Nummer 1 anti-stress tip
WOEHOE! Kasper, van MindLift Learning, beantwoordt mijn vraag in zijn wekelijkse vragensessie. Ik vroeg hem naar zijn nummer 1 tip om stress tegen te gaan. Klik op de video en kijk naar zijn antwoord! #byebyestress
Artikelen door Jeroen van den Nieuwelaar
5 Tips om jouw gezondheid meteen te verbeteren.
Gezondheid is hip! Je kunt geen blad openslaan of het gaat erover, dagelijks gaat het erover op tv: gezondheid. Tegelijkertijd heeft iedereen er verstand van. Gezondheid is hip. Je leest de meest wilde verhalen over detoxen en moeilijk klinkende Superfoods. Logisch dat je dan de weg kwijt raakt en niet weet hoe je op een […]
Hoe gezond is een maaltijdsalade?
Warm weer en gemakzucht nodigen uit tot een snelle hap. Je loopt de supermarkt in en besluit een gezonde maaltijdsalade te nemen, want dat is gezond. Toch? In deze blog geef ik een antwoord op deze vraag. Gemiddelde Nederlander: “Een maaltijdsalade is vast gezonder dan een pizza!” Is salade überhaupt gezond? “Friet is ongezond, salade […]
Fit op vakantie: Hoe overleef ik de BBQ?
Uit de serie ‘Fit op vakantie’ volgt vandaag deel 1. Hoe overleef ik de BBQ? Barbecues zijn heerlijk. Niets voelt zo mannelijk als het aansteken van de BBQ om er een goed stuk vlees op dicht te schroeien. Maar hoe doe je dat nou op een gezonde manier? Want daags na de BBQ moet je […]
Ik ga iets spannends doen.
Ik ga iets spannends doen. Iets dat ik nog nooit heb gedaan. Iets waarvan anderen zeggen dat ik het niet moet gaan doen. Maar ik doe het toch, omdat ik denk dat ik hiermee op termijn een heleboel mensen ga helpen in hun persoonlijke ontwikkeling. En daar heb ik jouw hulp bij nodig. Hoeveel Nederlanders […]
REACTIE op ‘Trends voor dummies: De killer body.’
Op 15 juni plaatste ik het artikel van Anouk Kemp over het gevaar van de killer body. Het is het best gelezen bericht dat ik ooit heb gepost en het riep de nodige discussie uit. Het verdient groot respect dat zij openlijk haar zorgen uit en haar eigen ervaringen deelt. Ze roept op om te […]
Hoe het ‘Kaizen-effect’ jou gezonder en gelukkiger maakt.
Als ik je nu uitnodig om morgenvroeg een marathon met me te gaan lopen. Hoe zou je reactie zijn? Waarschijnlijk vind je dit een belachelijk voorstel. Een marathon is te lang, je bent niet fit genoeg, je hebt het druk met je werk. Allemaal redenen waarom je morgen niet met me mee loopt, en terecht! […]
MOET ik sporten of WIL ik sporten?
Vandaag alweer het laatste deel uit een serie van 4 blogs over herstel. Deel 1: hoe lang duurt het herstel na een training? Deel 2: is spierpijn slecht? Deel 3: hoe bepaalt mijn hartslag of ik voldoende ben hersteld? Dit blog gaat over mentale processen die het herstel na een training bevorderen of afremmen. Je […]
Hoe bepaalt mijn hartslag of ik voldoende ben hersteld?
[fusion_text]Deel 3 uit een serie van 4 blogs over herstel. De afgelopen twee weken heb ik veel reacties gekregen op mijn blogs. Dat vind ik top, ik schrijf ze namelijk voor jou! In het eerste deel van deze serie blogs schreef ik over de hersteltijden bij verschillende trainingen. Conclusie: hoe intensiever een training is, hoe […]
Is spierpijn slecht?
Deel 2 uit een serie van 4 blogs over herstel. Vandaag over spierpijn in relatie tot herstel. Om te kunnen bepalen of spierpijn slecht is moet je eerst weten wat spierpijn is. Wat is spierpijn? Er zijn twee soorten spierpijn: • Acute spierpijn: dit openbaart zich tijdens of direct na een training. Tijdens een intensieve […]