Zoals je waarschijnlijk weet ben ik in training voor de New York Marathon. Op 4 november loop ik daar met deelnemers aan mijn Running Plus programma. Daar ben ik apetrots op. Mag je best weten. 42,195 kilometer. Zoals ik eerder schreef: je krijgt het niet cadeau. Maar dat klopt eigenlijk niet. Als je de dieperliggende […]
Wellicht is dit een confronterende blog. Als je daar moeite mee hebt, kun je beter niet verder lezen. Je bent er nog? Mooi! Aan het eind geef ik ook oplossingen. Ik sprak afgelopen week een vrouw uit Nijmegen die ieder jaar traint voor de Zevenheuvelenloop. Haar favoriete wedstrijd, in haar eigen stad. Ze start na […]
Bij een blessure hoor je vaak het goedbedoelde advies “luister naar je lichaam”, zodat je signalen opvangt en daar iets mee doet. “Luister naar je lichaam.” Dat klinkt heel logisch maar het is eigenlijk het meest belachelijke advies ooit. Ik zal je uitleggen waarom dat zo is. Om te “luisteren naar je lichaam” moet je […]
In deze blog wil ik je iets uitleggen over een principe dat mijn leven totaal heeft veranderd. Dit principe is niet alleen toepasbaar binnen de sport, maar ook binnen andere gebieden op je leven zoals je business of je relatie. Als je dit toepast dan kan het een totale game changer zijn. Voor mij was […]
Vandaag deel 3 van deze serie hardlopen op vakantie, do’s and dont’s. Momenteel ben ik op vakantie, in Italië. Veel hardlopers vragen zich af hoe ze een trainingsschema moeten blijven volgen terwijl ze op vakantie zijn. Dat is inderdaad wel eens lastig. Maar.. als jij in het najaar een wedstrijd gepland hebt, een Zevenheuvelenloop, Tilburg […]
Yes, daar ben ik weer met de serie do’s and dont’s op vakantie, deel 2! Momenteel ben ik op vakantie, in de bergen van Zwitserland. Ik heb vandaag een paar tips voor lopen in de bergen. Als je op vakantie gaat, dan zul je hoogteverschil tegen kunnen komen. En dat is niet altijd even makkelijk, […]
Vandaag starten we met de eerste serie van hardlopen op vakantie, do’s and dont’s. De eerste aflevering gaat over omstandigheden. Je kent dat wel. Je bent op vakantie, meestal in een warm oord. Je wilt gaan hardlopen, je hebt je hardloopspullen meegenomen en je denkt er helemaal klaar voor te zijn. Maar dan.. Het is […]
Jullie meest gestelde vraag by far: “Jeroen, wat moet ik doen om beter te presteren?” We willen weten hoe we beter kunnen trainen. Maar dat leidt zelden tot betere prestaties. Beter presteren doe je door effectief te trainen in combinatie met beter herstellen. En dat herstellen is nogal onderbelicht in onze gejaagde maatschappij. Wie presteert […]
Laatst zei een klant tegen mij: “Jeroen ik heb helemaal geen motivatie meer om te hardlopen. Ik heb in het verleden halve marathons gelopen, ik ben in training geweest voor de marathon, toen raakte ik geblesseerd. Ik heb het weer opgepakt, maar de motivatie is er gewoon niet meer. Het voelt niet meer zoals vroeger. […]
Inmiddels weet iedereen dat gezond leven belangrijk is, toch? Ook ondernemers zijn zich daarvan bewust. En nu de economie weer op volle toeren draait gaan bedrijven weer investeren in hun belangrijkste kapitaal: de werknemer. Het valt me op dat ik veel hardlopende ondernemers in mijn netwerk heb. Logisch natuurlijk. Als ondernemer wil je in relatief […]