit jouw leven eens in gedachten en beantwoord de volgende vragen:

  1. Benader jij deze vanuit slachtofferschap of eigenaarschap?
  2. Welke mogelijkheden en kansen zie je als eigenaar van je eigen ontwikkeling?
  3. Welke stap mag je zetten op het pad van jou persoonlijke groei?

Kamp jij op dit moment met een uitdaging op het gebied van blessurevrij hardlopen of wil je efficiënter gaan hardlopen zodat je meer kunt genieten onderweg?

Kom dan op 5 juli naar Next Level Running.

Pocast Rico Schuijers over sportpsychologie en mentale training voor topsporters en high performers

Ik heb weer een mooi interview voor jullie, dit keer met Rico Schuijers. Hij is sportpsycholoog en hij heeft een aantal jaar geleden pionierswerk verricht in Nederland op het gebied van mentale coaching voor topsporters. Zo heeft hij onder andere gewerkt met de voltallige Nederlandse Olympische ploeg van Londen 2012, in het bereiken van betere prestaties.

 
Het is een interessant gesprek met veel aanknopingspunten. Rico Schuijers weet taaie stof to-the-point en eenvoudig over te brengen zodat je denkt; “hier wil ik echt mee aan de slag gaan”. Uiteraard hoop ik dat dit interview daaraan bijdraagt, dat je dat gevoel ook krijgt 😉.

 

In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, languit op de bank of gewoon om kennis op te doen.

Beluister de Runspiration podcast via je favoriete podcast speler, Spotify of SoundCloud.

Ik zou het leuk vinden als je mij gaat volgen, dan blijf je altijd op de hoogte over nieuwe afleveringen.

Meer motivatie, discipline, doorzettingsvermogen en vrijheid

Twee broers uit Nieuw Zeeland, Jake en Zane Robertson, konden aardig hardlopen, maar vielen niet op in eigen land.
Zij raakten in de ban van de Keniaanse toplopers. Zij vroegen zich af wat hen onderscheidt van de rest van de wereld.

Is het aanleg? Zijn het de trainingsfaciliteiten? Is het de cultuur?

Op 17-jarige leeftijd besloten zij om in Kenia te gaan trainen en wonen om zo een plek in de wereldtop van de marathonlopers te claimen.

Jake en Zane geloofden niet dat het de aanleg, faciliteiten en cultuur was die de doorslag geeft. Mentaliteit en karakter was volgens hen de sleutel tot succes.

En dat was iets dat zij ook wilden krijgen.

10 jaar nadat zij Nieuw Zeeland verruilden voor Kenia liepen ze mee in de wereldtop.
In 2015 liep Zane de halve marathon, als vierde niet-Afrikaanse loper ooit, onder het uur. Jake deed datzelfde kunstje in 2018.

Beiden hebben een marathon PR van 2u08.

Motivatie, discipline, doorzettingsvermogen en vrijheid.
Iedereen wil er meer van.

De waarheid is dat bijna niemand het niveau van vrijheid bereikt dat hij zou willen bereiken.

Hoe komt dat nou?

Heel simpel.

Vrijheid is het resultaat van motivatie, discipline en doorzettingsvermogen.

Lees die zin nog een keer.

Je ervaart pas vrijheid als je leven zin heeft gehad.
Wanneer heb je een leven vol zingeving? Als je je levensmissie hebt volbracht.
Wat is die levensmissie? Je zelfgekozen pad van lastige shit.

Een succesvol bedrijf opbouwen.
Een sterk en fit lijf hebben.
Een goede vader of moeder zijn voor je kinderen.
Een bloeiende relatie met je partner opbouwen.

Allemaal lastige shit. Want als je daarvoor kiest zul je daar zaken voor moeten laten.
Dat voelt als een verlies van vrijheid.

Wil je een succesvol bedrijf opbouwen dan zul je risico’s moeten nemen.
Dan zeggen anderen dat je gek bent.
Dan word je 100x getest op je volharding en doorzettingsvermogen.
Daardoor groeit dat doorzettingsvermogen.

Begin je het te snappen?

Door discipline en doorzettingsvermogen laat je zien waar je voor staat.
Dan toon je karakter.

Daarom is training zo mooi. Je bouwt ermee aan karakter.
Juist als het tegenzit.

Als je tóch gaat hardlopen terwijl het regent groeit je eigenwaarde.
Als je thuis blijft als het regent steel je van je eigenwaarde.

De massa wacht tot ze voldoende motivatie hebben om te starten.
Spoiler: die komt nooit.

Vitale leiders creëren discipline en doorzettingsvermogen door weerstand op te zoeken en ermee te dealen. Zo ervaren zij WEL de vrijheid die ze zo graag willen hebben.

Eenvoudig, maar niet makkelijk.

Binnenkort starten er twee van mijn resultaatprogramma’s. Vanwege de Corona hebben we een en ander in een digitaal jasje gegoten. Zo kun je, juist in deze tijd, werken aan persoonlijke en sportieve groei.

Voor iedereen die blessurevrij en topfit het najaar in wil gaan is er het 3 maanden VIP traject. We doen een live dag met videoanalyse, inspanningstest, techniek- en specifieke krachttraining. Je krijgt een op maat gemaakt trainingsprogramma van 3 maanden en intensieve coaching via de webcam.

Speciaal voor ondernemers is er Running Plus dat zich volledig richt op Vitaliteit & Leiderschap. Alles van het VIP traject zit hier in. Daar bovenop werken we aan jouw leefstijl (o.a. voeding, stressmanagement, slaap) en ga je next level in persoonlijk leiderschap. Dit programma duurt 6 maanden.

Voor beide programma’s geldt dat ik je persoonlijk wil spreken om te kijken wat ik voor je kan betekenen.
Dat doe ik in een 1-op-1 online strategiesessie.

Beantwoord hier 1 simpele vraag om een vrijblijvend en waardevol gesprek aan te vragen.

Nogmaals: ga niet wachten op motivatie, maar creëer je eigen toekomst!

Groeten, Jeroen

 

 

Veer-kracht in crisis (5 stappen)

In Amerika zeggen ze: “never let a good crisis go to waste”.

Voordat ik daar dieper op in ga wil ik je attenderen op 2 webinars die ik organiseer:

Meld je aan en doe gratis mee. Er komt een opname voor wie er niet live bij kan zijn.

Laat een goede crisis nooit onbenut.

Wat voel je als je dat leest?
Weerstand?
Energie?
Woede?
Vastberadenheid?

Welk gesprek speelt er nu in je hoofd?
Dat is interessant.

Welke stemmetje in je hoofd spreekt er nu?

De meeste mensen zullen een crisis zien als iets negatiefs.
Onzekerheid, instabiliteit en angst voor de toekomst zijn veelgehoord.

En laten we eerlijk zijn, Corona raakt iedereen.
Onder mijn klanten bevinden zich ondernemers in de horeca en reisbranche.

Als je net je restaurant hebt verbouwd en dan noodgedwongen moet sluiten is dat klote.
Ik ken mensen die vechten voor hun leven.

Er zijn mensen die botte pech hebben.
Gelukkig behoort het overgrote deel van de mensheid bij de groep die wel last heeft van de crisis, maar er niet aan onderdoor hoeft te gaan.

Hoeft te gaan…..

Mensen, en in het bijzonder ondernemers, zijn in staat om veerkracht te tonen.

Als een boom in de storm buigen zij mee en komen weer rechtop te staan.
Ondertussen groeien ze sterkere wortels om de volgende storm beter te weerstaan.

Corona is de huidige storm.

Je bedrijf, werk, gezin met thuisstuderende kinderen zitten er middenin.
Twijfel, onrust, angst en paniek overvallen je wellicht.

Hoe ontwikkel je veerkracht in 5 stappen?

Stap 1: vertraag.
Stap bewust uit de emotionele achtbaan die in je hoofd zit.

Stap 2: Creëer afstand.
Kijk naar de feiten. Hoe staan we ervoor?

Stap 3: Relax.
Neem 1 minuut om je ademhaling te reguleren. Neus in, mond uit.

Stap 4: Observeer.
Welk gesprek vindt plaats in je hoofd? Wat maak je jezelf wijs? Luister zonder oordeel naar dat gesprek. Wat merk je op?

Lukt deze stap niet, ga dan terug naar stap 1.

Stap 5: Start een nieuw gesprek in je hoofd.
Het enige wat tussen jou en je doel in staat is de manier waarop je denkt. Welke kansen en mogelijkheden zijn er WEL?

Bepaal vervolgens welke drie acties ervoor zorgen dat je dichterbij je doel gaat komen.
Denk daarbij ook aan jezelf. Je onderneming/gezin draait op jouw gezondheid en energie.

Zelfzorg is niet egoïstisch, het is cruciaal om veerkracht te kunnen tonen.
Deze 5 stappen komen terug in het webinar Vitaliteit & Leiderschap.

Het Engelse woord voor verantwoordelijkheid is ‘responsibility’.
Response-ability.

Het vermogen om te reageren op situaties.

De een ziet crisis als ellende,
De ander ziet het als kans.

Zo zijn onder anderen Uber, Airbnb, WhatsApp, Burger King, UPS en Disney ooit gestart in crisistijd.

Nu is het tijd om te bouwen aan jouw fundament.

Ik ben benieuwd welke kansen jij pakt.

Groeten, Jeroen

 

 

17 Krachtige coaching vragen die richting geven aan jouw leven

Als je nog nooit met een professionele coach hebt gewerkt zou je denken dat het zijn taak is om jouw problemen op te lossen.
In werkelijkheid stuurt een coach je naar je eigen oplossing.
En hij houdt je verantwoordelijk voor de benodigde acties.

De belangrijkste taak van een coach is dus niet het aandragen van de oplossing, maar het stellen van de juiste vragen.
Deze, soms confronterende, vragen dwingen je de situatie van een andere kant te bekijken.

De oplossing voor jouw uitdaging zit vaak in de manier waarop je het probleem bekijkt.
Daarom moet je jezelf de juiste vragen stellen.

Of beter nog, laat jezelf de juiste vragen stellen.
Maar daar kom ik zo op.

Dit zijn enkele van de meest krachtige coaching vragen.

  1. Wat staat er in de weg?

Op de weg van A naar B staan meerdere hordes. Benoem welke dat zijn en ruim ze uit de weg.

  1. Wat gebeurt er als je de benodigde stap niet neemt?

Zo ziet de toekomst er uit als je niets doet, je voorgeprogrammeerde toekomst.

  1. Hoe ziet succes er uit?

Visualiseer waar je naartoe wilt gaan. Topsporters doen het voor iedere race.

  1. Wat heb je tot nu toe gedaan om het probleem op te lossen?

Je zult zien dat er altijd opties zijn die je nog niet hebt geprobeerd.

  1. Waar ben je het meest trots op?

Trots is een sterke motivator. Het legt sterke persoonlijke drijfveren en kernwaarden bloot.

  1. Waarmee moet je stoppen om dichterbij je doel te komen?

Niet meer doen, maar minder doen geeft vaak een doorbraak.

  1. Wat doe je om je doel niet te bereiken?

Er is iets dat je tegenhoudt, anders was het probleem al opgelost.

  1. Hoe ziet je leven er uit als je het probleem hebt opgelost?

Perspectief op een mooie toekomst geeft hernieuwde energie.

  1. Welke eerste stap moet je nu zetten?

Niet gisteren, niet morgen, niet op 1 januari. NU.

  1. Waarom is dit een probleem voor je? 5X WHY.

Irritante vraag, maar legt wel het dieperliggende probleem bloot.

  1. Kun je dat eens uitleggen?

Laat de ander praten en merk op dat er mogelijkheden ontstaan.

  1. Hoe belangrijk is het voor je om dit op te lossen?

Minder dan een 8 op schaal van 10, dan is het waarschijnlijk niet zo belangrijk voor je.

  1. Hoe ga jij ervoor zorgen dat dit gaat slagen?

Zonder commitment bereik je nooit resultaat.

  1. Waarom is het er nog niet?

Als iets écht belangrijk is, los je het probleem op.

  1. Kun je dit niet, of ben je niet bereid om het werk te doen?

Wat jij als onmogelijk beschouwt heeft een ander al overwonnen.

  1. Welke angst of gedachte belemmert je het meest?

Een idee (van wat je niet kunt) ontstaat altijd eerst in je hoofd.

  1. Wie moet je zijn om dit op te lossen?

Niet wat en hoe, maar wie je bent in een situatie lost het probleem op.

Het raakt mij dat mensen niet beseffen dat ze tot meer in staat zijn en daardoor blokkeren in persoonlijke groei en ontwikkeling.

Ze spelen niet hun grootste spel.
Dat terwijl we in een tijd leven met onbegrensde mogelijkheden.

Groeien doe je van binnenuit naar buiten.
Een boom groeit niet door aan de takken te trekken, maar door de wortels water te geven.

Persoonlijke groei start door te zorgen voor je fysieke lichaam.
Pas daarna ontstaat ruimte voor emotionele, mentale en spirituele groei.

Sport, in het bijzonder hardlopen, is dus een middel om te groeien als mens.
Met als gevolg:

  • Sterk lijf en krachtige mind.
  • Meer focus op je werk.
  • Bloeiende relaties met dierbaren.

Op dit moment zoek ik 5 ondernemende mensen voor een nieuw 90-dagen programma.
Ik kom graag met je in contact als je wilt ervaren waar jouw werkelijke potentie ligt.
En als je het antwoord op de bovenstaande vragen wilt weten.

We gaan trainen.
We gaan ervaren.
We gaan beleven.
We gaan groeien.

Als je benieuwd bent of dit iets voor jou is dan stuur mij dan een e-mail.
Misschien nodig ik je uit voor de try-outs van het programma.

Maak er een mooie week van!

Groeten, Jeroen