Berichten

Zo blijf je mentaal FIT & Veerkrachtig

We leven in een bizarre tijd. Gisteren kregen we voor de zoveelste keer te horen dat we “nog even moeten volhouden.” We zitten midden in een gezondheidscrisis. Is het dan niet raar dat nooit wordt gesproken over onze gezondheid?

Sportscholen zijn gesloten, maar we mogen wel massaal aan de vette hap en ons vol gieten met alcohol.

Als je geen vaccinatie neemt of vraagtekens zet bij het beleid ben je meteen een wappie en complotdenker.

In China (ons voorland) zijn inmiddels aparte liften voor mensen zonder en met vaccinatie.
Laat die even tot je doordringen…..

Volgens mij zijn we heel dicht bij een situatie waar niemand op zit te wachten.

Maarrrrrrrr….. Als we afgelopen jaar een ding hebben geleerd is het dat we nauwelijks controle hebben over de externe omstandigheden die zich in de wereld afspelen.

Des te belangrijker is het om baas te zijn over onze interne wereld.
Daar heb je namelijk 100% invloed op. Al lijkt het soms van niet.

Ik heb het over onze mentale fitheid.

Het vermogen om het verschil te zien tussen jouw innerlijke wereld en de werkelijkheid.
Het vermogen om veerkracht te tonen en je niet te laten saboteren door je eigen bullshit radio.

Want het is heel makkelijk om je te laten meeslepen in het alledaagse.
Swipend en snoozend door het leven.

Zo zijn we namelijk gebouwd.
We hebben een voorliefde voor vet, zoet en zout, willen energie besparen en zijn alert op prikkels.

Dat werkt fantastisch in tijden van schaarste.
Het is dodelijk in de huidige tijd van overvloed.

We zijn nog nooit zo dik geweest.
We zijn nog nooit zo lui geweest.
We zijn nog nooit zo vastgeroest aan onze schermen.

Welkom in 2021.

Iedereen heeft een missie in zijn korte bestaan op aarde.
Wat is jouw missie? Weet je het nog?

Welke keuze kun je nu maken om een flinke stap dichterbij te zetten?
Hoe kunnen we deze stap zo eenvoudig mogelijk maken?
WIE moet je hiervoor zijn?

Met deze vragen heb ik de afgelopen jaren honderden mensen geholpen.
Het is mijn missie om jou te laten ervaren waartoe je werkelijk in staat bent.

Als je weet dat je meer uit je leven kunt halen, maar niet precies weet hoe je dat moet doen.
Of als je een belangrijke keuze moet maken en daarbij een sterke duw de goede richting in kunt gebruiken.
Dan zijn we een match.

Bel/mail/DM me als je mijn ondersteuning wilt hebben in jouw persoonlijke en professionele groei.
Ik heb nog 3 plekken.

Groeten, Jeroen

 

/0 Reacties/door

Beperkte overtuigingen, ook jij hebt ze!

Ondernemers zijn niet te coachen.
Daar zijn ze te eigenwijs voor.

Dat was mijn stellige overtuiging toen ik startte als coach.
In mijn beginjaren werd ik daarin regelmatig bevestigd.

Nu lach ik hierom.
Mijn stellige overtuiging bleek vooral een beperkte overtuiging te zijn.

Ik was vooral niet overtuigd van mezelf.
Het was alsof de handrem er steeds op stond.

Dit kom ik in mijn werk veel tegen, juist bij ondernemers.
Ze zijn eigenzinnig, soms zelfs eigenwijs, maar staan absoluut open voor transformatie.

Ook zij hebben beperkte overtuigingen:
“Ons personeel doet niet wat ik ze vraag.”
“De markt is ongunstig.”
“Er is te weinig geld om te investeren.”

Die beperkte overtuigingen houden je op de plek waar je nu staat.

“Stel, deze uitdaging is opgelost, wat zou dat voor je betekenen”, vraag ik dan.
Rust, ontspanning, vrijheid.

Keer op keer blijkt niet het personeel, de markt of het geld het probleem te zijn.
Het is de ondernemer die zijn eigen groei saboteert.

Door zijn beperkte overtuiging om te buigen ontstaat er een ander perspectief.
Mogelijkheden en kansen.

Koppel dat aan gerichte actie en je bent vertrokken.
Iets waar de meeste ondernemers in uitblinken.

“Dat kan ik toch zelf wel?”, zul je nu denken.
Klopt, maar zelf alles uitzoeken kost je een hoop energie, geld en tijd.
En laat dat laatste nou ons meest waardevolle bezit zijn…..

Iedere topsporter heeft een coach. Waarom?

Niet omdat ze beter zijn in de sport die de topsporter beoefent.

Nee, zij begeleiden de sporter in minder tijd naar het gewenste doel.
Dat is de winst.

Als ondernemen bij jou ook topsport is, maak je dan al gebruik van een topcoach?

Ik kom graag met je in contact om te spreken over jouw groei in (persoonlijk) leiderschap.

Koffie, zwart graag.

Groeten, Jeroen

P.S. “Wat doe je dan precies?”, is de meest gestelde vraag aan mij. Een greep:
– Overvolle hoofden weer tot rust laten komen.
– Krachtige keuzes maken als je op een kruispunt in je leven staat.
– Je werkelijke kernwaarden ontdekken en meer vanuit intrinsieke motivatie gaan leven.
– Ondernemers met een sterk denkbrein weer laten voelen.

Coaching in vitaliteit en leiderschap dus!

 

/0 Reacties/door

Keuzestress Verminderen, kies vanuit je Future Self

STOP met het maken van keuzes vanuit je ‘huidige ik’,
START met het maken van keuzes vanuit je ‘toekomstige ik’.

2021 Staat voor de deur.
Waarschijnlijk maak jij, net als ik, al plannen voor komend jaar.

De natuur kent enkel groei of krimp.
Een boom stoot een dode tak af om de rest van de takken te voorzien van energie om te groeien.

Dat is een proces van keuzes maken.
“NEE” zeggen tegen zaken die te weinig opleveren.
Om “JA” te kunnen zeggen tegen groeikeuzes.

De meesten van ons zijn bizar slecht in keuzes maken.

We willen alles, dus kiezen we nergens voor.

Door niet te kiezen is er geen focus.
Zonder focus geen resultaat.

Iemand die alles wil, eindigt met niets.

Check hier mijn nieuwste video over betere keuzes maken (3 minuten).

Zelf heb ik hier dure lessen in geleerd die mij enorm veel tijd, energie en geld hebben gekost.

Pas toen ik ervoor koos om mijn loondienst baan op te geven en vol te gaan ondernemen verdriedubbelde mijn omzet.

Deze keuze heb ik drie jaar voor mezelf uitgeschoven.
Nu ik weet wat er in de drie jaar nadien is gebeurd had ik die keuze veel eerder gemaakt.

Waarom duurt het zo lang voordat je een keuze maakt?

Heel simpel, je maakt keuzes vanuit je ‘huidige ik’.
Vanuit deze positie ben je niet in staat om keuzes te maken op langere termijn.

Die baan in loondienst leverde me op korte termijn enorm veel voldoening op.
Ik deed het met plezier, werkte aan de toekomst van het onderwijs.
Ik had er zeker geen hekel aan.
Ik gaf mijn werk een prima 7.

Maar daarmee nam ik geen genoegen. Ik wist dat ik op lange termijn meer voldoening uit activations zou gaan ondernemen. Het grotere spel spelen.

En dan gaan ook bij mij die stemmetjes opspelen:

  • Zou je dat nou wel doen?
  • Wie ben jij om dit allemaal te willen?
  • Wat als het mislukt?

Dat is je ‘huidige ik’ die denkt in de beperkingen van het moment.
Om een echte keuze te maken moet je komen vanuit de ‘toekomstige ik’.

Dus:
STOP met het maken van keuzes vanuit je ‘huidige ik’,
START met het maken van keuzes vanuit je ‘toekomstige ik’.

In deze korte video leg ik voor je uit wat de FUTURE SELF voor je kan betekenen en hoe je voor komend jaar betere keuzes maakt.

Voor vitale leiders die zich herkennen in dit verhaal en ook een stevige groeistap willen zetten in hun professionele en persoonlijke leven start ik in januari met een top coaching programma.

Met als resultaat:
Meer energie in je dag.
Heldere focus in je werk.
Extreme persoonlijke groei.

Stuur mij een reactie voor meer info.

Ik wens je hele fijne dagen.

Groeten, Jeroen

/0 Reacties/door

Hoe maak je de juiste keuze?

Het leven is een aaneenschakeling van keuzes.
Volgens wetenschappers maken we 35.000 keuzes per dag!

95% van die keuzes maken we onbewust.
Gelukkig maar, anders word je gek.

Een klein gedeelte van al die keuzes gaat over zaken die écht belangrijk zijn.
Deze keuzes gaan over sleutelmomenten in je leven.

  • Het kopen van het ene of het andere huis.
  • Ondernemen of toch in loondienst blijven.
  • Trouwen of niet.

Dit soort keuzes wil ons brein liever uitstellen.

Vandaar dat het je gaat saboteren met allerlei gedachten:

  • Zou je dat nou wel doen?
  • Wat als het mislukt?
  • Denk er nog maar even goed over na.

Het liefst stel je de keuze uit, toch?

Niet kiezen leidt bijna altijd tot meer ellende dan verkeerd kiezen.
Niet kiezen ontneemt jou de power om zelf sturing te geven.
Niet kiezen maakt je afhankelijk van de omstandigheden en meningen van anderen.

Niet bepaald krachtig.
Uitstellen kost tijd, geld en energie.

Maar je wil ook geen verkeerde keuzes maken.
Want dan heb je een groot probleem.

Dus hoe maak je krachtige keuzes zonder twijfel en uitstellen?

Daarover heb ik deze video opgenomen.

Ik behandel daarin:

  • Hoe voorkom je verkeerde keuzes?
  • Wat is mindset en welke rol speelt dit in het maken van keuzes?
  • Op basis waarvan maak je krachtige keuzes?
  • Waar komt uitstelgedrag vandaan?

Heb jij ook een dilemma waarin het noodzakelijk is een krachtige keuze te maken?
Kom je er zelf niet uit en belemmert dit jouw professionele groei?
Ben je benieuwd hoe ik dit samen met jou zou oplossen?

Ik heb nog 3 plekken vrij voor coaching.
We starten 7 december.
Neem contact op.

Groeten, Jeroen

/0 Reacties/door

Van slachtoffer naar verantwoordelijkheid.

Met de verscherpte coronamaatregelen laait niet het virus, maar vooral de angst op.

Angst om ziek te worden.
Angst om vrienden en familie niet meer te mogen zien.
Angst om je bedrijf te verliezen.
Angst voor een tweede golf.

“Angst is een slechte raadgever”, leerde ik vroeger al.
Het is verdomd lastig om vanuit angst vrij en daadkrachtig te leven.

Je leeft met de handrem erop.

Angst creëert niks.

Angst maakt ons slachtoffer van de omstandigheden.

Slachtoffers zeggen:
“Door corona raak ik mijn bedrijf kwijt.”
“De overheid beperkt mijn vrijheid.”
“Door corona ben ik 5 kilo aangekomen.”

Slachtoffers zoeken de oorzaak van een probleem altijd buiten zichzelf.
Waarom?

Om nu niet in actie te hoeven komen.
Om nu niets te hoeven veranderen.

Want als ons reptielenbrein 1 ding niet wil, dan is het verandering.
Verandering is onveilig.

We hebben liever bekende shit, dan onbekende kansen.
Een roker weet dat zijn gedrag ervoor zorgt dat ie eerder dood gaat en toch gaat ie ermee door.
De roker is slachtoffer van de sigaret.

Het tegenovergestelde van slachtofferschap is verantwoordelijkheid.

Verantwoordelijkheid.
Je geeft het niet, je neemt het niet, je BENT het.

Ben verantwoordelijk.

Ben verantwoordelijk en zie dat je in coronatijd je eigen leven kunt vormgeven.

Een verantwoordelijk persoon wacht niet af, maar creëert kansen.
Een verantwoordelijk persoon handelt naar de feiten, niet naar zijn emoties.
Een verantwoordelijk persoon gaat voorwaarts ondanks de omstandigheden.

Een verantwoordelijk persoon toont leiderschap en leidt zijn eigen leven.

Is dat makkelijk? Nee.
We hebben allemaal ellende meegemaakt.

Maar kijk daar eens eerlijk naar. Wat heeft je uit de ellende geholpen?
Afwachten of regie nemen?

Slachtoffer zijn of verantwoordelijk zijn?

De mensen waar ik mee werk kiezen voor dat laatste.

Volgende maand start de 6e groep met Running Plus. Een resultaatprogramma voor Vitale Leiders die in een half jaar tijd hun ware potentie willen ontketenen.

We gaan samen hardlopen en werken ondertussen aan jouw fundament.
Je leert WIE je werkelijk bent.
Om vanuit daar koers te zetten naar belangrijke doelen in jouw leven.

Dit programma is uitermate geschikt voor ambitieuze en gedreven goalgetters die meer vanuit intuïtie willen gaan leven.
Kom uit je hoofd en meer in je lijf.
En ervaar waartoe je werkelijk in staat bent.

Het programma bevat LIVE dagen, coaching, testen, analyses, webinars.
Ik houd niets achter.

Enthousiast? Mooi!
Er zijn nog 5 plekken.
Reply op deze mail voor meer informatie en een kort gesprek met mij.

Leef vanuit verantwoordelijkheid.

Run Your Life!

Groeten, Jeroen

 

 

/0 Reacties/door

Hoe groot is jouw ambitie?

Als ik je zou vragen: wat is jouw grootste ambitie?
Wat zou je antwoord dan zijn?

Schrijf dat eens op voordat je verder leest.

Laatst werd mij gevraagd: “waarom zou ik grote ambities moeten hebben?”
Ik gaf hem hetzelfde antwoord dat Edmund Hillary gaf aan journalisten toen ze hem vroegen waarom hij de Mount Everest wilde beklimmen:

“Omdat het kan.”

Want, wat is de tegenhanger van groots denken?

Middelmatigheid.

Maar:
Niemand wil een middelmatig leven leiden.
Geen enkele man of vrouw zoekt naar een middelmatige partner.
Geen enkele kok wil een middelmatig gerecht koken.
Geen enkele ouder wil middelmatige kinderen.

Er zit geen enkele uitdaging in een middelmatig leven.

Middelmatig = SAAI.

Maar:
Waarom laten we ons dan zo vaak beperken in onze ambities?
Waarom is ambitie in onze cultuur een vies woord?
Waarom wordt het fout gemaakt als je meer wilt bereiken?

Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.

Wie heeft dat ooit verzonnen?

Zouden we onze korte tijd op deze wereld niet beter gebruiken om groots te denken?

Om impact te maken?
Om levens te veranderen, te beginnen bij jezelf?

Kijk nog eens naar jouw ambitie.
Welk gevoel krijg je daarbij?

Als je niet minimaal bruist van energie mag je je ambitie bijstellen.
Meestal omhoog 😉

Laat je niet tegenhouden door je eigen beperkende overtuigingen.
In 99% van de gevallen heeft iemand al lang bewezen dat jouw ambitie haalbaar is.
Dus parkeer de angst en schrijf je grootste ambitie op.

Zet hem op papier, nu.

Geen idee wat jouw grootste ambitie is.

Je droombaan.
Dat bedrijf starten.
Die ene knapperd uit eten vragen.
100% voor jezelf kiezen.
€100.000 in een studiefonds voor je kinderen.

Geen idee.

Ik zou het tof vinden als je het hieronder met me deelt.
Zodat jij ervaart dat je niet de enige man of vrouw met ambitie bent.
Zo vormen we een community van mensen die elkaar optillen naar het volgende level.

Zodat we straks terugkijken op een leven vol leven.

Maandag 21 september (dus niet de 17e zoals ik vorige week aankondigde) geef ik een nieuw webinar: “Voluit Leven.”

Enkele onderwerpen:

  • Hoe komt het dat je wel WEET wat je moet doen, maar het niet DOET.
  • Leiderschapsprincipes uit Topsport & Special Forces.
  • In 5 stappen van Crisis naar Kans.
  • Creëer een IJzersterke Mindset en word meester over de stem in je hoofd.
  • Leven vanuit innerlijke rust en vertrouwen.

Hier vind je meer info en kun je je aanmelden (gratis).

Fijn weekend!

Groeten, Jeroen

 

 

/0 Reacties/door

Lang leve uitdagingen!

Veel hardlopers voelen zich slachtoffer van een blessure.
Ze worden erdoor overvallen.

“Ik was zo lekker bezig en ineens heb ik last van een blessure.”

De oorzaak ligt vaak buiten hen zelf.
Verkeerde schoenen.
Zware omstandigheden.
Stress op het werk.

Daarmee gedragen zij zichzelf als slachtoffer.

Net als een voetballer die de schuld bij de scheidsrechter legt.
Of een ondernemer die niet meer kan ondernemen vanwege Corona.

Onzin.
Je gedraagt jezelf als slachtoffer.

En als slachtoffer hoef je niets te veranderen, je ‘kunt er namelijk niets aan doen’.
Dus verandert er ook niets aan de situatie.
Kun je lekker slachtoffertje spelen.

Er zijn talloze voorbeelden van mensen die bewijzen dat je het ook anders kunt doen.

Zo schrijft Viktor Frankl in zijn boek “Man’s search for meaning” over de meest gruwelijke ervaringen tijdens zijn verblijf in onder anderen Auschwitz.

Als neurowetenschapper kende hij de kracht van gedachten en besloot dat, ondanks alle fysieke ontberingen, zijn gedachten altijd vrij zouden zijn.

Zo gedraagt Viktor Frankl zich niet als slachtoffer, maar toont hij verantwoordelijkheid.
Hij is eigenaar van zijn eigen gedachten en behoudt zo oog voor de mogelijkheden.

Zijn boek is een van de meest indrukwekkende die ik ooit heb gelezen.

Slachtofferschap maakt je passief.
Eigenaarschap toont je nieuwe kansen en mogelijkheden.

Nu naar jou.
Iedereen heeft te maken met uitdagingen en omstandigheden.

Neem zo’n gebeurtenis uit jouw leven eens in gedachten en beantwoord de volgende vragen:

  1. Benader jij deze vanuit slachtofferschap of eigenaarschap?
  2. Welke mogelijkheden en kansen zie je als eigenaar van je eigen ontwikkeling?
  3. Welke stap mag je zetten op het pad van jou persoonlijke groei?

Kamp jij op dit moment met een uitdaging op het gebied van blessurevrij hardlopen of wil je efficiënter gaan hardlopen zodat je meer kunt genieten onderweg?

Kom dan op 5 juli naar Next Level Running.

/0 Reacties/door

Echt comfort komt van binnenuit

Denk eens na over de volgende twee vragen:
1) Hoe comfortabel is jouw leven?
2) Waar bestaat dat comfort uit?
 
De meeste van jullie denken bij comfort aan luxe.
 
Fijn huis.
Mooie auto.
Netflix op de bank.
 
Een resultaat van de consumptiemaatschappij, waarin bezit wordt verheerlijkt.
Waarin comfort wordt gekocht.
 
Het is prachtig dat we in een tijd leven waar we ons kunnen omringen met mooie spullen.
 
Maar we leven ook in een tijd vol zwakte.
50,3% van de volwassen Nederlanders heeft overgewicht, 1 op 8 heeft obesitas.
1,1 miljoen Nederlanders slikken antidepressiva.
Medicijngebruik onder kinderen neemt al jaren explosief toe.
 
We noemen dit ‘welvaartsziekten’.
De gezondheidsarmoede kan niet groter zijn.
 
Gekocht comfort geeft tijdelijke voldoening.
Echt comfort komt van binnenuit.
 
Een sterk lijf.
Bloeiende relaties.
Heldere focus.
Vuur in je hart.
 
Het eerste, en vaak enige, dat we moeten opgeven voor persoonlijke groei is comfort.
 
Maar wat gebeurt er als je wilt groeien?
Dan verzin je direct 5 redenen om het niet te doen.
 
Jouw reptielenbrein wil je behoeden voor gevaar.
Dus saboteer je jezelf door te luisteren naar Bullshit radio in je hoofd.
 
Door je bewust te worden van je beperkende gedachten kun je keuzes maken.
Creëer excuses of creëer resultaat.
 
Als je kiest voor groei zul je moeten dealen met je beperkte overtuigingen.
Er bewust tegenin gaan.
Om te ervaren dat je er sterker van wordt, net als bij training.
 
Je zult gaan houden van dat oncomfortabele gevoel dat bij groei hoort:
“Word comfortabel met het oncomfortabele.”
 
Onthoud:
Comfort = competentie x karakter.
 
Dus werk aan jouw competentie (kennis en vaardigheden) en karakter (discipline en doorzettingsvermogen) en word écht comfortabel met jezelf.
 
Er zijn 2 manieren waarin ik je hierin kan ondersteunen:
 
1) Voor hardlopers die blessurevrij willen blijven en efficiënter willen lopen is er Next Level Running. Op 5 juli werk je een hele dag aan je competentie als hardloper en karakter van vitale leider.
 
Alleen deze week nog voor € 97 i.p.v. € 179,00.
 
Check het hier.
 
2) Voor maximaal resultaat werk je 1-op-1 met mij in een exclusief coaching traject. Ik coach je een jaar lang op vitaliteit en leiderschap. Uitermate geschikt voor ondernemers die maximaal willen inzetten op persoonlijke en professionele groei.
 
Doorbreek vastgeroeste patronen, leer je diepe motieven kennen en transformeer jezelf in de meest effectieve leider die je kunt zijn.
 
Voor dit traject heb ik nog maar 1 plek beschikbaar. Mail me op info@activations.nl bij serieuze interesse.
 
Groeten, Jeroen
/0 Reacties/door

Pocast Rico Schuijers over sportpsychologie en mentale training voor topsporters en high performers

Ik heb weer een mooi interview voor jullie, dit keer met Rico Schuijers. Hij is sportpsycholoog en hij heeft een aantal jaar geleden pionierswerk verricht in Nederland op het gebied van mentale coaching voor topsporters. Zo heeft hij onder andere gewerkt met de voltallige Nederlandse Olympische ploeg van Londen 2012, in het bereiken van betere prestaties.

 
Het is een interessant gesprek met veel aanknopingspunten. Rico Schuijers weet taaie stof to-the-point en eenvoudig over te brengen zodat je denkt; “hier wil ik echt mee aan de slag gaan”. Uiteraard hoop ik dat dit interview daaraan bijdraagt, dat je dat gevoel ook krijgt 😉.

 

In mijn Runspiration podcast breng ik je inspirerende interviews over hardlopen en het bereiken van je doelen. De afleveringen kun je op ieder gewenst moment van de dag beluisteren. Op weg naar je werk, tijdens het hardlopen, languit op de bank of gewoon om kennis op te doen.

Beluister de Runspiration podcast via je favoriete podcast speler, Spotify of SoundCloud.

Ik zou het leuk vinden als je mij gaat volgen, dan blijf je altijd op de hoogte over nieuwe afleveringen.

/0 Reacties/door

Veer-kracht in crisis (5 stappen)

In Amerika zeggen ze: “never let a good crisis go to waste”.

Voordat ik daar dieper op in ga wil ik je attenderen op 2 webinars die ik organiseer:

Meld je aan en doe gratis mee. Er komt een opname voor wie er niet live bij kan zijn.

Laat een goede crisis nooit onbenut.

Wat voel je als je dat leest?
Weerstand?
Energie?
Woede?
Vastberadenheid?

Welk gesprek speelt er nu in je hoofd?
Dat is interessant.

Welke stemmetje in je hoofd spreekt er nu?

De meeste mensen zullen een crisis zien als iets negatiefs.
Onzekerheid, instabiliteit en angst voor de toekomst zijn veelgehoord.

En laten we eerlijk zijn, Corona raakt iedereen.
Onder mijn klanten bevinden zich ondernemers in de horeca en reisbranche.

Als je net je restaurant hebt verbouwd en dan noodgedwongen moet sluiten is dat klote.
Ik ken mensen die vechten voor hun leven.

Er zijn mensen die botte pech hebben.
Gelukkig behoort het overgrote deel van de mensheid bij de groep die wel last heeft van de crisis, maar er niet aan onderdoor hoeft te gaan.

Hoeft te gaan…..

Mensen, en in het bijzonder ondernemers, zijn in staat om veerkracht te tonen.

Als een boom in de storm buigen zij mee en komen weer rechtop te staan.
Ondertussen groeien ze sterkere wortels om de volgende storm beter te weerstaan.

Corona is de huidige storm.

Je bedrijf, werk, gezin met thuisstuderende kinderen zitten er middenin.
Twijfel, onrust, angst en paniek overvallen je wellicht.

Hoe ontwikkel je veerkracht in 5 stappen?

Stap 1: vertraag.
Stap bewust uit de emotionele achtbaan die in je hoofd zit.

Stap 2: Creëer afstand.
Kijk naar de feiten. Hoe staan we ervoor?

Stap 3: Relax.
Neem 1 minuut om je ademhaling te reguleren. Neus in, mond uit.

Stap 4: Observeer.
Welk gesprek vindt plaats in je hoofd? Wat maak je jezelf wijs? Luister zonder oordeel naar dat gesprek. Wat merk je op?

Lukt deze stap niet, ga dan terug naar stap 1.

Stap 5: Start een nieuw gesprek in je hoofd.
Het enige wat tussen jou en je doel in staat is de manier waarop je denkt. Welke kansen en mogelijkheden zijn er WEL?

Bepaal vervolgens welke drie acties ervoor zorgen dat je dichterbij je doel gaat komen.
Denk daarbij ook aan jezelf. Je onderneming/gezin draait op jouw gezondheid en energie.

Zelfzorg is niet egoïstisch, het is cruciaal om veerkracht te kunnen tonen.
Deze 5 stappen komen terug in het webinar Vitaliteit & Leiderschap.

Het Engelse woord voor verantwoordelijkheid is ‘responsibility’.
Response-ability.

Het vermogen om te reageren op situaties.

De een ziet crisis als ellende,
De ander ziet het als kans.

Zo zijn onder anderen Uber, Airbnb, WhatsApp, Burger King, UPS en Disney ooit gestart in crisistijd.

Nu is het tijd om te bouwen aan jouw fundament.

Ik ben benieuwd welke kansen jij pakt.

Groeten, Jeroen

 

 

/0 Reacties/door